Onko muita jotka ovat kärsineet tästä? Miten pääsit riippuvuudesta eroon? Huomasin itse kärsiväni sokeririippuvuudesta. Olen jo pidemmän aikaan junnaillut painoni kanssa ja noudattanut vähähiilihydraattista dieettiä. Nyt syksyllä kun muutin kauas kotipaikkakunnaltani aloin mättämään suuria määriä karkkia ja makaronia. Saatan jopa syödä raakoja makaroneja pussillisen... Tai ostaa kaupasta suklaalevyn, karkkipussin ja vanukkaan ja vetästä kaikki 30 minuutissa, ahmien... Jonka jälkeen koen huonoa omatuntoa, päänsärkyä, turvotusta ja väsymystä. En voi enään hallita tätä, pystyn viikon elämään ilman karkkia sitten menen kauppaan ja sorrun ostamaan pussillisen jos kaksikin... Ei onnistu enään että syön yhden palan, vaan levy vedetään 10minuutissa ja sen jälkeen haluan vielä lisäää... Ja makaronit, miten niihin voikaan jäädä koukkuun..... Tämä kaikki ilmestyi heti kun muutin pois kotipaikkakunnaltani töiden perässä. Enkä siis tunne täältä ketään entuudesta. Ehkäpä kärsin kaamosmasennuksesta ja yksinäisyydestä.
Mikä avuksi? Miten tästä pääsisi eroon, kun ei ole enään itsekuria? Vertaistukiryhmällä vái suoraan psykologille tai jollekin muulle vastaavalle? En ole mikään ylipainoinen, normipainossa mennään mutta kiinteytyminen ja lihasmassa ovat olleet aina unelmani. Käyn siis salilla, mutta ei tälläinen mässäily ole enään normaalia.
Mikä avuksi? Miten tästä pääsisi eroon, kun ei ole enään itsekuria? Vertaistukiryhmällä vái suoraan psykologille tai jollekin muulle vastaavalle? En ole mikään ylipainoinen, normipainossa mennään mutta kiinteytyminen ja lihasmassa ovat olleet aina unelmani. Käyn siis salilla, mutta ei tälläinen mässäily ole enään normaalia.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Minä kärsin aikani kunnes kokeilin kaikki, mässäiletkö tylsyyteen? Keksi tekemistä enemmän, kun tekee mieli karkkia/hiilareita etc. Minua auttoi energiajuomat, ei pitkäaikaiseen käyttöön mutta riippuvuus lähtee kun on jotain suuhun pantavaa, sen jälkeen vihreä tee ja siinä olen pysynyt. Motivaatioksi eri makuja ( minttu, vanilja, jasmine etc)
Jos ei tehoa.. Kokeile suunnitella ruokavalio ohjelma jonka päässä odottaa sunnuntai suklaa. Muista syödä kunnolla ruokaa ( liha/ kasvis) jotta pääset makaroneista eroon.
Muista myös ottaa aikaa rentoutumiseen ( musiikki ) sillä se hidastaa syömistäsi automaattisesti ja tulet täyteen helpommin ja mielesi ei tee mitään sen jälkeen. Ja älä mene nälkäisenä kauppaan !! Ikinä!