Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Jumppaohjetta?

    Oisko teillä antaa yksinkertaista jumppaohjetta reisien sisäsivuille, jonne kaikki läskini näyttävät jostakin kumman syystä päätyvän? Tosi inhottavaa, kun jalat hinkkaavat toisiaan vasten ylhäällä reisissä. Alhaalla reisissä ei ole läskiä, eikä ulkosivuilla myöskään. Auttakee, pliis...
    1<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    mulla sama ongelma ja nyt oonki joka ilta alkanu treenaa noita sisäreisiä.
    Elikkäs jumppapallo (jos ei palloa niin vaikka tyyny sitten) jalkojen väliin, ja puristat jalkoja yhteen. Pääasia siis että siinä jalkojenvälissä on joku vastus.
    Teet toistoja ja puristat kerralla vähintään 5sek.
    Itse teen niin, että ensin 5sek sitten 5sek tauko, sitten puristan 10sek ja 5sek tauko, sitten 15sek puristus, 5sek tauko, 20sek puristus, 5sek tauko ja sitten alan vähentää eli 15sek puristus, sit 10sek jne.
    Ja tollee oon nyt tehny joka ilta, ja ton päälle saatan vielä tehä lisääkin jos tuntuu että toi on nii lyhyt treeni, ja niinhä se onki oikeestaan. joten kannattaa sit jaktaa tosta mut tossa on nyt yks ehotus..

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    rumat reidet kirjoitti:

    Oisko teillä antaa yksinkertaista jumppaohjetta reisien sisäsivuille, jonne kaikki läskini näyttävät jostakin kumman syystä päätyvän? Tosi inhottavaa, kun jalat hinkkaavat toisiaan vasten ylhäällä reisissä. Alhaalla reisissä ei ole läskiä, eikä ulkosivuilla myöskään. Auttakee, pliis...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu