Moiks. Minulla on alkanut olemaan oireita rintakehässä ja menin lääkäriin niin tämä sanoi että sulla on murtumia rintakehäs joita ei röntgenissäkään näe ja sain sitten lääkkeitä joita olen nyt syönyt lääkekuurin ajan säännölisesti ja odotellut nyt pari kuukautta mutta kipu tulee välillä (kerran kolmeen viikkoon) juuri sydämen kohdalle tai keuhkon kohdalle. Olen huolissani koska olen nyt odotellut kaksi kuukautta lääkkeitten jälkeen mutta mitään ei tunnu tapahtuvan ja kipu tulee aina vain samaan kohtaan. Minulla on aika huono ruokavalio paitsi silloin kun olen koulussa. Syön ja juon kaikenlaista roskaa kuten mäkkärin ruokaa ja coca colaa aika usein ja siihen on tultava stoppi. Harrastan kuitenkin salibändyä jo kolmatta kuukautta (harrastuksia on ollut ennenkin paljon) eikä harjoitusten jälkeen ole koskaa mitään oireita. Kysymys kuuluukin: Miten pääsen eroon roskaruoasta ja limsasta sekä onko teillä tietoa johtuuko nämä kivut tästä ruoskaruoan syömisestä vai mistä. Huom. Olen syönyt roskaruokaa nyt vuoden ajan ja nähnyt dokumentteja joissa ihmiset syövät paljon pahemminkin ja juovat hampaansa rikki (7 pulloa päivässä oli supersize me ohjelmassa) ja he elävät vieläkin. Kiitos kun autatte terv. nimetön :)
miten pääsen eroon roskaruoasta/limsasta
jumppa1993
10150
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Juo maitoa/piimää/maitojuomia, korjautuu luusto ja ei janota.
Cola ja limsa kuuseen, pikaruoka menee jos liikuntaa harrastat ja otat ranskalaisten tilalle jotain, mitä ei ole uppopaistettu.
Jos mikään kymmenistä maitojuomista ei maistu, juo vettä ja syö lihaa.
Ja kivut johtuvat kofeiini sokeri, joka ei anna levätä kunnolla edes nukkuessa. Huono ravintoaineiden imeytyminen ja vähäinen korjauslepo.
mulla on nyt toista päivää alkanut huimaamaan illalla sanotaan klo 21-23. voi johtua väsymyksestä mutten usko koska ei tunnu väsyttävän ollenkaan ja olen täysin hereillä yleensäkkin siihen aikaan.
Hei.. En tiedä auttaisiko tämä, mutta itse pääsin joskus karkista eroon niin, että kun teki mieli mässätä niin mussutin porkkanoita ja pähkinöitä.. Omenat on kans hyviä kun ainakin itselleni tulee jo 1 omenasta täysi olo..
Nyt syön tavallista kotiruokaa ja suosin hitaasti imeytyviä hiilihydraatteja, niinkun jätin vehnämössöleivän ja perunan pois, niin ei teekkään mieli mässyttää. Mutta heti kun syön vaikka jonkun hampurilaisaterian, siitä tulee/jää sellainen ihme nälkä/tarve -olo että ois pakko syödä lisää tai jotain muuta.. niinkun jotain uupuis..
Taitaa olla mulla sillee et se on vaa itestäni kii lopetanko vai en koska mulle tuli tällänen ikävä tapa vaan sen takia koska mua on kiusattu nyt 10 vuotta ja yks tyyppi manipuloi kaikki kaverit pois. Mulla on nyt enää vaa pari hyvää kaveria ja niistä piän mahdollisimman hyvin kiinni. Koulukin on menny koko peruskoulun ajan huonosti ja jonkun takia tämä pahin kiusaaja tuli samalle luokalle amiksessa enkä puolen vuoden päästä kestänyt häntä enään ja vaihtdoin koulua ja asiat ovat nyt paljon paremmin mutta se minkä menetin 10 vuodessa on vaikea saada taikaisin koska peruskoulu on pohja opiskelija tasolle ;(. Poliisikaan ei välitä asiasta mitään ksoka nostin tappo uhkauksista,10v kestäneestä henkisestä väkivallasta,perhettäni koskeneesta uhkailuusta syytteen mutta poliisi on ''selvittänyt'' asiaa kaksi vuotta eikä ole kuulunut mitään mutta sitten kun yks tooinen tyyppi töppäili kaupungila niin hänen asia hoidettiin kahdessa viikossa.
Moikka! Itellä oli sama juttu! Tuli vedetettyy sitä colaa niin hitosti, kunnes löysin sellasen yhdistelmän josta en ole päässy eroon tänäkään päivänä! eli nykyään kaadan vissyvettä lasiin ja leikkaan sinne joukkoon sitruuna viipaleita tai limeä. ja on TODELLA hyvää kun heittää vielä jäitä joukkoon. Ei tietysti sovi kaikille mutta ite en enää voi lopettaa kun on niin hyvää. lidlistä saa halvalla vichhyä joka on muutenkin parasta vichyä mitä suomesta saa ja limet ja sitruunat ovat kanssa todella halpoja. kannattaa kokeilla!
Syömällä hedelmiä,kasviksia,juomalla vettä ja harrastamalla liikuntaa.
Lisäksi C- ja D-vitamiinia tarvitaan purkista sekä magnesiumia ja kalaöljyä.
C- ja D-vitamiinin sekä magnesiumin ja Omega-3 rasvahappojen puute on mm. Suomalaisten yleisin ravitsemuksellinen puutos.
C-vitamiinia 200-1000mg / vrk
C-vitamiinia kannattaa tankata joka päivä. C-vitamiinin puutos altistaa sairauksille. Kun C-vitamiinia ei ole riittävästi, sitä ei riitä kaikkiin kehon soluihin ja kudoksiin. C-vitamiinin lisäämisestä ei ole haittaa, sillä sitä ei voi saada liikaa. C-vitamiini on vesiliukoinen ja ylimäärä huuhtoutuu pois virtsan mukana.
D-vitamiinia 50-125µg / vrk
Magnesium (sitraattia) 200-400mg/vrk, kalsiumin ja magnesiumin suhde on 2:1
Omega-3 rasvahappojen tarve on jopa 1 gramma päivässä eli esim. villiä lohta 150-200 grammaa päivässä. Eli käytännössä kaikkein tulisi syödä Omega-3 rasvahappoja lisäravinteena purkista.
Vuoden D-vitamiinit saa kympillä iHerbistä.
Muut saa todella edullisesti Citymarketin luontaistuotehyllystä. Eli kuukausihinnaksi tulee n. 5€.
Ruuan merkitys D-vitamiinilähteenä on vähäinen: 90% ihmisen D-vitamiinista on peräisin iholta (ellei hän ota D-vitamiinia ravintolisänä). Suomalainen saa ruoastaan alle 10µg D-vitamiinia päivää kohti. Suomessa auringonvaloa on riittävästi D-vitamiinin valmistukseen vain toukokuun alusta elokuun loppuun eli kun UVB-indeksi on vähintään 3. Joskus lähes koko kesä on niin pilvinen, kylmä tai sateinen, että pelkästään auringosta on vaikea saada riittävästi D-vitamiinia. Auringosta saat D-vitamiinia, mutta vain silloin kun varjosi on lyhyempi kuin sinä itse. Siis lyhyen aikaa keskipäivällä, noin kello 10-16 vähintään kädet ja jalat paljaina.
Huonoin tilanne on afrikkalaista syntyperää olevilla maahanmuuttajilla, joilla esiintyy usein erittäin vakavia D-vitamiinin puutoksia. Syynä tähän on tumma iho ja ruokavalio. Heidän kotimaassaan UVB-indeksi on lähes läpi vuoden 8-15, kun Suomessa se on keskikesällä 3-6. Talvella Suomen UVB-indeksi on 0.
D-vitamiinia pitää syödä niin paljon, jotta veren D-vitamiinipitoisuus nousee luonnolliselle (kesäauringon nostamalle) tasolle, joka on keskimäärin 125 nmol/l. Lukuisten tutkimusten valossa tämä tarkoittaa vähintään 50µg D-vitamiinia päivässä. Yleensä 100µg ja jopa enemmänkin, jos on isokokoinen ihminen. Pienille lapsille hiukan vähemmän.
Meillä "asiantuntijat" Christel Lamberg-Allardt ja Suvi Virtanen jatkuvasti mediassa toistavat iänikuista mantraansa 7,5-10 µg/vrk annoksesta, jota ei saa ylittää. Se on epäeettistä ja väärää. Sama jos hoitaisi päänsärkyä jalkarasvalla. Ainoastaan osa pienistä lapsista saavuttavat tällä annoksella veren D-vitamiinipitoisuuden 50 nmol/l, jonka he väittävät riittävän kokonaisterveydelle. Muilla ihmisillä veren D-vitamiinipitoisuus on selvästi alle 50 nmol/l.
Lisäksi he pelottelevat syövällä ja kuolemalla, jos annostuksen ylittää, vaikka D-vitamiinin puutos on linkitetty yli 70:een syöpätyyppiin ja lukuisiin eri sairauksiin (mm. I-tyypin diabetes, MS-tauti, reumataudit jne...), jotka Suomessa ovat erittäin yleisiä verrattuna päiväntasaajalla asuviin ihmisiin.
Pelkästään luuston hyvinvoinnin kannalta suositeltava veren D-vitamiinipitoisuus on yli 80 nmol/l ja kokonaisterveyden kannalta 100-150 nmol/l.
Nykypäivän lääkärin pitäisi ymmärtää, että veren D-vitamiinipitoisuuden määritys kuuluu tärkeänä osana potilaan hoitoon ja sairauksien diagnosointiin siinä missä perusverenkuva, kilpirauhasarvot sekä kolesteroli- ja verensokeritutkimuksetkin.
Eli jos ette syö D-vitamiinilisää, aloittakaa nyt!
Kannattaa seurata D-vitamiiniasioita Lääkäri Matti Tolosen sivuilta, vaikka ei hänen mainostamiaan vitamiineja söisikään.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/D3.htm
Laihduttajan aivojumppaa
http://blog.vogel.fi/2012/09/laihduttajan-aivojumppaa/
Höttöhiilihydraatit pois ruokavaliosta
http://www.magneettimedia.com/hottohiilihydraatit-pois-ruokavaliosta/
Hanki käsiisi Tri Annika Dahlgvsyin kirja "karppaus" jossa löytyy tutkittua tietoa mm LCHD ruokavaliosta jolla pääsee halutessaan eroon monista vaivoista ja mieltymyksistä.
Kirjssa kerrotaan myös miten hiilihydraatit liiallisesti nautittuna (roskaruokaa mm) nostavat riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin. Turkittuu 82.000 henkilöä 20 vuoden ajalla.