Niin, eli nyt on tosineuvot tarpeen! Miten siis päästä eroon jatkuvasta ja voimakkaasta makeannälästä? Joka päivä syön karkkia ja suklaata, muuten sitten ns. oikea syötävä jääkin syömättä.
Kaloreita tulee niin paljon noista makeista, puhumattakaan siitä miten raskas olo on koko ajan ja ihokin on mennyt aika huonoon kuntoon.
Olen yrittänyt kaikkia keinoja: lisätä proteiinien syöntiä, yrittänyt vähentää rajusti ja taas yrittänyt vähentää asteittain makeiden syöntiä. Yrittänyt korvata hedelmillä jne. Mutta ei.
Olen huomannut, että aika pitkälti tuo on myös ns. tottumissyömistä, eli kaupassa käydessä on tottunut vaeltamaan ensin tikkaripussien luokse, sitten suklaapatukoita vaikka ei oikeastaan tekisi edes mieli, mutta ns. varmuuden vuoksi ostaa - saattaa tullakin se "oikea" makeannälkä.
Kiltit, auttakaa! Tämä on oikeasti jo paha juttu, olen vähävarainen opiskelija ja muutenkaan ei tahdo olla varaa ostaa erityisruokavalion vaatimia ruoka-aineita plus ravintolisiä, ja nuo karkit saattaa viedä jopa yli 10 euroa päivässä!
Kaloreita tulee niin paljon noista makeista, puhumattakaan siitä miten raskas olo on koko ajan ja ihokin on mennyt aika huonoon kuntoon.
Olen yrittänyt kaikkia keinoja: lisätä proteiinien syöntiä, yrittänyt vähentää rajusti ja taas yrittänyt vähentää asteittain makeiden syöntiä. Yrittänyt korvata hedelmillä jne. Mutta ei.
Olen huomannut, että aika pitkälti tuo on myös ns. tottumissyömistä, eli kaupassa käydessä on tottunut vaeltamaan ensin tikkaripussien luokse, sitten suklaapatukoita vaikka ei oikeastaan tekisi edes mieli, mutta ns. varmuuden vuoksi ostaa - saattaa tullakin se "oikea" makeannälkä.
Kiltit, auttakaa! Tämä on oikeasti jo paha juttu, olen vähävarainen opiskelija ja muutenkaan ei tahdo olla varaa ostaa erityisruokavalion vaatimia ruoka-aineita plus ravintolisiä, ja nuo karkit saattaa viedä jopa yli 10 euroa päivässä!
Vastaukset 17
Vanhimmat
Joo, aivan sama ongelma täällä. Suklaa on parasta, saatan lähteä kauppaan asiakseen hakemaan tätä huuuumettani. Oikeastaan ainoa mikä on auttanut makeanhimoon on, että syö tarpeeksi normaalia ruokaa. Yleensä kitsastelen ruoasta, jotta voisin syödä suklaata... Mutta eihän se sitten tarkoita muuta kuin älytöntä suklaan ahmimista nälkäänsä loppuillan.
Kannattaa syödä kunnollinen aamupala ja ruoka. Sitten vaikka ruoan jälkeen syö jonkun yhden suklaapatukan, jos tekee vielä mieli. Hampaillekin on parempi syödä aterian yhteydessä makeat! :) Olen tälleen yrittänyt tehdä, niin välillä olen huomannut, etten ruoan jälkeen jaksakaan sitä kovin himoitsemaani jälkiruokaa.
Mutta ehdottomasti pahinta mulle on illat, kun katsoo jotain tv-sarjaa/elokuvaa ja sitten riemu repeää, kun alkaa mättämään suklaata kiiltävään finninaamaansa. Se nyt on sitten enemmänkin huono tapa, josta pitäisi päästä eroon. Mutta kai siihenkin voisi jotain muuta käyttää, söisi vaikka ruokaa siinäkin tai jotain suolakurkkuja, porkkanoita tms.
En ole paras neuvomaan, koska olen suklaaholisti pahinta laatua.
mulle toimii hyvin purkka, ostan aina purkkaa ku on makeanhimo esim jotai airwavesii :)
Mulle syöminen on vaikeaa, silti herkkuihin tulee sorruttua. Säännöstelen kaikkea syömistäni, mutta tajusin itsekin, miten typeriä rajani ovat...
Jos saan illalla syödä pienen omenan ja 1 dl raejuustoa, mutta vedän sitten nälkääni puoli pakettia keksejä 500 kcal edestä, morkkis on kamala.
Ajattelinkin lisätä tuon kevyemmän syömistä. Kaikki enemmän syöminen ahdistaa, mutta ainakaan ei tule niin paljon kaloreita...Keksien sijaan vaikkapa 4 dl raejuustoa, kaksi pientä omenaa. Sallivuutta turvaruokiin...
Jos tykkää esim. omenoista, niin erityisesti pakastimess jäädytetyt omenaviipaleet on aivan parhaita
Onneksi tuo karkin syönti jäi kun ikää tuli ja e i tarvitse makeata mutta kylmä olut töiden jälkeen on ansaittu. karkki kuuluu pikkulapsi-ikään eli alle 10v ja itselle ei edes pullat ja viinerit maistu koska en ole teini-iän jälken tykännyt maskeasta koksa se on turhia kaloreita ja niin edelleen mutta salmiakkia on syötävä 2-5 kertaa vuodessa.
Rakastu! Se vie tarpeen mässytellä turhia.
Siinäpä se, toisilla olut tai viini, toisilla suklaa tai muu karkki. Minä olen jo eläkkeellä, mutta nyt se karkinhimo vasta kunnolla iski, kun olen raihnainen ja viihdyn koiran kanssa kotona. Karkkia ja suklaata kuluu, alkoa ei lainkaan. Mulla on kans morkkis, kun kiloja tulee ja kakkostyypin diabetes vaanii. Sokerihan kuulemma muuttuu elimistössä rasvaksi. Se taas tekee plakkeja verisuoniin ja aivo- sekä sydäninfarkti uhkaavat. Ei tietenkään nuoria, mutta eläkeläisiä kylläkin. Olen kuullut, että kromi saattaisi auttaa karkinhimoon. Olen yrittänyt käydä kaupassakin harvemmin ja kiertää karkkihyllyt. Joskus onnistuu, harvoin.
Jos sinua kiinnostaa niin annas kun selitän, on olemassa ohjelma joka pitää ladata, ensiksi kun olet ladannut ja rekistöröitynyt sivulle tietenkin, niin asennat ohjelman koneelle, ensiksi sinun statuksessasi lukee "pending" mutta kun odotat päivän tai kaksi niin sitten siinä lukee "active" Kun olet pending statuksessa niin sinulle ei makseta vaan ne katsovat kuinka usein olet paikalla, mutta kun sinusta tulee active niin sinulle maksetaan hyvin nopeasti ja paljon, Olen tienannut 4 kuukautena jo 24,11 $. Tiedän että se ei ole paljoa mutta voinhan minä ostaa sillä mitä haluan =) ja ehän ilmainen raha ole ikinä pahitteeks =)
Tässä on kuva että minulle on maksettu : http://adf.ly/4B4UI
Ja tässä on linkki minne sinun pitää reksitöröityä jos haluat tehdä rahaa : http://adf.ly/4B4ZS
Kiitos ja nauttikaa ilmaisesta rahasta =)
Jos haluaa makeanhimosta pois niin tietynlainen karppaus on vastaus ongelmaan.
Kun hiilareita ahtaa jatkuvasti naaman ne tavallaan ruokkivat syömään aian vain lisää, elikkäs syödään vaikka ei enää ole edes tarvis.
Itellä ainakin tuo osittainen karppaus toimi oikein hyvin.
Onhan noita vinkkejä, voi toimia tai olla toimimatta, mutta kannattaa kokeilla. Mulla on auttanut kunnon aamupala. Hitaasti imeytyviä hiilareita, tummaa leipää tai puuroa, kaura on melkoista superruokaa. Pelkät hiilarit ei kuitenkaan riitä, pitää saada myös rasvaa ja proteiineja. Aamupalalla nautitun proteiinin on todettu monissa tutkimuksissa hillitsevän nälkää myöhemmin päivällä. Juo vaikka iso lasi maitoa sen leivän/puuron kanssa ja jää odottelemaan tuloksia :)
Kromia monet syö makean himoon, mutta käsittääkseni sen tehoasta ei ole saatu mitään tieteellisesti todistettuja tuloksia. Minä syön Kromi2Cayannea, en tiedä kumpia vaikuttaa mutta hiukan on himo helpottanut.
Vaan käytitpä mitä keinoa hyvänsä, ei kannata odottaa nopeita tuloksia. Fyysistä sokeririippuvutta voidaan hoitaa ruokavaliolla ja ravintolisillä, mutta pahinta onkin henkinen riippuvuus. Kun on tottunut syömään sitä makeaa. Tottumuksesta on todella työlästä opetella pois, mutta kannattaa kyllä.
Tsemppiä sokeritaistoosi! Tiedän hyvin sen tunteen mikä iskee kun makaa sohvalla pötsi täynnä sokeria ja väriaineita ja voi huonosti niin henkisesti kuin fyysisestikin.
Kannattaa yleisesti tarkistaa ruokavaliota: tuleeko riittävästi rasvaa, varsinkin pehmeitä rasvoja ja koviakin. Leivän päälle ei kannata laittaa mitään 35%:sta litkumargariinia. Proteiinia mieluiten joka aterialla ja lisäksi vihanneksia, marjoja ja hedelmiä lähes rajattomasti, ne turvaa vitamiinit. Täysjyvätuotteet on myös in, karpata ei todellakaan tarvitse!
Kun keho saa oikeita ravintoaineita, ei synny hillittömiä himokohtauksia. Himot johtuu usein puutostiloista ja kierre on jatkuva, jos sitä oikeaa ravintoa ei herkkujen päälle tule koskaan syötyä lihomisen pelossa.
Lisäksi mitään ei kannata itseltään kieltää, sillä psykologisesti ihminen toimii sitten juuri päinvastoin: himo vain kasvaa kieltämyksestä ja ei pysty koskaan "hallita" itseään ja aina "repsahtaa".
Nautintojen ei kuulu olla mitään "repsahduksia" vaan hyvistä makuelämyksistä nauttimista. Kehoa tulee kuunnella ja antaa sille mitä se haluaa ja näin ollen tarvitsee. Mutta jos kokoajan tekee mieli karkkia tai muuta makeaa, viestii se yleensä verensokerien heilahteluista, vitamiinien tms. puutoksesta.
Sallikaa siis nautinnonhetket suklaalla tai millä hyvänsä, mutta viilatkaa ruokavalio kuntoon pääosin terveellisillä ravintoaineilla, sekä muistakaa säännöllinen syöminen (eli ei yli 4h:n ruokataukoja, ellette sitten ala karppaamaan - tällöin asia on hieman toinen.)
Tsemppiä kaikille, ja nautinnollista joulua! (=
Ottaa vaan itseään niskasta kiinni.
Kauppaan ei koskaan pidä mennä nälkäisenä, mukaan saa tarttua vain hedelmiä makeanhimoa varten. Se on vaan valinnoista kiinni. Myös hiilari pitoisten einesten syönti kasvattaa makean nälkää, ainakin minulla.
auttaa makean nälkään jo viikon syömisen jälkeen.Näin ainakin minulla :)
Mullakin on toi samalainen ongelma kun teillä. Et syön ja hetken päästä suututaa et mitä tuli tehtyä.Mulla on itsellä lievä masennus, niin sen takia syön, ja olen kerran rakastunut, mut ei sehään auttanut, ja sit en syö olenkaan aamupalaa. ja sit illalla tulee vain karkkia ja limua ostettua, eilenkin aamulla ostin vain suklaata, ja ottaa kaikki asiat päähän, esim naapurin maalaus,. niin senkin takia tulee syötyä. ja suklaa on ykkös karkki mitä tulee ostettua, ja kokis, sehän pilaa hampaat, mut jos ei syö suklaata, niin mulle tulee himo seksiin, mut ei. Mut krjoitellaa joku päivä lisää. ja voitte kirjoitella noista ongelmista mulle meiliin ennemin [email protected] jos jotain kiinnostaa vaihella asiasta ennemmän tietoo. t sonaj viinikainen
Mulla ei ole ikä auttanut (olen 27), melkein päin vastoin, tuohon suklaanhimoon. Se on hirvittävä tuskallinen himo. Äskenkin kävin asiakseen taas kaupassa, kello 11 aamulla, ostamassa SUKLAATA, ihan kuin joku narkkari. Hävettää oikeasti. Eikä sekään auta, että oon syönyt kunnollisen aamupalan tai ruokaa. Ainoastaan masennuslääkkeet muakin on tuosta auttaneet, mutta ne nyt ei varmasti ole sen terveellisempiä kuin suklaa.
no ei se suuhun mene jos sitä ei osta. Jos oikeasti on tarpeeksi tiukka raha-asioiden kanssa, jää karkit ostamatta. Ja syö iukeaa ravitsevaa ruokaa tarpeeksi!
ite olin enne tosi herkkuperse ja söin herkkuja kokoajan, nykyään pystyn jopa juhlissa olla mänkkäämättä :) en tiä miten se tapahtui mutta kai kun huomasin kuinka lihava oon :/