Olen 42v nainen ja kärsinyt kaksi kertaa keskivaikean masennuksen 20-30 vuotiaana. Niistä olen selvinnyt, kun tiesin että olo lopulta helpottuu. Mutta nyt olen ollut masentunut yli vuoden. Aikaisemmin kärsin myös paniikkikohtauksista mutta ne ovat huomattavasti vähentyneet. Nyt olo on sietämätön. Työssä käyn ja vedän aina roolin päälle. Kotona vain nukun ja katson tv:tä. Mikään ei kiinnosta ja mikään ei tuo mielihyvää. Lääkityksenä seronil. Onko kohtalotovereita? Auttaisiko lääkityksen vaihto? Pitäisikö antaa periksi ja hakeutua sairaalahoitoon ja pääseekö sinne edes. Ja mitä se auttaisi. Olen jotenkin jumissa ja kaipaisin jotain tukea.
Krooninen masennus
Depistaas
12269
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Oletko koskaan käynyt psykoterapiassa? Siis psykoterapiassa - ei keskusteluavussa?
Olen myös krooninen tapaus, mutta pitkä psykoterapia helpotti.
Sama täällä... Kotona vaan katselen tv:tä enkä niistä vähäisistäkään sosiaalisista tilanteista kauheammin nauti, ellei ole alkoholia.
Uudenvuodenkin joudun varmaan kotona viettämään kun tuskin minnekään pääsen... Huoh.
En ole vuosiin käynyt terapiassa ja psykoterapiassa en ollenkaan. Luulen tietäväni mistä alttius masennukseeni kumpuaa mutta jotenkin ovat liian kipeitä asioita ja en halua/jaksa käsitellä niitä. Alkoholia en käytä juuri ollenkaan, se ei todellakaan paranna oloa. Olen niin väsynyt siihen, että jokainen päivä on jähmeä ja mikään ei tuo mielihyvää. En edes muista koska olen ollut aidosti iloinen. Vuosi sitten? Kaksi vuotta sitten? Kaikki vaan tuntuu turhalta.
". Luulen tietäväni mistä alttius masennukseeni kumpuaa mutta jotenkin ovat liian kipeitä asioita ja en halua/jaksa käsitellä niitä. "
Totta kai vaikeiden asioiden käsittely on vaikeaa ja tekee kipeää, mutta sen jälkeen helpottaa. Maton alle lakaiseminen ei ratkaise asioita,
Masennusta on monenlaista, joten hoitokin on sen mukaista. Eli jos on traumaa elämässä ollut, niin eihän siihen auta muu kuin terapia, jolla saa käsiteltyä niitä traumoja. Myös hyvän ystävän kuuntelu helpottaa oloa kummasti. Myös fyysiset kiputilat aiheuttavat masennusta.
Mutta masennus voi tulla ja tuleekin ravintoaineiden puutoksesta taikka jos syö jotain väärää. Myös kilpirauhasen vajaatoiminta, hormoonihäiriöt, anemia, rasvahappojen puute ja D-vitamiinin puute voivat aiheuttaa masennuksen kaltaisia oireita, jotka on syytä sulkea pois verikokein.
Lisäravinteita masennuksen hoitoon:
5-Hydroksitryptofaania myydään Suomessa ja ympäri maailmaa reseptivapaasti luontaistuotekaupoissa lisäravinteena masennuksen hoitoon, ruokahalua vähentämään ja unilääkkeeksi. Sitä markkinoidaan myös vakavan masennuksen hoitoon Euroopassa mm. tuotenimillä Cincofarm, Levothym, Levotonine, Oxyfan, Telesol, Tript-OH, ja Triptum. Useat kliiniset lumelääke-kontrolloidut kaksoissokkotutkimukset ovat osoittaneet 5-HTP:n tehokkaaksi masennuksen hoidossa.
http://www.iherb.com/5-HTP-100-mg
Gluteeniviljat pois! Mielenterveysongelman taustalla voi lymyillä gluteeni. Tämän neuvon voi antaa melkein minkä sairauden kohdalla tahansa ja se toimii. Koita ja hämmästy.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/viljat.htm
Masennuksen omatoiminen hoito
http://masennus.nettisivu.org/osa-1/
Unettomuutta voi hoitaa melatoniinilla, jolla ei ole sivuvaikutuksia eikä koukuta:
http://www.tietoaunettomuudesta.fi/melatoniini/
http://www.iltalehti.fi/terveys/2011072214001810_tr.shtml
http://www.tiede.fi/keskustelut/post1275228.html#p1275228
D-vitamiinia tarvitsemme kaikki purkista ainakin talviaikaan syyskuusta toukokuun loppuun 50-125µg /vrk.
iHerb on edullinen ja luotettava verkkokauppa eli ei tule omahoito kalliiksi edes.
http://www.onnistuneetkaupat.fi/iherb-tilausohjeet/
Tieteellisten tutkimusten mukaan lievään ja keskivaikeaan masennukseen auttaa lumelääke yhtä hyvin kuin masennuslääkekin. Masennuslääkkeet eivät paranna ketään.
Masennuslääkkeiden sivuvaikutukset
http://www.tiede.fi/keskustelut/laaketiede-ja-terveys-f11/masennuslaakkeiden-sivuvaikutukset-t36763.html
"Myös hyvän ystävän kuuntelu helpottaa oloa kummasti."
Ei ystäviä saa pitää psyykkisiä roskakoreina, sitä varten ovat ammattiauttajat.
Ei ole mikään ihme jos ystävät ei jaksa, jos valittaa niille koko ajan.
Ja lopeta viljaton nyt vihdoinkin se ravintoainepropagandan levitys.
Jessus mitä sontaa. Yli puolet elämästäni enemmän ja vähemmän masentuneena olleena en jaksa edes nauraa noille lisäravinne ja gluteiinikohkaamisille. Mutta terapiaan taidan hakeutua. Ei siitä ainakaan haittaa voi olla. Mukavaa vuoden viimeistä päivää ja parempaa uutta vuotta kaikille masennuksesta kärsiville!
Masennuksen takana voi olla myös käsittelemättömiä asioita, jotka paisuvat kestämättömiksi, eikä välttämättä itsekään tiedosta, mikä tuo asia saattaa olla.
Itse suosittelen sellaisen kohdalla kokeilemaan rosen-terapiaa. Terapiassa pitää käydä tarvittava määrä, jolloin se voi tehota, arviolta 7 - 8 kertaa. Ystäväni oli sairaslomalla muutaman vuoden masennuksen vuoksi, oireiltuaan sitä ennen pitkään, söi mielialalääkkeitä, kunnes päätti kääntää kurssin, ja hakeutui e.m. terapiaan. Hän selätti masennuksen, palasi työelämään ja jäi eläkkeelle vasta 68-vuotiaana.
Itse sain myös k.o. terapiasta myös helpotuksen omaan sisäiseen tuskaani. K.o. terapia ei välttämättä kaikkiin tehoa, mutta tehoaa paremmin, kun asennoitui avoimin mielin ja käy riittävän usein, minkä hoitaja katsoo tarpeelliseksi. Suosittelen!
Uskon silti, että myös ravinnolla on merkitystä, eli ei sitä pidä myöskään unohtaa. Myöskin yritys muuttaa omaa asennetta, elämässä saa suurimman nautinnon antamalla, eikä odottamalla onnellisuuden tulevan itsensä luokse.
Suosittelen lukemaan Anthony De Mellon kirjan "Havahtuminen", linkki kirjan arvostelusta http://www.ultra-lehti.com/kirjat/arv-havahtuminen.html Tämä kirja on kuin "raamattu", se pitäisi lukea moneen kertaan, jotta sen sanoma avautuisi.
Samoin suosittelen lukemaan Wayne W Dyerin kirjan "Löydä henkinen minäsi",
http://www.otava.fi/kirjat/tieto/2004/fi_FI/loyda_henkinen_minasi/ Tämä on myös eräänlainen "raamattu", jonka jokainen lause on mielenkiintoinen.
Olen lainannut kummankin kirjan, enkä ole lukenut niitä vuoteen, ehkä kahteen, joten nyt on aloitettava, sillä henkinen minäni on joutunut eksyksiin, tahdon löytää sen takaisin, omat henkiset voimavarani.
Mielen tasapaino ei tule ulkoa, se on itsensä yritettävä omaksua, sillä se tulee sisältä. Ulkoista hyvää voi ostaa, mutta sisäisen hyvän eteen on itsensä tehtävä oma työnsä.
Kiitos kirjavinkeistä. Vaikuttivat ihan mielenkiintoisilta. Luin juuri Ben Furmanin ja Tapani Aholan "Palauta elämänilosi" ja sain siitä kaksi uutta auttavaa oivallusta. Itse suosittelen Anna-Leena Härkösen "Loppuunkäsitelty" ja Karin Fossumin "Hullujenhuone" teosta.
vai iin
Ja sinä jk, joka häiriköit jatkuvasti eri ketjuja, toivottavasti saat bannin.
olen 15 vuotias tyttö ja minulla on ollut krooninen masennus sen 3 vuotta. En ole hankkinut kyllä koskaan apua, en ole kuvitellut sen olevan mitään vakavaa tai niin poispäin. Olen kyllä itse siitä kärsinyt mutta ulospäin en ole näyttänyt, enhän halua aiheuttaa läheisille huolta. Nyt vasta se on alkanut näkyä ulospäin, en jaksa enää innostua kavereista, kouluasioista, musiikista, jätkistä tai mistään mikä ennen oli mulle tärkeintä..Olen jatkuvasti väsynyt ja kyllähän te tiedätte mitä oireita siihen kuuluu. Se vaan on jotenki niin stressaavaa, mutta en ole koskaan aatellut että ansaitsisin apua, joten tässä sitä vieläkin odotellaan että itsekseen katoaisi pois..