Mikä on oma menetelmänne kisapäivän tankkaamiseen? Ennen punnitusta ei meikäläiselle mitään, mutta sen jälkeen suuhun pitäisi laittaa muutakin kuin sormi...
Erityisesti otteluiden välissä oikean tankkauksen kanssa on pohdittavaa: jotain on pakko ottaa jotta jaksaa mutta imeytyminen oleellista eli nesteiksi menee. Ja juuri nesteiden nauttimisen suhteen näyttää olevan monta koulukuntaa ja tyyliä.
Siispä: valistusta jakoon kokeneemmilta, kiitos!
tankkaaminen kisapäivänä
nälkäinenaloittelija
13
565
Vastaukset
- Miikka Marttila
Kebab ennen puntaria, Big Mac joka matsin välissä, toimii varmasti !!
- Viikonloppusoturi
Naurettava kommentti Sinulta asialliseen kysymykseen. Mielelläni itsekin kuulisin aiheesta, mites porukka on onnistunut moisessa asiassa. Terveisin viikonloppusoturi.
- fdsds
urheilujuomaa ja gaimomaxia. Varsinkin jos painoja on vedetty useampi kilo, niin ei kannata mitään kiinteää suuhun laittaa..
- asiaavihdoin
Eka hyvä kommnetti, kiitos. Mutta miksi juuri gainomax?
- Anonyymi
Kyllä, varsinkin nuorempana, kuten kysyä kysymyksestä päätellen on, kannattaa painoa pudottaa useampi kilo ja usein vuoden aikana...
Siinä ei gainomaksitkaan enään auta..
- Keisari Takeshi
Vanhan viirusilmäperinteen mukaan otteluiden välillä kannattaa nauttia suklaata,leivoksia ja cocacolaa.
Niillä sitä tulosta syntyy. - olympialaiset vienyt
Valmennusjohto suosii myös kroisantteja. Suklaa tai kinuski. Kisapäivänä urheilija juo vain kolaa.
- QTC
Tietämys ravintoasioista on yleisesti niukkaa, mikä näkyy asiattomien kommenttien määrässä. Antti Rintamäen opinnäytetyö kannattaa lukea:
https://sites.google.com/site/nummelanjudo/materiaalit/NuorenJudokanRavinto-opas.pdf
Luku 9 käsittelee kysymääsi asiaa. Aikoinaan Nummelan Kisaajien (uinti) sivuilla oli hyvä käytännönläheinen opas syömisestä, mutta se näyttää kadonneen. Eräs ohje jäi kuitenkin mieleen: karkkia ja limuja ei pidä syödä useaan päivään ennen kisoja. Suklaa ei anna energiaa!- nälätönaloittelija
Kiitos! Tätä kaipasin ja vastaus oli loistava ja täydellinen.
- Anonyymi
Tuo linkki viittaa vanhaan kotisivun sijaintiin. Dokumentti löytyy edelleen seuran materiaalipankista, kts. http://www.nummelanjudo.fi/materiaalit > Lopputyöt ja tutkielmat.
Tässä pysyvä linkki Antin lopputyöhön https://drive.google.com/file/d/0BxRMhGEdkyMTbDQ4UjlTU0l0dzg/view?usp=sharing
- colaolli
Colan voimalla ne isoimmat massit kääritään ehdottomasti!
Lisätietoja voi kysyä ammattijudokoilta. - Anonyymi
Vanha ketju mutta täytyy laittaa tankkaukseen liittyen teksti mikä netissä tuli vastaan ja laittoi miettimään niitä tankkauksia.
"Ihan esimerkkinä voi mainita 50 kilometrin kilpakävelyn arvokisat, joissa viime vuosina on usein käynyt niin, että suomalaiset kävelijät eivät pääse aina edes maaliin saakka, ja saattavat jopa ensiaputelttaan joutua kesken kisan, tai heti maaliintulon jälkeen. Tätä on yleensä aina edeltänyt se, että urheilija oksentaa kaiken ulos, kun urheilujuoma ei pysy sisällä. Usein on kyse siitä, että joko tankkausta ei ole tehty riittävän laadukkailla ravinteilla, ja/tai urheilujuoma ei ole riittävän laadukasta ja siksi imeytyminen on niin huonoa, että mahalaukussa hölskyy imeytymättömät ravinteet. Sitten kun ne oksennetaan pois on kroppa liian tyhjä jotta pystyisi hyvään kisasuoritukseen, ellei sitten olla jo loppupuolella kisaa ja maaliin sinnitellään pelkällä tahdonvoimalla." - Anonyymi
Holo Perähikiän Keijoista, tunnettu metsuri ja suurisieluinen budon ja tien tuntija, aikaansa jäljessä ja itsensä edelläkävijä, oli kova tankkaamaan.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nyt tajusin mitä haet takaa
En epäile etteikö meillä olisi kivaa missä vaan. Se on iso hyppy henkisellä tasolla sinne syvempään päätyyn, kuten tiedä402967- 652364
- 1742314
Kukapa se Ämmän Kievarissa yöllä riehui?
En ole utelias, mutta haluaisin tietää, kuka riehui Ämmän Kievarissa viime yönä?331998- 171385
Salilla oli toissapäivänä söpö tumma
Nuori nainen, joka katseli mua. Hymyili kun nähtiin kaupan ovella sen jälkeen411346Naiselle mieheltä
Huomasin tuossa, että jääkaapissani on eräs sinun ostamasi tuote edelleen avaamattomana. Arvaatko mikä?221343- 101224
- 131208
- 221201