herkkähermoisen vitamiinit

olen ärsyyntymisherkkä addis,ja toivoisin hyviä vinkkejä ,syön monipuolisesti,ja ravintolisänä kalkkitabletit,missä magnesiumia ja b-6 vitamiinia,lisäksi viikottain lohta salaateissa silloin tällöin,perusnormaalit ruokasysteemit.kahvia aika reilusti nautin,kai pitäs vähentää jottei hermostoa ärsyttäisi liikaa.nukun hyvin,ulkoilen ja kävelen säännöllisesti.iltaihmisenä tunnen että aamupäivisin uinun ja mieli ja keho ikäänkuin aukeavat keskipäivästä iltaan,mielelläni harrastan laulamista,joskus piirtelin,mutten jaksa keskittyä sen pikkutarkkoihin juttuihin,pitkässtyn nopeasti ja tarvitsen omaa aikaa tiettyjä aikajaksoja.olen pidetty ihmisenä tuttavapiirissäni ja tuli ja leimaus mutten haudo asioita-suoraviivaisuus on tyylini,mutta osaan olla tahdikaskin.siis mitkä vitamiinit ja ravintolisät olisi tärkeitä kärsimättömälle luonteenlaadulleni,t addisnainen ps mä olen rempeä ja positiivinen elämänasenteeltani,ei mitään mieliala heittoja,paitsi että ajatukset vaihtavat aihetta joskus nopealla tempolla ja olen opetellut kuuntelemaan ja olemaan puhumatta päälle kohtalaisella menestyksellä