Viistoista kiloa pudonnu vuodessa. Helppo homma, ei mitään ihmelaihdutuksia vaan lopettaa kaikenmaailman Mäkkärit ja roskaruuat ja syö enemmän kasviksia. Ja ei sitä joka ilta tartte sitä rasvaista iltapalaa syödä. Ei se paino putoa jos saa enemmän energiaa kuin tuhlaa - hyvin yksinkertaista. Työ/koulumatkat voi kulkea joskus vaikkapa pyörällä, eikä punttisalikaan pahitteeksi ole. Se on paska tekosyy että ei "kehtaa mennä" tai vastaavaa.. ei kukaan pullistele salilla ja jostain ne adoniksetkin ovat sen aloittaneet. Painoindeksi alkaa lähestymään kahtakymppiä, eli tavoitteessa ollaan. Selluliitti on yököttävää.
Laihtuminen helppoa
Plösö
61195
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
toi ruokavalion muuttaminen on lähtö kohta,mut ei se aina toimi...mä ite treenaan tosi fyysisesti joka päivä vähintään tunnin,enkä oo syöny koht puoleen vuoteen ainuttakaan "herkkua"....silti paino ei oo pudonnu paria kiloa enempää! määrällä on se suurin vaikutus....ainaki mun kohalla...
juu onhan määrällä väliä just jos syö paljon kaloreita sisältäviä ruokia esim,pasta ja riisi.
mut jos taas syö vihanneksia niin kyllä niitä aikas hemmetisti saa popsia et paino ei tipu.
Per 100 g tavallisessa pastassa ja täysjyväriisissä on noin 350 kcal. Perunassa taas alle 100 kcal.
Itse syön niin, että päivässä kcal yhteensä enint 1000. Tekemättä koko päivänä mitään ihminen kuluttaa jo tuon verran. Ja kun kerran kuitenkin liikun normaalisti ja käyn salilla kaksi kertaa viikossa, niin luulisi tuloksia tulevan.
Syön päivässä kaksi lämmintä ruokaa, joista tulee yhteensä tuo 1000 kcal. Eli melko suuria annoksia saa olla. En syö ilta- enkä aamupaloja - saati välipaloja. Makeata en syö lainkaan...
Tärkeintä on kuitenkin saada pysyviä tottumuksia ja itselläni 1000 kcal linja on pitänyt jo kaksi kuukautta, enkä usko tuosta lipeväni tulevaisuudessa...
Puntariin ei kuitenkaan salilla käyvän kannata katsoa, kun lihasmassa painaa kolme kertaa enemmän kuin rasva. Kannattaisi siis olla tyytyväinen jos paino nousee, kun treenaat :-)
Ruokavalion muutos, mut ennenkaikkea elämäntapamuutos on avainsana!
Sinun kuntoilulla ja minun neuvoilla ja ohjeilla, painosi takuulla putoaa....3-5kg/kk tai jopa viikossa...
vilkaiseppa: www.hoikistuterveesti.com
Sinun kannattaisi kokeilla jakaa sitä ruokamäärää 5-6 pienempään satsiin. Vihanneksia saa syödä tosi paljon että tulee 1000 kcal täyteen. Hedelmä on hyvä välipala. Pääruuaksi kalaa,kanaa tai muuta kevyttä.
Jos syö vain kaksi kertaa päivässä, kroppa on aina aliravittu ja siksi se varastoi jokaisen suupalan.
Moni muu vaiva voi kadota samalla, kiva jos liiat kilotkin:-)
Tässä muutama pätkä Jorma Palon (neurologi) kirjoittamasta kirjasta "Oravasyndrooma".
Kirja kannattaa lukea kokonaan, sillä ei muutamasta lauseesta saa kunnollista kuvaa. Onneksi kysymys on poikkeuksesta, eikä sitä pidä yleistää. Kirjahan kertoo oikeudenkäynnistä:
"Hector Berliozin sanoin: "Aika on suuri opettaja, mutta valitettavasti se tappaa kaikki oppilaansa".
"Minut on ajanut saliin pelkkä uteliaisuus, sama uteliaisuus, mikä ajoi minut Kakolaankin. Istun yleisölle varatussa osastossa, mutta muita yleisön edustajia en näe. Se on yllättävää, koska syytettynä sentään on Turun yliopiston entinen professori ja yliopistollisen sairaalan entinen ylilääkäri, kunnioitettu mutta monien pelkäämä, juuri iän perusteella eläkkeelle siirtynyt mies, joka vasta äsken johti klinikkaansa yksinvaltaisesti. Paikalla ei ole myöskään ketään hänen entisistä alaisistaan."
"Tutkimusta rahoittavaa lääketehdasta rahaliikenne ei kiinnosta, koska sille on tärkeää vain sen tuottamalla lääkkeellä saatu hoitotulos. Tuloksen on syytä olla liikeyrityksen kannalta myönteinen, jotta rahoitus jatkuisi ja jopa laajenisi. Kielteinen tulos saattaa olla yrityksen mielestä niin vastenmielinen, että se jätetään julkaisematta ja pelkästään yrityksen omaan tietoon."
Kaikki sai alkunsa Kuopion yliopiston patologian professorin, Kari Syrjäsen tekemästä ilmiannosta: "hän päätti tehdä ilmiannon oikeudenmukaisuuden nimissä ja valitsi sen, jonka huijaama summa oli hänen tietojensa mukaan suurin. Yhdenvertaisuus lain edessä edellyttää..."
Kirjeessään Urpolle J.P. kirjoittaa: "Minun kiirettäni lisäävät kuitenkin sekä melko korkea ikä että pitkään sairastamani melanooma, josta jälkimmäinen voi vaikuttaa työkykyäni heikentävästi minä hetkenä tahansa."
"...yhteistyö ajautui kriisiin, kun Paavo julisti johtamani työryhmän kirjoittaman neurologian oppikirjan pannaan niin pitkäksi ajaksi kuin hän olisi alan professori yliopistossaan."
"Kumpikin oli vuorollaan Suomen Akatemian lääketieteellisen toimikunnan jäsen ja valvoi näin valtion puolesta sekä tutkimuksen rahoitusta että eettisyyttä. Paavo ehti toimia jopa toimikunnan varapuheenjohtajana.
..."Urpon rikoksissa kyse oli parikymmenkertaisesta summasta Paavoon verrattuna, mutta kuinka suuriksi heidän omaisuutensa oikeasti paisuivat, sen tietävät vain he itse. Ottaen huomioon Paavon luonteen sinnikkyyden moni on ihmetellyt, miksi hän ei valittanut saamastaan tuomiosta...
...Cabergoline-tutkimukseen liittyvillä tutkimuskäynneillä...
Tutkimuksen johtajaksi oli todellakin merkitty Juha Rinne, Urpon nuorempi poika, mutta..."
"Huijaava tutkija on äärimmäinen paradoksi. Juuri tutkijanhan pitäisi pyrkiä totuuteen, etsiä tosiasioita ja kumota virheelliset tiedot. Huijaava tutkija ei ole tutkija, eikä hänen tutkimuksensa ole tiedettä. Huijaus ei kuulu tieteen olemukseen, koska on olemassa vain rehellistä tiedettä. Joka muuta väittää, syyllistyy itse huijaukseen. Sitä tullaan kuitenkin aina yrittämään, sillä tieto on valtaa ja tiedon avulla saa valtaa. Tieto auttaa ihmisiä ymmärtämään itseään, muita ihmisiä ja koko maailmaakin. On myös ilo tietää enemmän kuin muut ja jakaa heille tämä tieto. Mutta että omistaa enemmän kuin muut, paljonko iloa se tuottaa? Aina löytyy joku vielä rikkaampi, jota kohtaan on helppoa ja jopa oikeutettua tuntea katkeruutta. Omaisuuden kerääminen on kilpailu, jota ei voi voittaa."
Niin, tuo kohta kirjassa neurologien yhteistyön kariutumisesta jäi mieleen erityisesti: mikä siinä oppikirjassa oli pannaan julistamisen syynä? Itselläni on kyseinen kirja NEUROLOGIA ja siinä lukee, että päänsärkyä aiheuttaa natriumglutamaatti" - monen muun aineen ohella.
Eipä tuota ole migreenivaivaiselle kerrottu koskaan, mutta ainakin 4 reseptiä on tyrkätty kouraan - estolääkettä, joita täytyisi syödä joka päivä, jos haluaa välttyä päänsäryltä. Tosin yhtään pilleriä en ole ottanut... mutta eipä tuota sanota vielä muillekaan migreenipotilaille - eikö muka muut neurologit tiedä asiaa? Kuinka monen vaivat (tai työkyvyttömyys?) johtuu alunperin lääkkeiden (liiallisesta) käytöstä?
Onneksi lisäaineita pystyy välttelemään, sillä ne täytyy merkitä tuoteselosteisiin. Tosin ei onnistu, jos syö laitosruokaa:-(
Miksi kkukaan ei älähdä asiasta?