Kroppa synnytyksen jälkeen?

Tulet menettämään. Elä tee lapsia jos haluat täydellisen ihanan seksikkään vartalosi pitää.

Anteeksi, mutta tuo sun kova huoli vartalon ulkonäöstä ei kyllä mitenkään tue sitä väitettä, että olisit jotenkin ikäistäsi kypsempi. :)

Juu.. se tissien näkö ja alapään tiukkuus on aika toisarvoista ku valvot 3kk putkeen koliikkivauvan kanssa :D

Noniin, vastauksia tuli taas katkerilta ja ylepeiltä äideiltä. Huhhuh.

Aloittajalle:

Kyllä kroppansa raskauden ja synnytyksen jälkeen voi saada takaisin ihan varmasti, ja tosi moni siihen kykeneekin, mutta toki se hieman työtä vaatii.

Ensinnäkin, mitä nuorempi olet, sitä nopeammin kroppa ja iho palautuvat raskauden jälkeen. Ihon elastisuus ja naisen ruoansulatus esim ovat aivan eri mallilla kaksikymppisenä, kun neljäkymppisenä.

Raskauden ja synnytyksen jälkeen huomaat, miten kroppaan on tullut läskiä (ihan siis vain rasvaa liiasta syömisestä, koska monella pitkin raskautta paljon mielihaluja epäterveelliseen ruokaan, ja toisaalta taas kun hormoni jyllää ja on paha mieli tai muuten tukala olo, niin palkitaan itseä ruoalla), kuten myös vatsa ja lantio ovat suurentuneet ihan vain raskauden itsensä vuoksi ja vatsa saattaa pömpöttää pitkäänkin synnytyksen jälkeen (useita kuukausia, joskus vuodenkin, riippuu niin ihmisestä. Joiltakin masu palautuu ennalleen parissa viikossa! You never know).

ELI, mitä naisen tulee tehdä on ensinnäkin pitää huolta JO RASKAUDEN AIKANA, ettei hanki itselleen sitä LÄSKIÄ enempää kuin on pakko. Nimittäin vauva painaa sen 3-4 kg, lapsivesi pari-kolme kiloa ja istukka noin kilon, niin todellisuudessa sellainen 25kg lisääminen raskauden aikana on ihan silkkaa syöpöttelyn tulosta. Turha selittää että se on kaikki vauvasta johtuvaa, kun kauva vedet istukka painavat max sen 10 kg. Lääkärit yleisesti sanovatkin, että terve ja normaali painonnousu raskauden aikana on 10-16 kg, ei sen enempää.

Toki tulee muistaa myös se että raskauden loppuvaiheessa naisen kehossa usein ilmenee turvostusta eli keho kerää nestettä, ja sille ei tietysti sitten voi nainen mitään. Mutta omille syömisilleen voi!

Toki on totta, että raskaana ollessaan äiti tarvitsee hieman enemmän energiaa kuin normaalisti, mutta se on todellakin vain HIEMAN. Kyse on siis 300-400 kilokalorista eli karkeasti sanottuna voileivästä, hedelmästä ja lasillisesta maitoa. Sanonta "syödä kahden edestä" on VÄÄRIN! Pieni energialisä riittää.

Toinen on se, että kun olet synnyttänyt ja toipunut synnytyksestä, kannattaa ehdottomasti rintaimettää koska se kuluttaa todella paljon kaloreita! Koska kroppa on "tuotanto käynnissä" koko ajan, niin kaloreita palaa. Eli jos on raskauden aikana tullut läskiä, niin rintaimetys on hyvä keino siihen.

Lisäksi heti kun vain itse jaksaa ja pystyy, kannattaa aloittaa vaunukävelyt vauvan kanssa, ihan tunti-parikin kerralla, siinä sitä läskiä palaa! Ja kun olet täysin toipunut ja kroppa alkaa entisestään solakoitumaan, voit ruveta juoksemaan ja käymään salilla, voit tehdä vatsalihaksia ja nostella punttia. Siinä sitä hoikistuu ja vatsalihaksia tiukemmaksi (ne usein vähän niinkuin surkastuvat raskauden aikana).

Mutta kyllä kaiken A ja O on RUOKAVALIO. Ihminen pienenee, jos syö vähemmän kuin kuluttaa. That's it. Jos mussuttaa päivät suklaata ja sipsiä ja makaa sohvalla, niin ihan varma on että vauvapömppis ei ikinä lähde. Liikunnalla, aktiivisuudella ja normaalilla, terveellä ruokavaliolla kuka tahansa voi päästä about samaan painoon ja ulkonäköön, mitä oli aikaisemminkin.

Tietysti joskus voi olla niin, että naisella on vain sen tyyppinen iho, että se ei tunnu palautuvan takaisin tiukaksi raskauden venytyksen jälkeen. Mutta kyllä se yleensä kaikilla aika lähelle vanhaa palautuu, varsinkin nuoremmilla äideillä.

AKTIIVISUUS KANNATTAA!

Sitten on tietysti se, että raskaus saattaa jättää jälkensä sinuun esim. raskausarvet masuun. Niitä sitten kannattaa rasvailla silloin tällöin ja antaa vain yksinkertaisesti ajan kulua! Arvet vaalenevat ajan kanssa, joskus aika nopeastikin.

Odottele sinä aloittaja silti vielä vähän, ennen kuin hankit vauvan! Se on suuri vastuu! Ja iso homma. Siihen täytyy olla valmis 100% - henkisesti, taloudellisesti ja muutenkin.

Tahdothan tarjota lapsellesi parasta? Olisi siis ihan suotavaa että sinulla olisi vakaa, pidempiaikaisempi parisuhde, työpaikka ja asunto. Asiat yleisesti kunnossa. Koska jos asiat ovat olleet heikosti ennen vauvaa, niin ei lapsi tilannetta paranna!!!! Tuo vain lisää stressiä ja ongelmia.

Mutta jos parisuhde ja muu elämä on ollut kunnossa jo ennen vauvaa, vauva luultavasti vain lisää onnea ja sitoo parisuhdettakin enemmän yhteen.

Voit kyllä tuossa iässä hyvinkin nopeasti palautua synnytyksestä ns. "normaaliksi". Nuoremman äidin vartalo palautuu nopeammin ja tietenkin siihen tarvitaan omaa panosta (eli jumppaa ja liikuntaa). Ja tottakai joitakin "muistoja" raskaudesta jää, mutta kuten sanotaan "aika kultaa muistot" (esim. raskausarpia, ei kaikille).

Mutta mieti tarkkaan, oletko valmis äidiksi? Itse olen tullut äidiksi 18- vuotiaana ja se ei ollut todellakaan helppoa, kun kaverit jäivät ja vain vanhempani olivat tukena. Tietenki kaaveripiirini on siitä uusiutunut, perhekahviloiden ja kerhojen kautta (ja tietenkin ikääkin on muutama vuosi tullut) olen saanut kavereiksi äitejä, joilla on lapsia.

Ja lapsihan on sitten koko loppuelämän, sitä ei voi antaa pois kuin lemmikkieläintä, jos tulee katumispäälle. Enkä nyt tarkoittanut olla tyly tai ilkeä, mutta päätös sinun iässäsi on suuri ja saatat menettää paljon, jollet ole valmis äidiksi, joten mieti vielä tarkkaan :)

Onnea kovasti lapsen harkitsemiseen ja toivottavasti päädyt oikeaan ratkaisuun.

Etukäteen ei voi tietää miten se oma kroppa palautuu.. Toki nuoresta iästä varmasti on etua palautumisessa, mutta ei se ole mikään tae siitä että pysyt hoikkana ja kiinteänä.

Itse olen harrastanut paljon liikuntaa ja ihoni on ollut hyvä (ei tule helposti arpia).
Raskauden aikana kuitenkin kiloja tuli paljon lisää eikä pieni kroppani millään pysynyt tahdissa mukana.
Arpia tuli rintojen alle, reisiin ja erityisen paljon vatsaan ja kylkiin. Osa on vaalennut paljonkin mutta suurin osa näkyy selkeästi. Myöskään vatsa ei kovasta kuntoilusta huolimatta ole lähelläkään entisiä mittoja.

Ja paljon muitakin pysyviä muutoksia kroppaan on tullut, mutta niiden kanssa on oppinut elämään :)

Jos lapsen hankinnassa eniten huolettaa oma vartalo, voi olla ihan hyvä vielä hetki malttaa ja miettiä minkä vuoksi lapsen haluaa.

Ja voihan olla että kuulut niihin onnekkaisiin jotka voivat suoraan laitokselta lähteä bikineissä rannalle ;)

Itse olen 22v. 3kk ikäisen lapsen äiti ja raskauden aikana 11kg kävin treenamassa raskausviikoille 25 asti sen jälkeen en enää jaksanut kun tuli kesän kuumuus.. Eilen kävin vaa´alla ja lähtenyt 12kg pois ilman jumppia pelkästään käynyt vaunukävelyillä :) Ja en imettänyt mitä rinnat nyt on vähän kasvanu ja pysyny suht kiinteinä.. Muutamia raskausarpia löytyy lantiosta ja reisistä mutta ne haalenee ajan myötä :) Ja mun isosisko joka on synnyttäny 6.12. eli n 3 viikkoa sitte ni on jäljellä enää 3kg ja liho raskauden aikana 18kg mutta sen rinnat on ku pamela andersonilla

adoptoi

Vauvani on nyt 2kk, itse olen 25v. Minulle jäi pahat raskausarvet vatsaan ja kylkiin, vaikka rasvasin kuinka vatsaa. Vatsa pömpöttää edelleen, vaikka olen tehnyt vatsalihaksia lähes joka päivä ja käyn vaunulenkilläkin lähes joka päivä, että ei se niin helposti nähtävästi onnistu. Ei sitä välillä muista edes itse syödä, kun päivä menee vauvan kanssa ja silti ei tuo pömppö lähde mihinkään.. että kyllä se vartalo muuttuu!

Sain ensimmäisen lapsen 19-vuotiaana, ylimääräisiä kiloja raskaudesta ei tullut ja synnäriltä lähtiessäni painoin kilon vähemmän kuin ennen raskautta (olin ihan normaalipainoinen). Silti raskausarpia tuli rutkasti, tissit kasvoivat ja imetyksen jälkeen olivat tyhjät roikkuvat pussit, sekä alapää oli todella kummallisen näköinen, venynyt ja löystynyt, episiotooma tulehtui ja parantui huonosti ja jäi kummallisesti rehottamaan auki ja häpyhuulet venyivät ja olivat tumman ruskeat. ja nämä siis ne asiat joita ei saa "jumppaamalla" ym. kuntoon.

http://pinthefuckups.blogspot.fi/2013/08/aitivartalosta-huippukuntoon.html kirjoitus aiheesta