Eli olen siis 16v ja pituutta vain 167cm, ja painoa 50kg eli siis aika paljon alipainonen. Miten saisin painoa lisää? oon käyny nyt salilla 2kk ilman tuloksia ja syönyt oon paljon mutta ei vaan paino nouse! mikä avuksi?
16v poika ja alipainoinen
sssssaas
2151
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Must tuntuu, että sulla kusee liikkeet ja ravinto. Teetkö liikkeet oiken/puhtaasti?? Jos liike ei ole puhdas, niin se onn ihan turhaa. Käytä painoja, joita voit dominoida.
Ravinnosta, et varmaankaan saa tarpeeksi KALOREITA.. Huomioi myös ettö sun ikäisenä on supernopea aineenvaihdunta, joten pysyt melkein syömään mitä tahansa lihomatta ja energiaa menee myös mahdollisesti pituuskasvuun.
Olin sun ikäisenä lähes samoissa mitoissa, mutta tein kyllä tuloksia alusta pitäen. Aloittelijana se on niin helppoa ja massaa vaan tulee.
Kato tästä ketjusta mun artikkeli :
http://keskustelu.suomi24.fi/node/10178891#comment-51702663
Siellä on paljon vastauksia, ja niillä saat tuloksia!
Kannattaa unohtaa melkein laskee paljonko syöt. Vedät vaan niin paljon et maha on ihan täynnä ja joka kerta silti vähintään se 20gprotskuu paljon enemmän silti suosittelen. Yöllä tulee aika usein takapakkia et iltasin vaan niin maha ratkeille ku pystyy:) . Ja jos vielä ei tuu mitää nii rauhota reenamistas koska kroppas ei vaan ehkä pysy mukana siinä tahissa. Varmaan käyt koulua nii toivottavasti sielki syöt kunnolla etkä mitää hiirenannosta tai tulee iso madonreikä päivää. Rahkat on halpoja ja niis paljon protskuja jos raha ei meinaa riittää saat ehkä vanhempas ostaa niitä. Mut niitäkin on paljon kalliita missä ei oo mitää sisältöö et kannattaa tutkailla. Ja puurolla voit sen hiilaripuolen duunata halvalla. Ja nuku paljon mee aikasi nukkuu vaikka tuntuis kui lapselliselta.