ja mitä teet kun joudut valvomaan, odotatko vuoteessa jospa uni tulis vai, nousetko ylös jotain touhuamaan, mitenkä käytät yön hiljaiset hetket?
Onkohan meitä paljonkin joilta katkeaa nukkuminen öisin, ja onko niin, että vanhetessa tarvii unta vähemmän.
Minulla on tapana laittaa kaakaota ja pieni voileipä ja usein katson,,,,, en aina kylläkään,,,, mitä täällä netissä kirjoitellaan, ja sitten uudelleen yritämään unta ja kyllä sitten nukunkin.
Mitenkä on teidän muiden laita?
Onkohan meitä paljonkin joilta katkeaa nukkuminen öisin, ja onko niin, että vanhetessa tarvii unta vähemmän.
Minulla on tapana laittaa kaakaota ja pieni voileipä ja usein katson,,,,, en aina kylläkään,,,, mitä täällä netissä kirjoitellaan, ja sitten uudelleen yritämään unta ja kyllä sitten nukunkin.
Mitenkä on teidän muiden laita?
Vastaukset 42
Vanhimmat
Kauan sitten syntyi virhe
virhe valvoo usein
kirjoittaa runon
rakkaudesta
rikkaudesta
surusta onnesta
elämän tuskasta
Mummi* lopeta tällaiset runot
sinä katkeruutta runoissasi punot
et ajattele muiden mieltä
kun käytät katkeraa kieltä.
Voi tätä runojesi paljoutta
eikö elämässäsi ole muuta
ikävää on textiäsi lukea
runon oivalluskin on hukassa.
Pahoitinko sinun mielesi
sempä tein tietenkin
anteeksi en pyyttää voi
kun tahallani kommentoin.
Oli ilo huomata runojeni vaikutus, et pahottanu mieltäni, sori jos sen runoni teki sinulle.
Tämähän on vanhatuhatnikki joka haluaa runoissaan tuoda elämän surkeuden esille, ei omaansa, vaan hän haluaa ohjata realistiseen surkeuteen koko palstan.
Mitäpä tuohon lisäisi, näkemyksesi tuli hyvin ilmi , kiitos siitä.
ei millää phalla vaan rakkaudella
Älä huoli mummi.
Usein runoissa soi melankolinens sävel, minäkin olen sellaisten suosija.
En enää osaa oikein runoja vääntääkään, mutta aiemmin tehdyt ovat useimmin surumielisiä.
Ja mitä ihmettä me tekisimme jos kaikki runomme onnistuisivat, Olisimmehan jo kuuluisia ainakin.
Ja ei täällä oikein taiteellisia runoilijoita näytä olevan.
Joskus vain "pata kattilaa soimaa, musta kylki kummallakin.
Kirjoitellaan vain omilla taidoillamme sellaistahan se elämä on.
mariamaija
Siis, kun itse kysyy ja itse vastaa saa mieleisensä vastauksia, missä on vastauksesi aloitus aiheeseen? ethän vaan halunnut tulla riitaa tyrkyttämään, ei asia koskenut sinua yhtään, ja me keskustellimme riidatta.
HEH , jooo, luulitko olevasi fiksukin, heh.
En tosiaankaan tajunnut että sinun vastauksesi mummille ei ollutkaan loukkaava.
No. erehtyyhän sitä ihminen.
Vastaan samalla aloitukseesi (mikäs se nyt olikaan)
niin. ei valvota.
Lyhyt ja ytimekäs vastaus, eikö totta.?
tämä älykkö hih
En luullut olevani fiksu, sillä minähän ole FIKSU
just jooo hymm
Minusta mummon runo oli vaikuttava.
Kyllähän ne tuppaa unihiekat rapisemaan silmistä kesken yötä. Sovinnolla vaan tepsuttelemaan, jos tuntuu siltä , ettei uni tule uudelleen. Pientä hiukopalaa massuun ja parin tunnin päästä uusi aamun/aamuyön unijakso peliin. Joskus ennen moisesta olisi ns. mennyt herne nenään, nyt riittää rauhallinen toteamus, jotta hyvä näinkin.
Vastaavasti on aamu-unisuus ketterästi vaihtunut iltasellaiseen elikkä unirytmi totaalisti muuttunut. Nautitaan siitä, että tässäkin asiassa saamme olla villejä & vapaita!
Tobias* se on totta silloin vielä kun olin työelämässä niin, jos sattumalta yöllä heräsi ja joutui valvomaan, niin aamulla oli raskas heräillä ja tahtoi mennä kiukun puolelle.
Minäkin olin nuorempana aamu uninen mutta nyt on vaihtunut ilta unisuuteen, nuorempana oli myöskin hyvät unenlahjat, nukuin pitkät yöt ilmn heräilyä.
Taju kankaalle minuutissa.
Vaimon arvion mukaan. Itse en huomaa.
Viimeisinä kuukausina eräs ikävä, väistämätön, toivottavasti ohimenevä ilmiö on herättänyt kerran tai kahdesti yössä.
Rutiinin hoitamisen jälkeen uni tulee nopeasti.
Olen alkanut ihmetellä, viekö päivän pienet tapahtumat yöunet.
Eilinen päiväni oli vilkkaampi kuin yleensä Käytiin asioimassa keskustassa ja illalla oli harrastustoiminnan palaveri. Ei mitään dramaattista siis, mutta hiukan erilainen päivä kuin muut viikon päivät. Voiko sellainen vaikuttaa?
Yöuni ei tullut. Kun uni ei tule, alkaa kiukku häiritä, ja silloin on viisainta nousta jalkeille. Tein kuten Monica, söin yöpalaa, katselin Eurosportilta snookeria, luin tylsää kirjaa, välillä lypsin unta peitto korvilla, kuuntelin joka rapsahduksen, odottelin sanomalehden jakajaa, ja lopulta siitten uni voitti.
Aina olen sanonut, että ei valvominen haittaa, nukun sitten toisen yön paremmin, mutta ihmettelen tosiaan sitä, mikä unet vie. Yökylässä pystyn harvoin nukkumaan rauhallisesti.
Sitä minäkin olen miettinyt mikä vaikuttaa öisiin uniin ja heräämisiin, ja päättynyt siihen että osittain vaikuttaa päivän tapahtumat, mutta se ei yksin riitä.
Kyllä kai ikä vaikuttaa asiaan, kun kaikki toiminot vanhenee ja hiipuu, niin se käy yöunillekin.Toisilla vaikuttaa enemmän ja toisille vähemmän.
Mutta olen lukenut lääkärin mielipiteen asiasta, niin hän sanoi että, jos uni ei tule, pois vuoteesta kääntyilemästä ylös, ja hetken päästä kokeilemaan uudestaa unta, ja olen sitä noudattanutkin.
Turhanaikaisiin heräämisiin sain vinkin 'fakirismia' harrastavalta naisimmeiseltä. Joitakin ihmisiä tressi voi valvottaa, eräitä taas erilaiset kivuntuntemukset. No.
Tämä mrs-fakiiri otti tietysti käyttöönsä männävuosien myyntihitin, piikkimaton.
Olin tuollaisen hankkinut, käytännön koetestissä aivan mahdottomaksi käyttää, sitten todennut.
Googlettaessa herkkähipiäisiä neuvottiin laittamaan ohut kangas piikkien päälle...se mitään verhousta oikeasti tartte - kannattaa odottaa kehon mukautumista.
Kehon omat kemikaliot hyökkäävät hätiin muutamassa minuutissa, kipuaistimukset häviävät ja keho alkaa rentoutumaan. Uni sii tulee.
Illasta nukun ensimmäisen 1 h:n siivun piikkimatolla, otan maton pois ja jatkan goisausta tavallisella tyynyllä.
Tänään päivätorkuillakin kokeilin. Nukahdin jälleen n. 10 min. ajaksi, väkikkäitä unia nähden.
Muutamassa minuutissa vaaka-asennussa menen uneen, moni hyvä elokuva on mennyt ohi tuon takia.
Ihmettelenkin niitä ihmisiä jotka voivat lujkea sängyssä monta tuntia jopa aamuun saakka jos kirja on miellyttävä.
Unista ei juurikaan ole ollut haittaa tai niitä en muista.
Joskus harvan kerran hetään viiden maissa ja aivan turha on yrittää saada uudestaan unta parasta vaan mennä keittiöön lataamaan kahvinkeitintä.
Talvella ei näitä aikaisia heräämisiä tule, ja kesällä ne ei haittaa voi istua terassilla ja kuunnella luonnon konserttia.
Varmaankin iällä on jokin yhteys ainakin siihen että klo 22 on viimeistään painettava pää tyynylle.
Nuoruudessa meni poikkeuksetta pikkutunneille nukkumaanmeno.
Minä nukun yleensä 6 h putkeen. Jos menisin nukkumaan klo 22, olisin tikkana hereillä klo 4.
Koettu on! Sitten aamutoimien jälkeen vajoaisin uneen klo 9 aamulla ja koko päivä menisi harakoille.
Iän mukana unen tarve ilmeisesti laskee, tai sitten se siirtyy useaan jaksoon vuorokauden aikana.
Usein vaivun uneen puoleksi tunniksi klo 17 uutisiin tv:n ääreen. Vuorokausirytmi on ilmeisesti toinen kuin ennen eläkeaikaa.
Samoin on minunkin laita illalla kun katselen TV- niin on aivan varma että nukahdan kesken kaiken ja se tapahtuu uutisien aikana , ei muuta kuin kuin yritän väkisin valvoa kymppi uutisiin ja sitten puljuun nukkumaan, eikä tarvitse nukahtamis lääkkeitä, se on minuutti tai kaksi niin olen täydessä unessa.
Mutta herään usein 2-4 aikaan ja nousen keittämään kaakaota ja teen voileivän ja katselen tummaan syksyiseen yöhön, joku joskus siellä kulkee ja minä menen uudelleen nukkumaan, saatan nukkua vielä parikin tuntia.
Päivisin nukun 15 - ½ t , se ei mitenkään vaikuta yöuneeni, uni tulee välittömästi.
Kokemuksia unettomuudesta.
No silloin tällöin uni karkaa eikä tule luo. Univajetta en pode, huomaan että valvominen korvautuu taannehtivasti. Paras unilääke on huonosti nukuttu edellinen yö. Unilääkettä en käytä. Satunnaisista valvomisista on turha ahdistua H
Omien unettomuuksien syiksi olen todennut, liian myöhään ja/tai liian pitkät otetut päiväunet. Puoli tuntia pitemmät ovat haitaksi, asiantuntijat rajaavat varttiin. Edes huonosti nukutun yön jälkeen ei saa nukkua liikaa päivällä.
Jos on nukkunut aamulla pitkään, esim. puoli yhdeksään, silloin ei päiväunia.
Kaikki aivoverenkiertoa vilkastuttavat asiat häiritsevät nopeaa uneen pääsyä, kuten netti-istunnot, kahvitukset, vierailut. Kaikki ikävät huolet tai innostavatkin päässä pyörivät asiat. Takuuvarmasti valvon matkoille ym lähtöä edeltävän yön.
Torkahtelu tv:tä katsellessa. No menenpä tästä nukkumaan, hampaidenpesu ym. valmistavat toimenpiteet saavat minut virkistymään ja sitten saatankin valvoa pitkään.
Mitä teen jos valvon.
1. Kuuntelen puheradiota, jos nukahdan se sammuu tunnin päästä itsestään.
2. Joskus luin kirjaa, sellaista joka alkoi nukuttaa aika pian. Kerro minulle Zorbas viipyi tosi kauan yöpöydälläni. Nyt harvemmin luen, mutta yöpöydällä on varalla Arto Paasilinnan -Yhdeksän unelmaa-. Koskahan senkin saan loppuun.
3. Nykyään siirryn tv:n eteen keinustuoliin ja katson tallennettuja tv-ohjelmia.
4. Vältän menemästä läppärilleni. Jos menen pelaan jotain tylsää Blooming Gardens'ia tai Mahjongia.
5. Vältän jääkaapille menoa, mutta kyllä kaakaomukillinen saattaa auttaa uneen.
Valvomista ehkäisee.
Väsyminen fyysisestä rasituksesta, ulkoilu, tyytyväisyys elettyyn päivään, saanut jotain aikaan. Tekemättömät työt on tehty.
Myös oikealla iltapalalla on merkitys.
Kannattaa miettiä mistä oma valvominen voi johtua mm. elintapojaan. Näihin on netissäkin hyviä neuvoja. Luonnolliset keinot unensaantiin ovat ykkösasia.
Ei kannata panikoida, eihän meidän tarvitse aamulla mennä töihin.
hyviä unia!
Ikääntyessä unentarve vähenee, usein vaikuttaa yleikunto kuinka nukuttaa, ulkoilua noin 2 tuntia päivässä auttaa hyvin, luulen esm, syd, vajaatoiminnan vaikuttavan unen syvyyteen, epäsäännöllinen rytmi herättää ihmisen, näin olen kokenu omassa elämässäni, joskus sorrun nukahtamislääkeeseen, usein riittää kipulääke yöksi, unentarve ihmisillä vaihtelee suuresti, jotkut nukkuu noin 4-8 t jotkut tarvitsee 8-10 t.
Nykyisin yöllä herättyäni tulen koneelle, luen juttuja, jos on inspis kirjoitan kotisivulle jotain tai joskus jopa tänne palstalle, kone antaa lisä sisältöä ikääntyvän ihmisen arkeen, vastaan juttuihin jos sattuu asia kiinostamaan, enimmäkseen jää lukujen tasolle.
ikä ilmeisesti on vähentänyt unentarvetta minulla. 5-6 t. riittää nykyään hyvin, jos menee alle sen jostakin syystä kesäaikaan, niin torkahdan makeasti telkkarin äärellä 15-30 min, ja sillä pärjäilen.
Unilääkkeitä en ole koskaan käyttänyt, mutta jos olen nukahtanut jo ennen klo 23.00 illalla, saatan herätä jo ennen aamu 4 ja silloin nousen ihan virkeänä ja keitän aamukahvit, ja lueskelen tai nautin muuten aamusta. Netissäkin voin käydä lukemassa, yleensä 60 valvovat pidempään:) Joskus menen vielä pariksi tunniksi nukkumaan.
On ollut öitä, jolloin olen valvonut koko yön, mieheni viimeiset päivät, tai alkuajan elämänmuutosko sen aiheutti, mutta harvinaista se on ollut.
Unia näen kyllä paljon, joskus jo telkkarin äärellä ennenkuin nukahdan, tajuan unikuvien jo tulleen:D ja sihen simahdan.
Samoin lukiessani sängyssä unisena, niin täytyy ihan tarkistaa, että lukiko siellä noin? Unet astuvat jo silloin kuvaan!
Nuorimmaiseni kertoi hänelläkin ollut sama juttu lukiessa, aivot alkavat kertoa omaa tarinaansa unen jo vallitessa:D
*Laulu se on ollut minun iltojeni ilo
ilo ihana kuin unennäky yöni.
Laulu se on ollut mun päivieni ratto,
ja laulu se on ollut minun työni.
Laulain mun elämäni nuortena notkuu,
kuin kesäheinä vainioilla.
Sillä on rinnoilla riemunviitta yllä,
ja hauskanhuntu hartioilla.
Ottakaatte ilo irti elämästä
ja täyttäkää se ikävyyden lovi.
Myöhäistä on silloin kun tuonen tuvill' tullaan
ja vastassa on mullan musta povi*
Tuotahan se Väinö isä lauleli lapsuudessani, kävellen kuin trubaduuri, oliskohan tuokin Alfred Tanner'in laulelmia,..
Texsanell
Oletko huomannut.että meitä verrataan yhdeksi ja samaksi.
On se hauskaa minun puoleltani.
Minä olen pitänyt sinun viestejäsi vähän yläluokkaan kuuluvina, ja aran itsetunnon omaavana en ole oikein rohjennut "lähestyä" huonolla kirjoitustaidollani.
Nyt ihmettelen mitä yhtäläisyyttä nuo tai tuo huomaavat meidän viesteissämme.
Etkö ole omasta puolestasi loukkaantunut moiseen?
Hajupoika' kaan ei sentään texsanel ole, mutta mariamaaijakyllä.
Nyt vasta ehdin koneelle ja huomasin viestisi. Loukkaantunutko, näihin kuvitelmiin? En minä enää, kas nyt olen jo joutunut tottumaan sekoiluihin.
Tietenkin silloin kun moitittiin jonkun sanomisesta, johon ei ollut osaa eikä arpaa se tuntui pahalta, mutta se on otettava liitännäishaittana.
Kiva kun olet mukana, minusta kirjoitat ihan herttaisesti:)
lähellä 8 kymmentä vuotta.
samaa lihaa samaa nahkaa
turha tuota enää jahkaa
Tuhatnikillä on näitä yhdysnimiä vuosia sitten rekisteröitynä:((
Näyttää taas syksyn tullen aktivoituneen, aivan kuin keväälläkin,DDDDDDDDD
riipaisevaa rakastumista Pariisissa...
Mariamaijana olet tuolla toisaalla ja nyt noohhh
Laiska-Lasse sanoi nukahtavansa minuutissa. Minulle käy nukahtaminen yhtä nopeasti päivällä, kun on siihen valmius.Niin nopeaan en ikinä saa yöunesta kiinni.
Voi hyvänen aika monica.
Poikkesin taas aloituksesta.
Pitäisikö minut heittää ulos kun en huomaa missä milloinkin huristelen.
Olen aivan tosissani, en todellakaan huomannut että olen taas väärässä paikassa.
Minua valvottaa ja surettaa päättymässä oleva suhde. Luen sängyssä, uni painaa jo silmiäni, napsautan valot pois. Eteeni ilmestyy rakkaani, kysyn, mietin, mikä meni pieleen. Itken, niiskutan, napsautan valot päälle uudelleen, käyn vessassa juon vettä. Tass sänkyyn, aamulehti kolahtaa oveen, haen sen, selailen. Horrosmaiseen uneen vaivun. Luoja anna minulle unta joitakin tunteja, auta minua unohtamaan.
Minua taas rupeaa kovasti nukuttamaan, kun ajattelenkin kaikkia entisiä ihania rakastajiani. Tulee heti uni silmään.
niin se aika menee ja nukuttamaan alkaa, kun elämä on parhaat ottanut ja jälelle jää vain, kuin kuiva tuohi kori, jota kukaan ei halua omistaa eikä edes pientä hetkeä lainata, silloin on parasta vaan muistella. Eikö olekkin ikävää.
ajattelen ja niin raukasee mukavasti kunnon rakastelun jälkeen. Taisi olla tylsiä rakastajia sulla kun unettaa ajattelukin. Ihan selvästi on kyllä sinulla taas puhe siitä mistä aina ollut puute. Helpottaako tänne kirjoittaminen edes yhtään.
Jos hänen mielestään rakastajansa olivat ihania, niin älä sinä taas ala toista vähättelemään. Etkö tosiaan muuta osaa, ei tuo ole edes vitsikästä.
kulunut selkäranka joskus oikukas
nikamalukkoineen
kipulääkkeitä ei viitsis vatsan ärtymisen takia syödä.
Eikä ole selänpesukaveriakaan, joskus suututtaa niin pieni asia että selkää kutittaa eikä voi rangan alueelle levittää edes hevosvoidetta!
Kylkiasennossa joskus kipuun auttaa tyyny käsivarren ja pallean alla, samoin polven alle/väliin tyyny vähentää kipua lonkassa.
Joskus heräilen, yleensä kai kuitenkin nukun.
Aamuyön tunteina joskus auttaa kupillinen vahvaa kahvia (ihan totta) jatkamaan unta.
Vanhat musiikki- ja rentoutuskasetit on joskus kivoja kuunnella yön pimeydessä.
Jos jaloista vetää suonta, auttaa 5 centin kolikot sukkiin asetettuna, mikähän taika?
Mummille. Minusta tuntuu että ymmärrän minäkin runojasi. Noita melankolisia surun tunteita joita vuosien mittaan on varmaan koteloitunut jonnekin kehoon. On hyvä että runoissa ne pääsevät pintaan/tajuntaan että aivot voi noita tunteita ja surukokemuksia työstää unen aikana.
Meill kaikill vanhoilla naisilla on tuo sisäänkätkeminen, kuin vuosien varrella pakotettu tohon "varokin ettet pahaa sanaa sano etkä pahaa tunnetta julkituo"- mentaliteettiin ja niinpä kipeät asiat on kuin piikki tai paise lihassa.
Nuoremmat naiset temperamentikkaasti paukuttavat oitis julki säästämättä kenekään tunteita. Eikö meillä vanhemmilla ole myös oikeus positiivisuuteen eikä aina tartte olla nuorempien kaatopaikka, katkera kalkkilaiva?
Odotan uusia runojasi Mummi ja Mariamaija ynnä muutkin!
Voidetta olen laittanut vedettyäni muovipussin varrellisen saunaharjan päälle ja levittänyt siihen Mobilatia. Toimii, vaikka on työlästä.