Mikä on kaikista parhain odotuksen ajan vitamiini? Esikoista odottaessa käytin Minisun-vitamiinia ja nyt en oo varma, että ostasko sitä sammaa vai jotaki muuta...
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 15
Vanhimmat
Itse olen syönyt tämän raskauden alusta multivita raskaus ja imetys vitamiineja, ovat riittoisia kun ei tarvitse kuin 1kpl ottaa per päivä. Lisäksi syön Lysi omega-3 kalaöljykapseleita, joissa tarkeät EPA ja DHA pitoisuudet ovat vahvat. Lastenlääkäri kehoitti myös aloittamaan viimeistään raskausviikolla 20 maitohappobakteerit, koska ehkäisevät vauvan allergioita ja atopiaa (esikoisella paha allergia lähes kaikkeen ja atooppinen iho). Jos maitotuotteita käyttää vähän kannattaa harkita myös kalkki tabletteja sillä mitkään raskausvitamiinit eivät kalkkia sisällä. Itse tarkistin näiden kaikkien kohdalla hinta suhteen otettavaan määrään, ja edullisemmaksi yliopiston apteekista tulivat seuraavat:
-Multivita raskaus ja imetys 120kpl/1 per päivä 19.40e
-Lysi omega-3 64kapselia/2kpl per päivä 12.50e (uniikkikortilla 10.90e)
-maitohappobakteerit: idoform kapselit 100kpl/1 per päivä 21.80e
-kalkkitabletit: Calsorin 500mg 100kpl/1-2 tablettia per päivä 9.50e
Tuosta puuttu tärkein D3, väh. 100µg/vrk! Multivita ja kalkkitabletit pois! Ne eivät ole terveellisiä. Kun saa RIITTÄVÄSTI D3- vitamiinia, ei edes tarvitse ylimääräistä kalkkia. Tätä eivät lääkärit kerro. Katso finellistä LUONNOLLISIA kalsiumin lähteitä. Mm. mantelit, pähkinät, siemenet, kaali jne. TERVEELLISIÄ ovat linssit, pavut, kikherneet. Näistä ei vahingossakaan neuvolassa kerrota :(.
Anteeksi nyt vain hyvä D3250H tuota d-vitamiinia on noissa raskausmonivitamiineissa suositeltu määrä ja toiseksi kalsiumi ja 3D-vitamiini eivät ole sama asia.... raskaana kalsiumin tarve lisääntyy ja 3D-vitamiini on se joka auttaa sen imeytymisessä!!!
Suositeltu määrä EI ole sama mitä on raskaanaolevan TARVE! Ne ovat kaksi täysin eri asiaa!! Raskaana tarvitaan tuplasti enemmän kuin normaalisti. Se on aivan loogista. MONESSA ketjussa on kerrottu että RIITTÄVÄ D3 saanti ehkäisee mm. keskenmenoja ja komplikaatioita . Paras keino selvittää saako riittävästi Deetä, on mennä yksityiseen labraan S-D-25 kokeeseen. Kalkkitabletit ovat todistetusti vaarallisia. Lisää googlesta Tapaus D-vitamiini. En muista sivua missä tutkimustulos oli.
Kuulkaa parasta vauvalle on, että otatte selvää ravitsemuksesta ja luotte itsellenne mahdollisimman monipuolisen ruokavalion! Synteettiset monivitamiinit eivät IKINÄ imeydy samoin, kuin ruuasta saatavat vitamiinit, eikä niistä ole todistettua hyötyä, varsinkaan, jos muuten noudattaa terveellistä ja monipuolista ruokavaliota. D3-vitamiinia kannattaa syödä, koska sitä on ravinnosta todella hankalaa saada riittävästi, mutta muutoin ei odotusaikanakaan tarvitse vitamiineja purkista etsiä. Aivan liian moni odottaja syö eineksiä ja puolivalmisteita ja omaa muutenki köydän ruokavalion ja sitten tyytyväisenä syö monivitamiineja ja kuvittelee, että syö mukamas terveellisesti. Asia erikseen ovat tietenkin kaikenlaiset allergiat ja ruokarajoitteet, joiden takia joutuu sitten esimerkiksi kalsiumia tai rautaa syömään.
Minulla ainakin on monipuolinen ruokavalio, ainut että en kalaa syö oikestaan ollenkaan kun en tykkää, eineksiä en nyt söisi muutenkaan! Eikäi se vitamiinien syönti tarkoita että olisi huono ruokavalio...
Ei tarkoita, mutta jos sinulla on monipuolinen ruokavalio, niin sinä et TARVITSE niitä lisävitamiineja. Ei sitäkään ole riittävästi tutkittu, mitä ns. turhien lisävitamiinien syönnistä seuraa. Vitamiinejakaan EI pidä syödä varmuuden vuoksi. Voit ihan itse lukea tuosta, mitä suosituksista sanotaan, edes THL ei suosita monivitamiinien syöntiä raskausaikana, mikäli ruokavalio muuten on kunnossa:
http://www.thl.fi/fi_FI/web/fi/uutinen?id=26888
No jo se nyt on kumma, niitä ei siis saisi syödä kun ruokavalio on huono tai yksipuolinen kun silloin pitäisi laittaa se puoli kuntoon eikä niitä saisi syödä sillonkaan jos ruokavalio kunnossa, koska hemmetissä niitä sitten pitäisi syödä???
Että sitten kun ei keksitä mitään muuta, niin pitää ruveta viisastelemaan? Väännetään nyt sitten rautalangasta: KUTEN jo tuossa ensimmäisessä viestissä mainitsin, mikäli ruokavalio on allergian tai muun pakottavan syyn takia yksipuolinen, saattavat lisävitamiinit olla tarpeen, ihan kuten THL:kin suosittaa. Jos taas ruokavalio on yksipuolinen ja epäterveellinen ihan omaa laiskuuttaan, niin on se nyt kumma jos ei oma ja lapsen terveys sen vertaa kiinnosta, että ruokavaliota viitsisi korjata. Terveellisesti ja monipuolisesti syöminen ei loppujen lopuksi ole yhtään sen hankalampaa, kuin epäterveellisesti syöminen. Ja vaikka olisikin, niin jokainen odottaja varmasti haluaa voida mahdollisimman hyvin odotusaikana ja terveellinen ruokavalio on yksi hyvin tärkeä osa-alue siinä asiassa. Purkista otetuilla pillereillä ei sitä voi korvata ja sen takia olisi syytä laittaa se ruokavalio kuntoon, jos ei kerran siihen mitään estettä ole.
No minä ainakin syön noita "varmuuden vuoksi" vaikka ruokavaliossanikaan ei ole mitään sen ihmeellisempää valittamista, ainut on ehkä tuo kalan vähyys. Tee sinä miten parhaaksi näet.
Synteettiset vitamiinit todellisuudessa vain rasittavat kehoamme, koska elimistöllä ei ole keinoa käyttää niitä hyväkseen. Synteettisesti voidaan tuottaa vahvoja vitamiineja halvalla — suosion syytä lienee tarpeetonta kysellä. Mistä voi olla varma, että synteettisesti tuotettu vahva monivitamiini imeytyy kunnolla? Pikemminkin on tehty tutkimuksia, jotka puoltavat sitä, että jos syö synteettisiä vitamiineja, estyy orgaanistenkin vitamiinien imeytyminen. Seuraavan listan avulla erotat luonnollisen vitamiinivalmisteen synteettisestä:
http://halonloota.blogspot.com/2010/07/suojaa-solujasi-synteettista-vai.html
Jos synteettisistä lisäravinteista (vitamiinit ja hivenaineet) olisi oikeasti jotain hyötyä, niin niitä halpoja purkkeja lähetettäisiin riisin kaveriksi Afrikkaan nälkää näkeville.
Poikkeuksen muodostaa D3-vitamiini, jonka nykyiset viralliset saantisuositukset sopivat A: kaljurotille ja B: kuolleille.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/ravinteet.htm
http://www.iherb.com/Vitamin-D
http://www.onnistuneetkaupat.fi/iherb-tilausohjeet/
Auringon säteily saa aikaan ihossa D-vitamiinin tuotannon. Valitettavasti tätä ilmaista elämän eliksiiriä ei näillä leveysasteilla saa kuin keskellä kesää ja silloinkin vain keskipäivän aikaan. Iän myötä tämäkin herkku vähenee: mitä vanhempi, sen huonommin iho kykenee sitä muodostamaan. D-vitamiinin muodostuminen voi jäädä vain neljännekseen nuoriin verrattuna. Järkevät ihmiset eivät polta nahkaansa keskipäivän aikaan, vaan käyttävät aurinkosuojavoiteita, jotka myös vähentävät D-vitamiinin muodostumista. Niinpä järkevät ihmiset saavat ruskettuneen ihon, mutta erittäin vähän D-vitamiinia. Huonona kesänä he eivät saa kumpaakaan.
Luiden ja lihasten lisäksi D-vitamiini näyttää suojaavan sydäntä ja verenkiertoa. D-vitamiinin puute lisää riskiä kuolla sydämen ja verenkierron sairauksiin. Erityisen myönteinen vaikutus sillä näyttäisi olevan aivojen verenkierrolle. Nyt jo selvitetään voisiko se osaltaan suojata aivohalvauksilta. Siitä on enää pieni harppaus seuraavaan tutkimuskysymykseen, voisiko D-vitamiini suojata myös älyä ja muistia.
D-vitamiini on olennainen steroidihormoni, joka lisää lihassolujen määrää ja massaa. Näin se vaikuttaa tukielimistön toimintaan. Se vaikuttaa lihaskipuihin myös analgeettisesti.
Tieteellisen tutkimuksen mukaan D-vitamiini lisää RAJUSTI teinityttöjen LIHASTEN kasvamista. Tietenkin se edellyttää, että samaan aikaan, kun D-vitamiinia nautitaan, myös treenataan lihaksia: bodataan, nostellaan painoja... Pelkkä D-vitamiinin nauttiminen ilman painoharjoittelua ei saa aikaan mitään, mutta molemmat YHDESSÄ saavat aikaann hurjan lihaskasvun.
http://www.thaindian.com/newsportal/health/vitamin-d-gives-teen-girls-muscle-power-a-boost_100150835.html
D-vitamiini on elintärkeä luuston ylläpitäjä, kasvattaja ja lujuuden rakentaja. Sitä tarvitaan, jotta kalsium imeytyisi luustoon. Se on hormoni, jota elimistö tuottaa ihossa auringonvalon vaikutuksesta. Riittävä D-vitamiinin saanti ehkäisee myös monia kansanterveydellisesti merkittäviä sairauksia ja edistää siten suomalaisten yleistä hyvinvointia. D-vitamiinin on todettu parantavan lihasten toimintaa ja siten vähentävän esimerkiksi vanhusten kaatumisriskiä. Myös syövän, diabeteksen, nivelreuman ja MS-taudin ehkäisyssä D-vitamiinin käytöstä on näyttöä.
Lapsilla vakava D-vitamiinin puutos johtaa riisitautiin ja aikuisilla luiden pehmenemiseen. Lisäksi D-vitamiinilla saattaa olla vaikutusta myös kaamosmasennuksen ja sydäntautien torjumisessa. Sen on myös todettu parantavan vastustuskykyä ja ehkäisevän influenssaa. D-vitamiinin terveysvaikutuksia tutkitaan jatkuvasti.
Lihas- ja luustokivut ovat yleisiä ja ne voivat johtua D-vitamiinin piilevästä puutteesta, kertoo uusi Manchesterin yliopiston tutkimus. Sen tekijöiden joukossa on myös suomalainen nimi, Huhtaniemi, IT. Raportin julkaisee reumalääkäreiden lehti Annals of Rheumatic Diseases.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/puhutaandeesta.pdf
Riittävä D-vitamiinitaso veressä, yli 80 nmol/l, auttaa ylläpitämään tervettä luuntiheyttä ja -kovuutta kaikenikäisillä, erityisesti ikääntyvillä. Terve luu paranee nopeammin murtumasta kuin pehmennyt. D-vitamiini myös lisää lihasvoimaa ja kestävyyttä, jolloin kaatumiset vähenevät.. Osteoporoosi on luuston sairaus, jossa luun lujuuden heikentyminen altistaa murtumalle. On arvioitu, että Suomessa on yli 400 000 osteoporoosista kärsivää henkilöä, ja ehkä saman verran niitä, joilla luun haurastuminen on alkanut lievänä (osteopenia). Ja vuosittain tapahtuu noin 30 000 - 40 000 luunmurtumaa, joissa osasyynä on luuston haurastuminen.
http://www.pronutritionist.net/luusto-lujaksi-kirja-apua-osteoporoosin-itsehoitoon/
Hei luonnollinen, lista oli ihan ok, mutta aika suppea. Osaatko sanoa onko aiherbit ja vitaelabit sitten niitä luonnonmukaisia, joiksi niitä mainostetaan, esimerkiksi siis http://www.vitaelab.fi/Ravintolisaet/OmegaPro
tai
http://www.vitaelab.fi/Ravintolisaet/VitaePro
•VitaePron ainesosat ovat kaikki luonnosta peräisin.
http://www.vitaelab.fi/Ravintolisaet/VitaePro/Ainesosat
Itse söisin marjoja tai marjajauheita, niin saa 100 muutakin ainesosaa kuin nuo muutamat, jotka tuossa pillerissä on.
Eli älä osta.
Monivitamiinia saa iHerbistä luonnollisena montaakin valmistetta.
Suomessa on suppea valikoima.
D-vitamiini täytyy kaikkien erikseen syödä ja mieluiten öljykapseli.
Lapset saavat uusista suosituksista huolimatta yhä liian vähän D-vitamiinia, arvioi HYKSin lasten ja nuorten sairaalan apulaislääkäri Outi Mäkitie Kaleva-lehden verkkosivuilla.
D-vitamiinin saantisuosituksia nostettiin vuosi sitten, mutta käytännössä uusia suosituksia ei ole omaksuttu.
- Veikkaan, että enemmistö yli kaksivuotiaista on edelleen ilman D-vitamiinilisää ja harvat murrosikäiset syövät sitä, Mäkitie sanoo Kalevalle.
Mäkitie tutki helsinkiläisten koululaisten D-vitamiinin saantia ennen uusien suositusten voimaan tuloa. Mittaukset osoittivat, että jopa 70 prosentilla koululaisista oli D-vitamiinin puutos. Mäkitien mukaan tulos on yleistettävissä koko maahan.
Kaleva kirjoittaa, että D-vitamiinilisää suositellaan kaikille lapsille 18-vuotiaaksi asti kaikkina vuodenaikoina. Alle kaksivuotiaiden suositeltava päiväannos on kymmenen mikrogrammaa ja sitä vanhemmille lapsille 7,5 mikrogrammaa D-vitamiinia.
Mäkitien mukaan nykyisetkin D-vitamiinisuositukset ovat liian alhaisia. Tutkitut lapset saivat D-vitamiinia keskimäärin nykyisten suositusten mukaisesti ja joivat maitoa. Siitä huolimatta heidän verestä mitattiin liian vähäisiä pitoisuuksia.
http://yle.fi/uutiset/terveys_ja_hyvinvointi/2012/01/kaleva_lapset_saavat_yha_liian_vahan_d-vitamiinia_3156627.html
Tässä Mäkitien aikaisempi kirjoitus:
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2090
70 prosenttia eurooppalaisista kärsii D-vitamiinin vajauksesta. Näin arvioidaan tuoreessa asiantuntijaraportissa. Riittävänä pidettiin 75 nmol/l (30 ng/ml) ylittävää D-vitamiinitasoa.
http://www.eurekalert.org/pub_releases/2012-01/f-sf-7oe011012.php