Kopsaan tänne nyt omaa ruokapvkirjaani muutamien päivien ajalta.. kertokaa mielipiteenne
1.päivä
Kaksi paistettua kananmunaa
Tuoreita mansikoita
Muutamia sipsejä
Ananasta
Crosstrainet 4km
Venyttely 10min
2.päivä
Kanaa
Crosstrainer 4km
Venyttely 20min
Ananasta
2x Ruispaahtoleipä
mansikkamaitoa
3.päivä
Pyöräily 7,4km
pinaattikeitto
Crosstrainer 2km
Smoothie
2x näkkileipä
4.päivä
Smoothie
Porsaan ulkofileepihvi & Vihanneksia
Crosstrainer 4km
Vatsalihakset 40kpl
Venyttelö 20min
Smoothie
olen 170cm pitkä ja painan 92kg. Nälkää en tunne missään vaiheessa. Juon paljon vettä
1.päivä
Kaksi paistettua kananmunaa
Tuoreita mansikoita
Muutamia sipsejä
Ananasta
Crosstrainet 4km
Venyttely 10min
2.päivä
Kanaa
Crosstrainer 4km
Venyttely 20min
Ananasta
2x Ruispaahtoleipä
mansikkamaitoa
3.päivä
Pyöräily 7,4km
pinaattikeitto
Crosstrainer 2km
Smoothie
2x näkkileipä
4.päivä
Smoothie
Porsaan ulkofileepihvi & Vihanneksia
Crosstrainer 4km
Vatsalihakset 40kpl
Venyttelö 20min
Smoothie
olen 170cm pitkä ja painan 92kg. Nälkää en tunne missään vaiheessa. Juon paljon vettä
Vastaukset 2
Vanhimmat
..Ja olen ollut nyt näin muutaman viikon ajan
No oletko laihtunut?Puntari on keksitty.
Mielestäni tuo on hyvä laihdutus suunnitelma,liikuntaakin on riittävästi.
Anteeks vaan mutta tämä taitaa kuulua laihdutuspalstalle!