Hei
Itse kun en ole pystynyt terapiaa aloittamaan/ siihen sitoutumaan, niin olen kahlannut läpi jonkinlaisen pinon psykologista "oma-apu" kirjallisuutta.
Kertoisitteko omista kokemuksistanne/ suosittelisitte joitain kirjoja, kirjailijoita, menetelmiä tai "harjoituksia" liittyen bulimiaan (syömishäiriöihin) ja masennukseen? Tai kertokaa huonoista kokemuksistanne, "mistä ei ole ollut apua"... ??
Itse luin viimeksi Irene Kristerin " itsensä näköinen ihminen" ja suosittelen sitä lämpimästi :)
t. Viikko (!) oksentamatta 8)
Apuvälineitä "itsetutkiskeluun"?
3
238
Vastaukset
Hitsi kun kukaan ei ole uskaltanut (?) jatkaa viestiketjua mitenkään vaikka oikeasti olen kiinnostunut siitä minkälaisia keinoja te muut käytätte toipumisen tiellä/ miten teidän vierottautuminen etenee... !?
Omista kuulumisistani sen verran että nyt on siis mennyt reilu kuukausi oksentamatta :) muutama tiukka tilanne on tullut eteen, mutta oksentamaan en ole "alentunut" vaan olen sitten kiltisti sulatellut sen mitä on tullut liikaa syötyä (toki en ihan ääriä myöten ole itteäni nyt tupannutkaan). RUOKAPÄIVÄKIRJA on ollut suuri apu!! (mitä, milloin, paljonko ja muut päivän kuulumiset: liikunnan määrä, työvuoro, viikonpäivä, erityiset juhlat tms. ja mieliala mikäli on tehnyt mieli ahmia --> syy -yhteys väsymisen ja ahmimisen välillä ainakin on vaan vahvistunut). Ja toki ahmimisesta poissa pysymistä on auttanut ehkä eniten vielä se, että olen systemaattisesti jättänyt karkit, pullat, jäätelöt ja (suurimmaksi osaksi myös) leivän raa'asti vaan pois ruokavaliosta - ts. vähentänyt huonoja hiilihydraatteja huomattavasti. En tiedä kauanko aion olla "lakossa", mutta sen tiedän että vielä en ainakaan ole toipunut ruoka(=huonojen hiilihydr. aiheuttamasta)riippuvuudesta niin paljon että voisin kuvitella pystyväni olemaan "kohtuukäyttäjä"...- *N*ella
Järkevin keskustelunaloitus, mitä nyt löysin. Käyn palstalla harvoin, se on osa yritystä päästä eroon oksentamisesta. Muita keinoja on, että vältän mallien/missien mittojen tarkkailemista, käyn itse vaaassa vain kerran viikossa. Lisäksi vältän ruokia, jotka laukaisevat ajatuksissani halun oksentaa.
Ruokapäiväkirjan ja suunnitelmallisen syömisen olen kokenut kaikkein parhaimmaksi avuksi. Toisaalta se rajoittaa elämääni vähän, mutta koen sen pienemmäksi haitaksi kuin oksentamisen.
Oli jännä lukea viestistäsi tuon, ettet kyennyt sitoutumaan terapiaan. Minulla on aivan sama! Ajattelin olevani ainoa, joka tekee tämän yksin.
"rajoittaa elämääni vähän, mutta koen sen pienemmäksi haitaksi kuin oksentamisen" , hyvin sanottu :) Tuo on yksi niistä faktoista/terveistä ajatuksista joka pitäisi palauttaa mieleen sillon kun hälytyskellot alkaa soida "jos jatkat vielä syömistä niin et pysty lopettamaan", eli ei se salaisuus ole siinä että mistä luovut, vaan siinä mitä saat (luovun ehkä ruoan tuomasta hetkellisestä euforiasta, mutta saan paremman omantunnon, terveyden yms. ja vahvistan toipumistani...)?
Oman käyttäytymisen muuttaminen on uskomattoman vaikeaa, mutta palkitsevaa ja mahdollista
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Euroviisut fiasko, Suomen kautta aikain typerin esitys, jumbosija odottaa. Olisi pitänyt boikotoida!
Tämän vuoden euroviisut on monella tapaa täydellinen fiasko. Ensinnäkin kaikkien itseään kunnioittavien eurooppalaisten2983381Persuilla ja Saksi-Riikalla meni sitten pornon levittämiseksi koko touhu.
Onko kenellekään yllätys?2022931Hei A, osaatko
sanoa, miksi olet ihan yhtäkkiä ilmestynyt kaveriehdotuksiini Facebookissa? Mitähän kaikkea Facebook tietää mitä minä en712514Synnittömänä syntyminen
Helluntailaisperäisillä lahkoilla on Raamatunvastainen harhausko että ihminen syntyy synnittömänä.2311986Tuollainen kommentti sitten purjehduspalstalla
"Naisen pillu se vasta Bermudan kolmio on. Sinne kun lähdet soutelemaan niin kohta katoaa sekä elämänilo että rahat"161415Mitä tämä tarkoittaa,
että näkyy vain viimevuotisia? Kirjoitin muutama tunti sitten viestin, onko se häipynyt avaruuteen?421371Nukkumisiin sitten
Käsittelen asiaa tavallani ja toiveissa on vielä että tästä pääsee hyppäämään ylitse. Kaikenlaisia tunteita on läpikäyny41327Syö kohtuudella niin et liho.
Syömällä aina kohtuudella voi jopa laihtua.On paljon laihoja jotka ei harrasta yhtään liikuntaa. Laihuuden salaisuus on241308Nesteen bensapumput pois, tilalle latausasemat
Näin se maailma muuttuu, kun Suomessakin liikenneasemat lopettavat polttoaineiden myynnin ja tarjoavat enää sähköä autoi1661271Muistatko komeroinnin?
Taannoin joskus kirjoitin aloituksen tänne komeroinnista eli hikikomoreista; syrjäytyneistä nuorista ihmisistä. Ehkä asu511267