painoa pois puoli kiloa

Kiitos, hyviä vinkkejä, vaikken itse olekaan aloittaja. Uskoisin, että suolaa ja rasvaa myös olis hyvä vältttää. Meillä kävi kerran am-kisoissa silleen, että poika painoi n. 34 kg, piti mennä sarjaan 35 kg. Sitten aamulla olikin puntarilla 35,2 eikä saatu lähteen kun ei tiedetty ja oltiin ihan viimeisiä puntarilla. Syy kaiketi edellispäivän synttärit, jossa oli ollut tarjolla sipsejä, pizzaa ym... Muutoin oli painot olleet joka kisassa 34-34,6 luokkaa niin ei aateltu että jotaki pitäs välttää. Ylempäähän poika sitten joutui. Ikäviä yllätyksiä on myös tullut järjestäjien puntareista, kun oma on näyttänyt jopa 800 g vähemmän.

Aina oppii kirjoitti:

Kiitos, hyviä vinkkejä, vaikken itse olekaan aloittaja. Uskoisin, että suolaa ja rasvaa myös olis hyvä vältttää. Meillä kävi kerran am-kisoissa silleen, että poika painoi n. 34 kg, piti mennä sarjaan 35 kg. Sitten aamulla olikin puntarilla 35,2 eikä saatu lähteen kun ei tiedetty ja oltiin ihan viimeisiä puntarilla. Syy kaiketi edellispäivän synttärit, jossa oli ollut tarjolla sipsejä, pizzaa ym... Muutoin oli painot olleet joka kisassa 34-34,6 luokkaa niin ei aateltu että jotaki pitäs välttää. Ylempäähän poika sitten joutui. Ikäviä yllätyksiä on myös tullut järjestäjien puntareista, kun oma on näyttänyt jopa 800 g vähemmän.

Kyllä se ikävä ylläätys on tainnut olla peräisin sieltä omasta puntarista ei järjestäjien.

Missä on valmentaja, kun tällaisia tarvii netissä kysellä? Onhan jonkun täytynyt opettaa painiliikkeetkin. Ei kai niitäkin ole keskustelupalstoilta kyselty. Oikeasti, joka yhtään osaa valmentaa painia, tietää varmasti painonsäätelystä kaiken tarvittavan. jos hän ei kerro sitä, on hänellä syynsä olla kertomatta.

Jos valmentaja ei näe tarpeelliseksi opettaa painonpudotusta 34 kiloisella, usko häntä.

Itse voi opetella seuraamaan, miten paino vaihtelee, kun syö erilaisia ruokia ja siten oppii löytämään kisaviikon ruokavalion. Painonpudotuksen opettelu tuossa vaiheessa on pikkunäpertelyä, kun pitäisi keskittyä perustusten tekoon.

yks valkku kirjoitti:

Missä on valmentaja, kun tällaisia tarvii netissä kysellä? Onhan jonkun täytynyt opettaa painiliikkeetkin. Ei kai niitäkin ole keskustelupalstoilta kyselty. Oikeasti, joka yhtään osaa valmentaa painia, tietää varmasti painonsäätelystä kaiken tarvittavan. jos hän ei kerro sitä, on hänellä syynsä olla kertomatta.

Jos valmentaja ei näe tarpeelliseksi opettaa painonpudotusta 34 kiloisella, usko häntä.

Itse voi opetella seuraamaan, miten paino vaihtelee, kun syö erilaisia ruokia ja siten oppii löytämään kisaviikon ruokavalion. Painonpudotuksen opettelu tuossa vaiheessa on pikkunäpertelyä, kun pitäisi keskittyä perustusten tekoon.

ja osmosalit päälle, kyllä se siitä lähtee alle 40 kg nassikan elämän ohjeet painin saralla.

Niin ja kaks viikkoo enne kll tai muita ikäkausi paineja kandee syödä ihan vaan vähän...sitten ku huimaa ylösnoustessa on veren sokerit kondikses...siihen päälle pari päivää ennen ikäkausikisojajen suurta punnitus juhlaa vetäsee ulostuslääkkeet niin eiköhän pärjäile;)

Saunassa kuus tuntii kirjoitti:

ja osmosalit päälle, kyllä se siitä lähtee alle 40 kg nassikan elämän ohjeet painin saralla.

Niin ja kaks viikkoo enne kll tai muita ikäkausi paineja kandee syödä ihan vaan vähän...sitten ku huimaa ylösnoustessa on veren sokerit kondikses...siihen päälle pari päivää ennen ikäkausikisojajen suurta punnitus juhlaa vetäsee ulostuslääkkeet niin eiköhän pärjäile;)

mihinkä ne etelän (hesan) himoveturit -94-96 hävinny?? eerot ja patrikit ym..??

Eihän siellä liian aikaisin vetoja tehty:)) ja opetettu että sillä pärjää...ja vapureita muistaakseni olivat suurin osa.

Joop kirjoitti:

mihinkä ne etelän (hesan) himoveturit -94-96 hävinny?? eerot ja patrikit ym..??

Eihän siellä liian aikaisin vetoja tehty:)) ja opetettu että sillä pärjää...ja vapureita muistaakseni olivat suurin osa.

useimmiten 2-3 kg alipainoisena että sais kovaa matsia

Nehän paini kirjoitti:

useimmiten 2-3 kg alipainoisena että sais kovaa matsia

4-5 kg ylipainoisina kovilla vedoilla että saisi helppoja voittoja.

No enyway mites tänään?

Nehän paini kirjoitti:

useimmiten 2-3 kg alipainoisena että sais kovaa matsia

Valhe on se kun valehtelee itselleen:) Muita voit kusettaa mutta itsepetos on turmio.

Ei voi mitään sille totuudelle, moni valehtelee itselleen, joko oma-aloitteisesti tai avustettuna, mutta lopputulos on sama..

Joopa joo kirjoitti:

4-5 kg ylipainoisina kovilla vedoilla että saisi helppoja voittoja.

No enyway mites tänään?

varmaan saivat painista mitä halusivat

Muissa lajeissa kirjoitti:

varmaan saivat painista mitä halusivat

mitä ne muut lajit olivat.....?

Muissa lajeissa kirjoitti:

varmaan saivat painista mitä halusivat

Himo laihduttamalla? ei nyt oikeenntajuu, mites se laihduttelu ja helpon voiton haku liittyy muihin lajeihin?

Muissa lajeissa kirjoitti:

Himo laihduttamalla? ei nyt oikeenntajuu, mites se laihduttelu ja helpon voiton haku liittyy muihin lajeihin?

"stadin" lätkä porukassa on meriitti painin sm-mitali :))

http://www.google.fi/#sclient=psy-ab&hl=fi&source=hp&q=sm liigan tappelut&pbx=1&oq=&aq=&aqi=&aql=&gs_sm=&gs_upl=&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.,cf.osb&fp=9ccf909e782ca8b3&biw=1280&bih=642&pf=p&pdl=500

Jaloa urheilua..

Kannattaisiko vaihtaa purjehdukseen?

Muissa lajeissa kirjoitti:

Himo laihduttamalla? ei nyt oikeenntajuu, mites se laihduttelu ja helpon voiton haku liittyy muihin lajeihin?

kun viestejä poistuu välistä.

Nehän paini kirjoitti:

useimmiten 2-3 kg alipainoisena että sais kovaa matsia

Arvata ja setviä kuka täällä on mollannut ja kirjoitellut, kehä III sisäpuolelta kuten arvata saattoi.

T:seuran ja lajin vaihtaja :D..ja jos jatkuu niin aina vaan helpompaa...

Eipä ollut vaikeaa kirjoitti:

Arvata ja setviä kuka täällä on mollannut ja kirjoitellut, kehä III sisäpuolelta kuten arvata saattoi.

T:seuran ja lajin vaihtaja :D..ja jos jatkuu niin aina vaan helpompaa...

ku taas ahistaa :-D

mikäs ihme kirjoitti:

ku taas ahistaa :-D

"stadis" ahistaa...tarvis happee..

mikäs ihme kirjoitti:

ku taas ahistaa :-D

ravattia niin ei tarvi muilta kysellä neuvoa =:-D...omiis onkelmiin, se mikä sua ahistaa on sun ja lääkärin välinen juttu.

mikäs ihme kirjoitti:

ku taas ahistaa :-D

jaagattiin... aina se vaan osuu..kun osaa, onnea vaan sinne espooseen:)

yks valkku kirjoitti:

Missä on valmentaja, kun tällaisia tarvii netissä kysellä? Onhan jonkun täytynyt opettaa painiliikkeetkin. Ei kai niitäkin ole keskustelupalstoilta kyselty. Oikeasti, joka yhtään osaa valmentaa painia, tietää varmasti painonsäätelystä kaiken tarvittavan. jos hän ei kerro sitä, on hänellä syynsä olla kertomatta.

Jos valmentaja ei näe tarpeelliseksi opettaa painonpudotusta 34 kiloisella, usko häntä.

Itse voi opetella seuraamaan, miten paino vaihtelee, kun syö erilaisia ruokia ja siten oppii löytämään kisaviikon ruokavalion. Painonpudotuksen opettelu tuossa vaiheessa on pikkunäpertelyä, kun pitäisi keskittyä perustusten tekoon.

Ööh... oikeasti.... kun kaikki olettaa että sää tiedät jo... ei ilkeäis jankata ja kysellä kun ei oikeasti mitää ymmärrä...

Meidän eka "kokeilu" meni ainakin ihan metsään ihan tiedon puutteesta.Sitte yks äitee neuvoi, että hiilareita vähennetään. Seuraavalla kerralla korvatiin iltapalat vähäks aikaa salaatilla ja raejuustolla ja muutenkin vähennettiin hiilareita pari päivää ennen puntaria enemmänkin. Yhtään ei näläs oltu ja enemmän lähti kuin olis ollu tarve.

Kyllähän valkut neuvoo, mutta jos sanotaan että syö kevyesti ym, niin ei välttämättä tee oikein. Ja tuo kuuma suihku mikä tässä ketjussa neuvottiin oli mulle ainakin ihan uutta, ollaan kokeiltu ihan ennen pikkukisoja ja aamulla oli poika 1,2 kg kevyempi.

Kyllä musta ainakin on ihan kiva, että täällä voi kysyä ja saa asiallisia vinkkejä.

Eíkä oo pikkunäpertelyä, jos johonkin sarjaan pääsy jää kiinni jostakin 200 grammasta. Kun sen olis voinut hoitaa just tuolla suihkulla esim. Sarjojen väli voi olla isokin juttu kokemattomalle pojalle.

Kivoja neuvoja kirjoitti:

Ööh... oikeasti.... kun kaikki olettaa että sää tiedät jo... ei ilkeäis jankata ja kysellä kun ei oikeasti mitää ymmärrä...

Meidän eka "kokeilu" meni ainakin ihan metsään ihan tiedon puutteesta.Sitte yks äitee neuvoi, että hiilareita vähennetään. Seuraavalla kerralla korvatiin iltapalat vähäks aikaa salaatilla ja raejuustolla ja muutenkin vähennettiin hiilareita pari päivää ennen puntaria enemmänkin. Yhtään ei näläs oltu ja enemmän lähti kuin olis ollu tarve.

Kyllähän valkut neuvoo, mutta jos sanotaan että syö kevyesti ym, niin ei välttämättä tee oikein. Ja tuo kuuma suihku mikä tässä ketjussa neuvottiin oli mulle ainakin ihan uutta, ollaan kokeiltu ihan ennen pikkukisoja ja aamulla oli poika 1,2 kg kevyempi.

Kyllä musta ainakin on ihan kiva, että täällä voi kysyä ja saa asiallisia vinkkejä.

Eíkä oo pikkunäpertelyä, jos johonkin sarjaan pääsy jää kiinni jostakin 200 grammasta. Kun sen olis voinut hoitaa just tuolla suihkulla esim. Sarjojen väli voi olla isokin juttu kokemattomalle pojalle.

Kuuma suihku...mielenkiintoista.
Voiskos joku asiasta tietävä kertoa mihin se menetelmä oikein perustuu?
Milloin tehtävä ja miten pitkä kesto jne;
Ja HUOM! tarkoitin siis - asiasta tietävä. Eli kaikenmaailman
onttopäät ja v.....lijat voivat jättää kommentoimatta.

kuumasuihgu kirjoitti:

Kuuma suihku...mielenkiintoista.
Voiskos joku asiasta tietävä kertoa mihin se menetelmä oikein perustuu?
Milloin tehtävä ja miten pitkä kesto jne;
Ja HUOM! tarkoitin siis - asiasta tietävä. Eli kaikenmaailman
onttopäät ja v.....lijat voivat jättää kommentoimatta.

Nukkuessa on helppo pudottaa. Ennen nukkumaan menoa tosi kuuma suihku ja lämmintä vaatetta lämpimän ihon päälle. Sen jälkeen yöksi makuupussiin ja painot on kunnossa. Näin oli täs ketjus aiemmin. Eiköhän se perustu samaan ku jumppa: laittaa hien virtaamaan.