tankkaaminen kisapäivänä

nälkäinenaloittelija

Mikä on oma menetelmänne kisapäivän tankkaamiseen? Ennen punnitusta ei meikäläiselle mitään, mutta sen jälkeen suuhun pitäisi laittaa muutakin kuin sormi...

Erityisesti otteluiden välissä oikean tankkauksen kanssa on pohdittavaa: jotain on pakko ottaa jotta jaksaa mutta imeytyminen oleellista eli nesteiksi menee. Ja juuri nesteiden nauttimisen suhteen näyttää olevan monta koulukuntaa ja tyyliä.

Siispä: valistusta jakoon kokeneemmilta, kiitos!

13

571

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Miikka Marttila

      Kebab ennen puntaria, Big Mac joka matsin välissä, toimii varmasti !!

      • Viikonloppusoturi

        Naurettava kommentti Sinulta asialliseen kysymykseen. Mielelläni itsekin kuulisin aiheesta, mites porukka on onnistunut moisessa asiassa. Terveisin viikonloppusoturi.

    • fdsds

      urheilujuomaa ja gaimomaxia. Varsinkin jos painoja on vedetty useampi kilo, niin ei kannata mitään kiinteää suuhun laittaa..

      • asiaavihdoin

        Eka hyvä kommnetti, kiitos. Mutta miksi juuri gainomax?

      • Anonyymi

        Kyllä, varsinkin nuorempana, kuten kysyä kysymyksestä päätellen on, kannattaa painoa pudottaa useampi kilo ja usein vuoden aikana...
        Siinä ei gainomaksitkaan enään auta..

    • Keisari Takeshi

      Vanhan viirusilmäperinteen mukaan otteluiden välillä kannattaa nauttia suklaata,leivoksia ja cocacolaa.
      Niillä sitä tulosta syntyy.

    • olympialaiset vienyt

      Valmennusjohto suosii myös kroisantteja. Suklaa tai kinuski. Kisapäivänä urheilija juo vain kolaa.

    • QTC

      Tietämys ravintoasioista on yleisesti niukkaa, mikä näkyy asiattomien kommenttien määrässä. Antti Rintamäen opinnäytetyö kannattaa lukea:

      https://sites.google.com/site/nummelanjudo/materiaalit/NuorenJudokanRavinto-opas.pdf

      Luku 9 käsittelee kysymääsi asiaa. Aikoinaan Nummelan Kisaajien (uinti) sivuilla oli hyvä käytännönläheinen opas syömisestä, mutta se näyttää kadonneen. Eräs ohje jäi kuitenkin mieleen: karkkia ja limuja ei pidä syödä useaan päivään ennen kisoja. Suklaa ei anna energiaa!

      • nälätönaloittelija

        Kiitos! Tätä kaipasin ja vastaus oli loistava ja täydellinen.

      • Anonyymi
    • colaolli

      Colan voimalla ne isoimmat massit kääritään ehdottomasti!
      Lisätietoja voi kysyä ammattijudokoilta.

    • Anonyymi

      Vanha ketju mutta täytyy laittaa tankkaukseen liittyen teksti mikä netissä tuli vastaan ja laittoi miettimään niitä tankkauksia.
      "Ihan esimerkkinä voi mainita 50 kilometrin kilpakävelyn arvokisat, joissa viime vuosina on usein käynyt niin, että suomalaiset kävelijät eivät pääse aina edes maaliin saakka, ja saattavat jopa ensiaputelttaan joutua kesken kisan, tai heti maaliintulon jälkeen. Tätä on yleensä aina edeltänyt se, että urheilija oksentaa kaiken ulos, kun urheilujuoma ei pysy sisällä. Usein on kyse siitä, että joko tankkausta ei ole tehty riittävän laadukkailla ravinteilla, ja/tai urheilujuoma ei ole riittävän laadukasta ja siksi imeytyminen on niin huonoa, että mahalaukussa hölskyy imeytymättömät ravinteet. Sitten kun ne oksennetaan pois on kroppa liian tyhjä jotta pystyisi hyvään kisasuoritukseen, ellei sitten olla jo loppupuolella kisaa ja maaliin sinnitellään pelkällä tahdonvoimalla."

    • Anonyymi

      Holo Perähikiän Keijoista, tunnettu metsuri ja suurisieluinen budon ja tien tuntija, aikaansa jäljessä ja itsensä edelläkävijä, oli kova tankkaamaan.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kylläpä on nautinnollista taas tämä palstan vassari valitus!

      Lähes jokainen avaus on vassareiden kitinää ja valitusta. Eikö se tarkoitakin, että silloin asiat menee maassamme parem
      Maailman menoa
      94
      3186

    2. HS: persujen v. 2015 turvapaikanhakijoista alle puolet töissä

      Aikuisina Suomeen tulleista ja myönteisen päätöksen saaneista vain 42 prosenttia oli vuonna 2023 töissä, vaikka he ovat
      Maailman menoa
      74
      2470

    3. Persut muuten hyväksyvät 2 + 8 mrd. euron maatalous- ja yritystuet

      Vaikka molemmat tukimuodot tiedetään haitallisiksi, koska ovat käytännössä pelkkää säilyttävää tukea, eivätkä kannusta k
      Maailman menoa
      62
      1444

    4. Mikä kaivatussasi herätti mielenkiintosi

      Kun tapasitte ensi kerran? Ulkonäössä? Luonteessa tai olemuksessa? Kuinka nopeasti mielenkiinto muuttui ihastukseksi?
      Ikävä
      90
      1412

    5. Valkoinen Golf

      Kukahan on tämä ukko, joka työkseen kyylää pienen ässän asiakkaita viikon jokaisena päivänä.
      Kuhmo
      14
      961

    6. Martina Aitolehti podcastissa: Ero

      Martina Aitolehti podcastissa: Ero Martina Aitolehti kertoi BFF-podcastin https://www.iltalehti.fi/viihdeuutiset/a/696
      Kotimaiset julkkisjuorut
      184
      915

    7. Kaikki ovat syntisiä!!!

      Näin täällä koko ajan vakuutellaan uskovaisten toimesta. Myös Päivi Räsänen on toistanut tätä samaa matraa jatkuvasti. N
      Luterilaisuus
      313
      884

    8. Moottorisahalla kauppaan

      Missäs päin kaupunkia tämä yöllä moottorisahalla kauppaan yrittänyt asiakas askaroi? https://poliisi.fi/-/mies-yritti-s
      Kajaani
      10
      827

    9. Jos olisit kaivattusi

      Kanssa kahdestaan samassa tilassa niin miten kävisi
      Ikävä
      50
      804

    10. Rillimiljonäärin eroriidassa suuri käänne.

      Vaimo haluaa kokonaan yksinhuoltajuuden ja pitää entisen elintasonsa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      142
      778
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt