Paljonko on ns.normaali painoisen ihmisen kalorimäärä päivässä??
itse olen 176pitkä ja 120kg (mies) eli reilusti ylipainoa on,
olen tässä suunitellut 4viikon tarkkaa ruokavaljoo paperille . ja olis kiva saada neuvoja :)
itse olen 176pitkä ja 120kg (mies) eli reilusti ylipainoa on,
olen tässä suunitellut 4viikon tarkkaa ruokavaljoo paperille . ja olis kiva saada neuvoja :)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Riippuu hirveästi iästä, pituudesta, sukupuolesta, aktiivisuudesta...
Laskeskele vaikka tuolla: http://kalorilaskuri.fi/ruokapaivakirja
Energynet, siellä on hyvät ohjeet ja laskurit.. Googleta energynet, niin pääset sinne.