Onko normaalia, että istuessa selkä menee sellaiseen tilaan, että minun on pakko oikaista selkä ja saada selkänivelet naksahtamaan? Välilä naksahdus tai iso muljahdus tapahtuu itsestään, ilman että edes aikoisin tai haluaisin naksauttaa selkää. Minulla esiintyy myös ajoittain selkäkipua alaselässä, joka erityisesti pahenee jos joutuu seisomaan kauan paikallaan.
Olen siis 18-vuotias tyttö ja urheillut aktiivisesti koko elämäni. Lihaskunto on erittäin hyvä, joten en uskoisi selkävaivojen johtuvan huonoista tukilihaksista. Olen harrastanut kilpatasolla hieman riskilajeja, selkää on tullut venyteltyä paljon, samoin kuten on tehty ylispagaateja ja -spritsejä. Välillä esimerkiksi siltakaadon jälkeen, noustessani ylös, keskelle selkää nikaman kohdalle tulee painetta, ja jos sitä koskee tuntuu siltä, että siinä olisi mustelma.
Minulla on aikaisemmin ollut todella pahoja lonkkakipuja, ja olen käynyt yksityisellä urheilulääkärillä ja fysiatrilla monta kertaa. Lääkärit eivät tunnu uskovan kipujani, sillä lonkkakivut "hyppivät" lonkasta toiseen. Lonkkakipujen aikaan oli myös usein yösärkyä mutta nyt en ole kärsinyt pahoista lonkkakivuista n. 6 kuukauteen. Sitä ennen kivut kestivät useita viikkoja ja vaikeuttivat kävelyä suuresti. Nyt ongelmana on lähinnä selän ajoittainen kipu, naksunta ja muljahtelu. Minulla on hieman notkoselkää mutta lääkärien mukaan ei mitenkään pahasti. Myös vasen pakaralihas on kipeä ja jumissa, ja välillä istuminen on kivuliasta ja vaikeaa selän, ja tällä hetkellä pakaran takia.
Kuulostaako mitenkään normaalilta, ja onko kenelläkään ollut samanlaista?
Olen siis 18-vuotias tyttö ja urheillut aktiivisesti koko elämäni. Lihaskunto on erittäin hyvä, joten en uskoisi selkävaivojen johtuvan huonoista tukilihaksista. Olen harrastanut kilpatasolla hieman riskilajeja, selkää on tullut venyteltyä paljon, samoin kuten on tehty ylispagaateja ja -spritsejä. Välillä esimerkiksi siltakaadon jälkeen, noustessani ylös, keskelle selkää nikaman kohdalle tulee painetta, ja jos sitä koskee tuntuu siltä, että siinä olisi mustelma.
Minulla on aikaisemmin ollut todella pahoja lonkkakipuja, ja olen käynyt yksityisellä urheilulääkärillä ja fysiatrilla monta kertaa. Lääkärit eivät tunnu uskovan kipujani, sillä lonkkakivut "hyppivät" lonkasta toiseen. Lonkkakipujen aikaan oli myös usein yösärkyä mutta nyt en ole kärsinyt pahoista lonkkakivuista n. 6 kuukauteen. Sitä ennen kivut kestivät useita viikkoja ja vaikeuttivat kävelyä suuresti. Nyt ongelmana on lähinnä selän ajoittainen kipu, naksunta ja muljahtelu. Minulla on hieman notkoselkää mutta lääkärien mukaan ei mitenkään pahasti. Myös vasen pakaralihas on kipeä ja jumissa, ja välillä istuminen on kivuliasta ja vaikeaa selän, ja tällä hetkellä pakaran takia.
Kuulostaako mitenkään normaalilta, ja onko kenelläkään ollut samanlaista?
Vastaukset 13
Vanhimmat
Onko selkääsi kuvattu oireittesi takia? Selkäsairaus (tai syy miksi kipua) voi joskus olla vaikea lääkäreiden diagnosisoida. Olen itse joutunut pompottelun kohteeksi selkäsairauden kanssa. Olet vielä nuori kannattaa tutkituttaa ja saada oikeata hoitoa. Olehan "topakkana" ja hyvää syksyn jatkoa.
Selkääni ei ole kuvattu. Lääkärit eivät ole nähneet sitä tarpeellisena, vaikka itsekin koen, että se olisi järkevää. Kiitos vastauksesta ja mukavaa syksyä sinullekin!
Rasitusmurtuma ?
Kyllä selkäsi täytyy tutkia.
Muist asyödä riittävästi D-vitamiinia, joka on ehdoton lisäravinne niin luustolle kuin lihaksillekkin.
http://www.terveysportti.fi/xmedia/duo/duo99587.pdf
Onko kukaan testannut, että onko sinulla yliliikkuvuutta nivelsissä? Meinaan vaan, että jos pystyt tekemään noita juttuja, niin nivelissä pitää olla aika laajat liikeradat (mm. lonkka).
"Toisinaan selkäkipujen syynä saattaa olla yliliikkuva nikamaväli, joka liiallisella liikkeellään saa ympäröivät kudokset ärsyyntymään. Yliliikkuvuus on usein seurausta huonosta lantion ja selän asennosta tai jatkuvasta ääriliikeradalla suoritetusta harjoittelusta. Välilevy on menettänyt osan kimmoisuudestaan ja nivelsiteet pääsevät löystymään. Rangan syvät, nikamaväliä tasapainottavat lihakset eivät ehdi mukaan nopeaan liikkeeseen."
http://www.kuntolehti.com/main.php?id=142
"Usein yliliikkuva nivel aiheuttaa kompensaation kehossa jolloin viereisten nivelten liikerata on rajottunut. Kehon paino jakautuu epätasaisesti joka aiheuttaa kehon toimintahäiriöitä. Toimintahäiriöistä ovat merkkinä selkärangan ja lantion virheasennot ja erilaiset tuki- ja liiikuntaelimistön oireet – kipu, jäykkyys, huono lihastasapaino ja nopea väsyminen."
http://www.selkakuntoutus.fi/yliliikkuvuus.html
....kyllä rtg-kuvaus voisi olla paikallaan.
"Nikaman takakaaren rasitusmurtuma, spondylolyysi ja spondylolisteesi. Lanneselän toistuva voimakas taaksetaivutus, erityisesti yhdistettynä voimakkaaseen aksiaaliseen ja kiertokuormitukseen, saa aikaan rasitusmurtuman nikaman kaareen. Tämä voi aiheuttaa kasvuikäiselle urheilijalle vaikeasti diagnosoitavan pitkittyneen selkävaivan.
Spondylolyysillä tarkoitetaan tavallisimmin lannenikamassa esiintyvää höltymää (kaaren rasitusmurtuman aiheuttamana), ja siihen voi liittyä nikaman siirtymä (spondylolisteesi). Monissa lajeissa, joissa taaksetaivutus- ja kiertokuormitukset ovat vallitsevia, esiintyy tavallista enemmän spondylolyysiä. Tällaisia lajeja ovat mm. voimistelu, taitoluistelu, tanssi ja baletti. Oireyhtymän yleisyys lisääntyy kasvukauden aikana, ja osalla lapsista spondylolisteesi etenee kasvuiässä.
Valtaosalla vaiva on tuoreen rasitusmurtumavaiheen jälkeen oireeton, mutta syntyvaiheessa ja joskus myöhemmässä vaiheessa esiintyy rasitukseen liittyvä selkäkipu ja joskus radikulaarinen oire. Mikäli spondylolyysi-spondylolisteesi on todettu sivulöydöksenä muun röntgentutkimuksen yhteydessä, siihen ei tarvitse kiinnittää huomiota, ellei nikamasiirtymä ole suuri.
Jos siirtymä on vähäinen ja oireet siedettäviä, valitaan konservatiivinen hoitolinja. Hoitoon kuuluu aluksi liiallisen rasituksen vähentäminen (etenkin taaksetaivutus ja aksiaalisuunta) ja myöhemmin vatsa- ja selkälihasten vahvistaminen sekä "hamstring"-lihasten venytys. Elastista tukiliiviä voidaan kokeilla."
http://www.duodecimlehti.fi/web/guest/etusivu?p_p_id=dlehtihaku_view_article_WAR_dlehtihaku&p_p_action=1&p_p_state=maximized&p_p_mode=view&_dlehtihaku_view_article_WAR_dlehtihaku__spage=/portlet_action/dlehtihakuartikkeli/viewarticle/action&_dlehtihaku_view_article_WAR_dlehtihaku_tunnus=duo92159&_dlehtihaku_view_article_WAR_dlehtihaku_p_frompage=uusinnumero
lähinnä näkyy olevan lihas hallinta huonoa ja suosittelen esim www.tasapainopiste.fi käynitä ja hei älä unohda kertoa täällä että lihaskuntosi ei ollutkaan sillä tasolla kuin kirjoitit
MIKÄ SYYnä selkäkipuun? haluaisin tietää, mullakin tosi kova kipu ollut jo puoli vuotta että käveleminen sattuu.
Kiitos kaikille vastauksista!
Selkäsairauksien tukiryhmään facebookissa jonka osoite on http://www.facebook.com/pages/Selkäsairauksien-tukiryhmä/214140942015604
Käykäähän liittymässä niin autetaan toisiamme päivien askareissa ja kaiken laisten mietteiden kanssa!
selkärankareuma?
"Alentunut D-vitamiinipitoisuus on keskeinen riskitekijä rasitusmurtumissa. Asia selviää Tampereen yliopistossa tehdystä väitöstutkimuksesta, jossa selvitettiin varusmiesten D-vitamiinivajeen yleisyyttä ja vaikutuksia.
Tutkimuksen mukaan riski saada rasitusmurtuma kasvaa jopa nelinkertaiseksi, kun D-vitamiinipitoisuus on alhainen. Tutkimukseen osallistui 756 tervettä varusmiestä, joiden rasitusmurtumat kirjattiin kolmen kuukauden aikana.
Tutkimuksessa ilmeni myös, että D-vitamiinin vajeesta kärsivillä varusmiehillä on tilastollisesti merkittävästi enemmän hengitystieinfektioista johtuvia poissaoloja. Tutkimuksen mukaan D-vitamiinivalmisteen käyttö saattaa vähentää hengitystieinfektioita."
http://www.aamulehti.fi/Terveys/1194746825083/artikkeli/suurin+riskitekija+tama+vitamiini+ehkaisee+rasitusmurtumissa.html
"The doses of sunshine or oral vitamin D3 used in healthy children should be designed to maintain 25(OH)D levels above 50 ng/mL. As a rule, in the absence of significant sun exposure, we believe that most healthy children need about 1,000 IU of vitamin D3 daily per 11 kg (25 lb) of body weight to obtain levels greater than 50 ng/mL. Some will need more, and others less. In our opinion, children with chronic illnesses such as autism, diabetes, and/or frequent infections should be supplemented with higher doses of sunshine or vitamin D3, doses adequate to maintain their 25(OH)D levels in the mid-normal of the reference range (65 ng/mL) — and should be so supplemented year-round (p. 868)."
- Cannell JJ, Vieth R, Willett W, Zasloff M, Hathcock JN, White JH, Tanumihardjo SA, Larson-Meyer DE, Bischoff-Ferrari HA, Lamberg-Allardt CJ, Lappe JM, Norman AW, Zittermann A, Whiting SJ, Grant WB, Hollis BW, Giovannucci E. Cod liver oil, vitamin A toxicity, frequent respiratory infections, and the vitamin D deficiency epidemic. Ann Otol Rhinol Laryngol. 2008 Nov;117(11):864–70.
1000 IU jokaista lapsen 11 painokiloa kohden ympäri vuoden, allekirjoittajana mm. Christel Lamberg-Allardt. Tavoitetaso artikkelin mukaan olisi 65 ng/ml eli noin 160 nmol/l. Omat D-vitamiinitasonsa voi kuitenkin käydä mittauttamassa, jotta tietää, missä mennään.
http://manninen-nutraceuticals.blogspot.fi/2009/09/christel-lamberg-allardt-siirtynyt.html
Suomalaisten keskiarvo on n. 43 nmo/l nykyisillä virallisella saantisuosituksilla.
Muuttuiko mikään uusien D-vitamiinisuositusten myötä?
http://www.terveysportti.fi/xmedia/duo/duo99587.pdf
Suomessa arvioidaan olevan n. 500 000 osteoporoosia sairastavaa potilasta, osteoporoottisia murtumia Suomessa syntyy n. 40 000 vuosittain, näistä lonkkamurtumia on n. 8000. Lisäksi toiset 400 000 suomalaista sairastaa osteopeniaa, osteporoosiin johtavaa alkavaa luukatoa. Lonkkamurtumien määrän ennustetaan lähes kolminkertaistuvan vuoteen 2030 mennessä. Myös alle 20-vuotiailla on todettu osteoporoosia.ja riisitautia
D-vitamiinin puute näkyy erityisesti lasten luunmurtuma tilastoissa: viimeisen 20 vuoden aikana lasten kyynärvarren murtumat ovat lisääntyneet 31 prosenttia ja olkavarren murtumat 39 prosenttia. Muita osatekijöitä ovat kalsiumin ja liikunnan puute.
Iltalehti uutisoi äskettäin, että suomalaislapsilla on todettu murtumia ja jopa osteoporoosia, jotka ovat vältettävissä D-vitamiinia lisäämällä. Helsingin alueella tehdyn tutkimuksen mukaan jopa 99 prosenttia helsinkiläisistä koululaisista kärsii D-vitamiinin puutteesta. Iltalehdessä haastateltu ylilääkäri Raimo Rintala suosittelee 50 mikrogramman D-vitamiinilisää myös lapsille.
"70 % eurooppalaisista elää D-vitamiinin puutteessa"
Tässä talviaikaan tehdyssä tutkimuksessa 18-21 -vuotiaiden miesten veren D-vitamiinitaso:
http://jcem.endojournals.org/cgi/content/full/89/1/76
Tammikuussa 2001 nuorten miesten 25OHD taso oli siis vain 24 nmol/l.
Sen jälkeen kun maitoon ja joihinkin muihin elintarvikkeisiin oli alettu lisätä pieniä määriä D-vitamiinia, tehtiin jatkotutkimus
Vitamin D fortification of milk products does not resolve hypovitaminosis D in young Finnish men (2007).
http://www.nature.com/ejcn/journal/v61/n4/abs/1602550a.html
Tammikuussa 2004 siis 73.8%:lla nuorista miehistä 25OHD oli alle 37.5 nmol/l!
Ei liene mitään syytä olettaa, että koko väestöllä keskimäärin tilanne olisi parempi kuin nuorilla miehillä, pikemminkin päinvastoin. Saattaapi siis olla, että jopa kolmella neljäsosalla Suomen kansasta 25OHD on talvella alle 40 nmol/l!
Normaalina pidetään sitä, mitä auringosta saa ja se on yli 100 nmol/l. Tähän tarvitaan keskimäärin 100µg D-vitamiinia päivässä.
Nykypäivän lääkärin pitäisi mielestäni ymmärtää, että kalsidiolipitoisuuden määritys kuuluu tärkeänä osana potilaan hoitoon siinä missä kolesteroli- ja verensokeritutkimuksetkin. Luultavasti osa lääkäreistä osaakin jo toimia näin.
Onko normaalia, että istuessa selkä menee sellaiseen tilaan, että minun on pakko oikaista selkä ja saada selkänivelet naksahtamaan?
hmm...