olen päälle nelikymppinen mies ja sairastanut nuoruudessani reilun parinkymmenen ikäisenä kaksi vakavaa masennusjaksoa. näiden jälkeen olen ollut pitkään eli parikymmentä vuotta ilman psyykenlääkitystä. nyt olen pidemmän aikaa kärsinyt epämääräisestä oireilusta, erittäin vaikea rentoutua, yleistä alavireisyyttä, keskittymiskyvyttömyyttä ja kaikista pahimpana lähes jatkuva hengenahdistus, tuntuu ettei millään saa henkeä ja sitä pitää väkisin haukkoa joka taas johtaa ilmeisesti hyperventilaatiotilanteeseen. viikko sitten lääkäri teki minulle diagnoosin yleisestä ahdistuneisuushäiriöstä ja sain siihen lääkityksen jolla kokeillaan saataisiinko oireita lievitettyä. lääkityksenä Lyrica, alkuannostus 75 mg aamuin ja illoin. eilen nostin lääkärin ohjeen mukaan annostuksen niin että se on tällä hetkellä aamulla 75 mg ja illalla 150 mg. tarvittaessa aamuannostus nostetaan muutaman päivän kuluttua myös 150 milligrammaan jolloin annostus siis olisi 150 mg aamuin ja illoin. tarvittavana lääkityksenä on diapam 5 mg. Lyrican olen kokenut muuten suureksi avuksi eli yleinen henkinen vire on selvästi parantunut mutta hengenahdistusoireilu jatkuu edelleen. työnkin puolesta joudun ajamaan autolla paljon joten diapamin käyttö hengitysoireisiin on aika hankalaa, tosin diapam kyllä helpottaa merkittäväti hengityksen toimintaa.
Lyricasta tosiaan ollut apua enkä ole huomannut mitään mainittavia sivuvaikutuksia. nyt vaan askarruttaa että mahtanevatko hengitysoireet helpottua tai poistua annostuksen lisäämisen myötä. mielelläni kuulisin kanssaihmisten kokemuksia kyseisen oireilun hoidosta ja mahdollisista muista toimivista lääkkeistä. me kaikki ahdistuneisuushäiriötä sairastavat tiedämme kuinka raskasta on elää oireidemme kanssa päivästä toiseen.
Lyricasta tosiaan ollut apua enkä ole huomannut mitään mainittavia sivuvaikutuksia. nyt vaan askarruttaa että mahtanevatko hengitysoireet helpottua tai poistua annostuksen lisäämisen myötä. mielelläni kuulisin kanssaihmisten kokemuksia kyseisen oireilun hoidosta ja mahdollisista muista toimivista lääkkeistä. me kaikki ahdistuneisuushäiriötä sairastavat tiedämme kuinka raskasta on elää oireidemme kanssa päivästä toiseen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
väärä palsta
hengenahdistus on kehkosairaus tai sydän ja verisuonisairaus
hengenahdistus on vakava juttu
henkinen ahdistus taas on ihan eriasia
ammattilaisetkii sotkee noi 2asiaa
miten on liikunnan laita
Hei ! ap.kirjoittaja tarkoittanee hengenahdistuksella ilman loppumisen tunnetta mikä on erittäin yleistä paniikkihäiriössä ja ahdistustiloissa. Itselläni on tuota ilman loppumisen tunnetta mikä sitten aiheuttaa paniikkia. Tosi inhottavaa. Tietysti mikäli hengitysoireet ei helpotu rauhoittavalla lääkkeelläkään ja häiritsee yölläkin tms. niin kannattaa ottaa uudelleen yhteys lääkäriin. Tsemppiä ja voimia kaikille ahdistuneille !
Moikka!
Olikin ihan uusi juttu mulle tuo Lyrica ahdistukseen.., tosin tuo lääke ei ole todellakaan ainoa millä monta eri käyttökohdetta.
Tuo hyperventilaatio on tosi perseestä. Itselle sen laukaisee usein/aina fyysinen ponnistus eli hengästyminen, jota ei sitten lääkärit myönnä. siis tuota asiayhteyttä.
mulla vaihtuu ensi viikolla lääkitys osittain joten suurella mielenkiinnolla odotan tulevaa...
VOIMIA KAIKILLE KARUMMAN TIEN KULKIJOILLE...
Jos hengenahdistuksen syy ei ole fyysinen sairaus vaan nimenomaan ahdistus, on kysymyksessä varmaankin hyperventilaatio, eli liikahengitys. Hyperventilaatiota on jo kuvailemasi "pienempi" jatkuva hengenahdistus, sen ei aina tarvitse olla kuin koiran läähätys. Lieväkin liikahengitys on inhottavaa ja hyvinkin tuttu ahdistuksesta kärsiville: tuntuu ettei saa tyydyttävää syvää hengitystä. Tuntuu, että hengittää pinnallisesti ylärintakehällä. Happi tuntuu loppuvan. Rintaa kiristää ja painaa.
Paras lääke ei ole pilleri vaan opetella oikea hengitystekniikka, koska koko oire johtuu ahdistuksen aiheuttamasta vääränlaisesta hengittämisestä. Jo nimi liikahengitys kertoo, että hyperventiloiva saa liikaa happea (koska hän hengittää liian tiheään, henkeähaukkoen ja muuttumista hiilidioksidiksi ei kerkeä tapahtua puutteellisen uloshengityksen takia). Kun keuhkot ovat jo täynnä happea josta kaikkea keho ei käytä, niin ei sinne keuhkoihin kyllä mene lisää happea ja siksi tuntuu ettei henki kulje vaikka kuinka sitä happea ottaa lisää. Hyperventiloidessa käyttää myös vääriä lihaksia hengittämiseen.
Kannattaa etsiä vaikkapa netistä hengitysohjeita luonnolliseen hengittämiseen, palleahengittämiseen ja/tai hyperventilointiin. Mutta oleellisintahan olisi siis hengittää pallealla ja HITAASTI ja TASAISESTI-vaikka tuntuisi siltä että happi loppuu ja haluaa hengittää nopeammin niin silti hitaammin. Jossain neuvotaan, että sisään- ja uloshengitysten tulisi olla yhtä pitkiä, toisissa lähteissä taas sanotaan, että uloshengityksen tulee olla huomattavasti pidempi kuin sisäänhengitys. Itselläni toimii jälkimmäisenä mainittu ja se on mielestäni muutenkin loogisempi!
Hengityksen salpautuminen sosiaalisissa kontakteissa sai ihoni muuttumaan laikukkaaksi ja puheeni tietysti sammaltavaksi ja estyneeksi.
Ihan lehtiartikkelin pohjalta aloin harhoittelemaan tehohengitystä lievityskeinona määrittelemättömiin ahdistustiloihin.
Heti aamulla herättyä esim. tekemättömien työtehtävien takia pompsahtavat tietoisuuteen. Nykyään lievitän ahdistusta piikkimaton avulla.
Alku on rankanoloista, mutta muutamassa minuutissa kehon omat kivunpoistotekijät lievittävät kivun siedettäväksi. Samalla ahdistus lievenee.
kokeile hengittää pussiin se auttaa
Voi kun sinuun saisi jotenkin yhteyden..?!?
Minulla on pitkä mielenterveyshistoria, ja yksi psykosomaattinen oireeni on nimenomaan hengenahdistus. ( Ja siis missään astma- sydän- ym. kokeissa ei löytynyt mitään, vaan oireeni aiheutti/aiheuttaa nimenomaan psyykkiset ongelmat)..
Olen aina jotenkin luullut, ettei muita samanlaisia ole.. Eli ihmisiä, joilla masennus, ahdistus ym. aiheuttaa hengenahdistusta.. Voi kun saisin suhun jotenkin yhteyden.. Voisin tuntea, että on edes joku, jolla on samanlaisia ongelmia, koska muut eivät voi ymmärtää, miltä se ihan oikeasti tuntuu kun ei saa henkeä.. :(
Ja siis kyseessä ei ole varsinaine hyperventilaatio (olen tämänkin kokenut, ja tiedän miltä se tuntuu, ja mitä se on..).. Vaan siitä, että on oikeasti vaan vaikea hengittää...
Hei
Ap-kirjoittaja, käytkö vielä tällä palstalla. Olisi ihana puhua sun kanssa, koska mulla on ollut vuosia samantyyppisiä ongelmia.. Ja nyt kun kuulen, että jollain toisellakin on tällaista, niin olisi kiva puhua sun kanssa edes vaikka emailin kautta..?
Apteekitkin osaavat neuvoa, miten hengityksen riittävyyttä mitataan. Sillä on nimikin, jota en nyt muista. Olen ollut puhalluskokeessa apteekissa. Tulos huonohko.
Hyvä hengittäminen on avainsana kaiken henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin takeena. Vois toisinpäinkin sanoa; jos hengityksesi on alimittaista, terveytesi voi vaarantua.
Googlesta loytyy oma liittokin. Sen nimi taitaa olla enteellisesti, hengitys.
Hengityksensä laatua ihminen voi tehostaa vielä vanhempanakin jos tahtoa ja tietoa riittää tähän.
Minä olen 20v!se masennus on rankka!minä tiedän,kun kesti yli 2v!hengittäminen tuntuu raskaalta!ei maistu ruoka!koko aja voisi vaan nukkua!täytyy sanoa,,tälläistä oloa ei toivo kenellekkää!aamulla herää sihe asti ahdistaa ennen kun nukahtaa!voi masennus/ahdistus tulla uudestaa!!
Jotain ahdistusta mullakin ja
Tuntuu että varsinkin nenän kautta on hankala hengittää. Sekä suu kuivuu.
Nenän kautta oppii hengittämään vuosien mittaan. Nenäkalvot kuivuvat, mutta niihin voi sipaista myös kevytleviterasvaa ta voita, ruokaöljyäkin.
Lankomies hengitti spontaanisti nenän kautta. Lähellä kuului sen nokan tuhina. Eli yli 80v.
Nenän kautta hengitys lähes poistaa yskä- ja nuhaoireilut.
Paniikkihäiriöisen pitäisi pystyä myös sos-tilanteissa keskittyä hapensaantiin eli hengitykseen. Kannattaa muistaa, yritä hengittää tasaisesti kun jänskättää.