Rituaalit

Nakertaa leivästä ensiksi reunat pois,kynsiä voita pois sormiin,syödä leipä ensiksi juuston alta,syödä ruoat erikseen,sydä ruoat helpoimmasta päästä sekä syödä aina samassa järjestyksessä. Syömiseen menee yleensä 30 min-1 h 30minuuttia. Nyt olen hoidossa ja päässyt parissa kuukaudessa lähes kaikista rituaaleista eroon.

Liikkumiseen käytän päivässä vähintään puoli tuntia lihaskuntoa,muuten olen kokopäivähoidossa ja on vaikeaa liikkua kun kaikki ovet ovat lukossa. : /

Ennen painoon suhtautuminen oli sairaalloista,kävin puntarilla vähintään 5 kertaa päivässä. Joskun yli 20...Hoitopaikassani punnitaan 1-3 viikossa,mutta en saa nähdä painoani.
Entä itselläsi?
Todella hyvä aihe!

Mulla on menossa joku rituaalinvaihto syömishäiriöön juuri nyt. Yritän syödä kasvispainotteisemmin. Laihdutan pakkohoidon seurauksena, jossa nostettiin tahallaan painoa.

mulla kaikenlaisia rituaaleja. pitää syödä tietys järjestyksessä, tiettyyn kellonaikaan minuutilleen, tarkat määrät, tietyt ruoka-aineet, ruokien järjestys lautaisella, astioiden koko, asento pöydällä, syömisen kesto pitää olla suoritettu tietyssä ajassa ei liian hitaasti eikä liian nopeasti, tiettyjä syömisiä tiettyinä päivinä, ja ei- tiettyjä tiettyinä päivinä, ennen ruokaa asioiden tarkastelu, kaiken tarkka valmistelu ennen syömistä ja sen jälkeen jne jne................... hirveesti vie kaikki aikaa mutta pakko tehdä kaikki

Jos teen kotona ruokaa, minun on laskettava ruuan kalorit tarkalleen ja usein pyöristän vielä ylöspäin varmuuden vuoksi - jos vaikka ravintoaineselosteessa olisikin virhe. Useimmiten syön kotona, en uskalla oikein syödä muiden laittamaa ruokaa, koska en tiedä mitä kaikkea siihen on laitettu ja kuinka paljon ruoka sisältää kaloreita.
Syön hitaasti, lasken haarukan/lusikan aina lautasen viereen jokaisen suupalan jälkeen ja mutustelen sitten hiljaa ruokaani.
Valitsen aina mahdollisimman pienen lautasen ja minun on juotava useita laseja vettä yhden ruokailun aikana.

..jos sorrun syömään jotain kuonaa (karkkeja, jäätelöä ne), teen sen usein "piilossa" esim. keittiönpöydän alla vaikka olisinkin yksin asunnossa..

Aika tutultahan tuo kuulostaa kaikki...

Itsellä mm.:

-aina samat astiat: pieni lautanen
-sama järjestys
-turvaruuat
-samat määrät
-pakkoliikuntaa tietyn verran oltava viikossa
-jos on syönyt jotain väärää, on pakko kuluttaa esim juoksemalla paikallaan, hyppimällä ym
-hedelmien paloittelu
-hitaasti syöminen
-tietyt kellonajat
-punnitseminen joka päivä (nyt joka toinen, kun hoidossa sovittiin niin)
-mittanauhamittaus myös joka päivä

Mulla on aina tarve syödä kaikki käsin. Tuntuu että hallitsee sitä ruokaa enemmän, ja kaikki pitää pilkkoa iha pieniksi paloiksi. Liikunnan kanssa on ainakin se että juoksen portaat monta kertaa ylös alaisin ennen kun sallin ittelleni luvan perille. Sen lisäksi vielä teen aina jotain huomaamatonta treeniä koulussa istuessani, kuten pohkeilla.