Ihmisessä on kaksi autonomisen hermoston osaa. Toinen joka kiihdyttää ja toinen joka rauhoittaa. Unen saamisessa auttaa se, ettei aktivoi tietoisella ajattelullaan sitä kiihdyttävää osaa eli adrenergistä systeemiä. Sen sijaan pitäisi aktivoida luonnollisin keinoin rauhoittavaa osaa eli kolinergistä systeemiä. Antipsykoottien (esim. Ketipinor) rauhoittava vaikutus perustuu adrenergisten ja dopaminergisten reseptorien blokkaamiseen, mutta miksi käyttää lääkkeitä, jos saman voi tehdä myös itse.
Paras ja pidemmän päälle terveellisin unilääke on annos tarpeeksi sykettä kohottavaa fyysistä liikuntaa alkuillasta, iltapalana voi syödä jotain hiilihydraatteja sisältävää ja lopuksi voisi ohjelmassa olla tyydyttävää seksiä ja orgasmi ennen nukkumaan menoa, rauhoittaa kummasti levotonta mieltä ja ruumista. Elämä sovussa itsen ja muiden kanssa auttaa kummasti myös nukahtamisessa.
Paras ja pidemmän päälle terveellisin unilääke on annos tarpeeksi sykettä kohottavaa fyysistä liikuntaa alkuillasta, iltapalana voi syödä jotain hiilihydraatteja sisältävää ja lopuksi voisi ohjelmassa olla tyydyttävää seksiä ja orgasmi ennen nukkumaan menoa, rauhoittaa kummasti levotonta mieltä ja ruumista. Elämä sovussa itsen ja muiden kanssa auttaa kummasti myös nukahtamisessa.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Toi on aikalailla totta, kaikella tavalla.
Seksi toimii erityisen hyvin. Mutta välillä kyllä turhankin paljon vältellään unilääkkeitä. Minulla on ollut tarvittaessa käytettäväksi vaihtelevasti erilaisia (lääkäri on halunnut vaihdella) unilääkkeitä parisenkymmentä vuotta, ja kun niitä ei joka ilta käytä vaan vasta kun on tosi hankala nukkua, hyvin ne tehoaa pitkäänkin. Minulla tuo käyttötahti on vaihdellut parista-kolmesta per viikko hyvinkin harvaan, kertaan tai kahteen kuukaudessa. Yleensä ehkä tuo pari viikossa.