Hei kaikki kirjotan tänne ensimmäistä kertaa oon jo varmaa vuojen sairastanu anoreksiaa koko ajan yrittäny laihtua sitte lihonnu ja taas yrittäny mut tällä kertaa ei itsekuri enää petä mua:D mut nii siis tavotteena ois 10viikossa paino 54,3>46kiloon et tahti ois sen noi kilo viikossa..mut mua huolettaa se et pysyykö tahti kilon viikossa ku mietin et se vauhti varmasti hiastuu laihtuessa mut tiiättekö mite välttää tällästä? et kilo jatkuvasti putois kilon viikossa ilma et ainakaan vähentäis kalorit olettomiin ja reenais iha hulluna..ja mite välttäis säästöliekin pitäisinkö mää jotaki buusti päiviä eli mässypäiviä etei joutuis säästäriin ja pitääkö mässypäivä laihtumisen tahin niinku hyvässä vauhissa vai mitä? ja aattelin ku syysloma alkaa tässä ens viikolla nii aattelin et ois voinu paastota? mitä mieltä ootte.. ku oisin halunnu säästä lihakset nii sen takia vauhti ei raju ku mulla oli kesällä sillee et vaa jonku 500kcal tai alle per päivä mut nytte ku alko reenit nii ei jaksais tolla määrällä enkä haluis olla laihaläski vaa sellanen hyvännäkönen laiha jolla löytyy vähä lihaksiaki muttei liikaa:D hei kiitti kaikille jotka jaksoitte ees lukea tän viestin ja toivon että voisitte auttaa mua:) en tiiä käykö täällä ennää ees nii ketään mut joo:D hei eikä kettää haukkumista kerjää et jos haluutte vastata mun kysymyksiin ja auttaa nii siten
hei
läskipaaaaaaaaaask..
13155
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
10 kiloa viikossa kuulostaa paljolta, varsinkin jos olet jo laihduttanut. kun aloittaa laihdutuksen, lähtee kilot alkuun nopeaa, mutta sen jälkeen vauhti hidastuu. toi tavote kuulostaa aika kovalta, mutta vähä maltillisemmin varmaan onnistuukin. kaloreita ei kannata hirveesti vähentää tai säästöliekki on varma.
ei vaa ku kilo viikossa ei 10kiloa ymmärsit väärin:) ja tätä jonku 10viikkoa eikö sitä voi mitenkää pitää siinä kilon pudotuksessa per viikko vai onko se väistämätöntä et se tahti hidastuu:D ehtiikö viikon paastossa lähtee paljon lihaksia?
oho, olin kirjottanu väärin, tarkotinkin siis 10 kiloa kymmenes viikos :) tahti on kova... onnistuu oikeestaan vaan suuremmisa painois, mut sun painolla saa ainakin olla hemmetin hyvä itsekuri, ja sitkin on epätodennäköstä et noin kova tahti onnistuu. kyl se tahti todennäkösesti hidastuu.. kannattaa ottaa vähän realistisempi tavote niin ei tuu niin suurta pettymystä.
itel on ainakii tosii hyvii kokemuksii 2468-dietist :) lähti suunnillee just kilo per viikko. eikä kroppa mee säästärillekää ku siinhän just sillee huijataa kroppaa.
vois kokeilla:) tota 2468-dieettiä.. oon kuulluki tosta.. minkälaisia kokemuksia? oliko heikko olo ja paljon tolla lähti ja lähtikö pysyvästi vai tuliko sulle takasi niitä kiloja? ja miten nää söit ton dieetin jälkeen:D
ei ollu heikko olo ja lenkilkii jaksoin suht normaalist ja rankois reeneiskii tai ehkä sillee vähä huonommin jakso mut ei mitenkää merkittäväst tai kovin huomattavast :) join ton dietin aikan joka päivä paljo vettä mikä on kans hyväks! mut silti tuli ehkä kilon verran sit takas nesteit ku lopetti ton mut et muuten periaattees läks pysyväst :p no alkuu syöminen pysy suunnillee samanlaisen ku oli tottun siihe ton puolentoist kuukauden aikan mut pikku hiljaa se sit alko lipsuu ku oon aina ollu semmoin hemmetin herkuttelija :s sen jälkee nous pari kiloo paino mut sit laihuin viäl enemmän mitä olin ton dietin lopus mut nyt on tullu takas ja painan suunnillee saman verran ku ton dietin puoles välis.. mut et ei oo viälkää tullu kaikki takas! ja siin on kumminkii jo melkee puol votta :) mut silti ahistaa nää kilot -.- haluun pois näist mut en vaa löyä itsekurii :s
aaaaa:D saanko kysyy et mitkä oli alkumitat? ja mihi laihutit ku itellä oi tavotteena 54,3> 46 kg! itelläki koko ajan lipsunu vihdoin oon löytäny tän itsekurin takasi nytte mää onnistun.. mut huolettaa se et mite lihaksien suhteen? ku en haluis olla laihaläski onko sulla säilyny lihakset ennallaan
no mun mielest mul ei ainakaa lähten lihaksii. kuhan vaa muistaa sisällyttää toho kalorimäärää myös proteiinii! esim 600 ja 800 kalorin päivät on hyvii päivii milloo kannattaa syyä ihan kunnon kanaa tai kalaa ku niit kaloreit on vähän enempi käytetävis :) alkumitat 172/59 loppu painoo en muista ihan tarkkaa mut jotain 53-54kg.. mut minkä pitunen oot et ootko jo valmiiks kovin alipainonen..?
ahaa:) joo en todellakaa oo mikään alipainonen.. oon 54,3kg/161 .. mua vaa pelottaa jotenki et laihun ja laihun sitte en ossaa pittää tota painoa ei oo ideaa mite alkaisin ton jälkeen silleen syyä ja et sitte ne laihutetut kilot tulis tuplana takas näistä asioista on iha liikaa peloteltu:D ja hei muute ku tollee huijaa kehoa nii pysyykö laihtumistahti iha samana sillee kilo viikossa?vai hiastuuko se sitte joka tapauksessa.. hiastuko sulla?
no pari ekaa viikkoo tietenkii lähtee vähä enempi ku lähtee just niiit nesteit ym. mut sen jälkee pysy suht tasasena :) ja ei ne kilot tuu takas jos vaa piät syömiset siin max 800.. tai no silloo dietti aikan toi 800 kalorii teki mulle ainaki tiukkaa et piti aina joku 300 kalorii syyä pähkinöist tai mehujäist tai jostaa mut et kuhan pitää sen saman syömis tyylin ni ei tuu kilot takas:) ja jos on yhtää itsekurii ni kyl se onnistuu!
joo mut.. pystynkö ton jälkeen koskaan syömään enää normaalisti?XD sen 1200-1300 kcal per päivä ku mun peruskulutus on 1300kcal :D vaa jouvunko mää aina syyä sen 800kcal.. tietenki jonku aikaa varmaa kuukauen vois ton dieetin jälkeen jatkaa 800kcal mut mitä jos sen jälkeen lissäään ihaaaa tosi vähitellen ja sillee et 1300 tai 1200 max? mille kuulostaa:D
no siä et voi ikin syyä "normaalist" jos mienaat alipainokseks haluu.. tai sit pitää harrastaa melko paljo liikuntaa.. mut periaatteess toi 1200 ei kuulosta niin pahalt jos vaa jaksat urheilla :)
jooo:) hei kiitti kaikesta neuvosta