Olen normaalivartaloinen ja joidenkin mielestä jopa hoikka tyttö (163/54). Kuitekin ruoka on ollut minulle jo viimeiset viisi vuotta semmoinen asia, josta ahdistun tosi helposti. Olen nähnyt siitä painajaisia mm. hetkestä, jolloin seison puntarilla ja se pyörii päässä aivan liikaa. Saatan herätä keskellä yötä ja katosella vartaloani peilistä. Tämä vie valtavasti voimia.
En koe että olen ali-enkä ylipainoinen mutta täysin terve suhde minulla ei ruokaan lähes koskaan ole ollut. Joskus olen laihduttanut melkein kymmenen kiloa ja jonakin toisena päivänä olen ahminut pari sipsipussia ja suklaata ja karkkia ja oksentanut... Sitten seuraavana aamuna vihaan itseäni ja omanarvontunne on tosi huono. Sitten saatan taas suunnitella seuraavan viikon ruokavalion etukäteen että palaan "laihaksi". Yleensä pystyn siihen Ruokailutottumukseni eivät siis ole kovinkaan terveelliset eivätkä säännöilliset. En vain pysty joinakin päivinä hillitsemään herkkujen syöntiä millään tavalla vaan se antaa niin hyvän tunteen. Joinakin päivinä haluan taas tarkasti pysyä kaavassa, minkä olen sen päivän syömiselleni suunnitellut. Ehkä käsittelen toisisnaan tuteita liikaa ruuan välityksellä? Tiedän miettiväni liikaa syömisiäni ja haluaisin vain oppia syömään terveellisesti ja säännöllisesti. Sallia itselleni välillä herkkujakin, tietenkin sopivassa määrin. Mikä avuksi? :O
En koe että olen ali-enkä ylipainoinen mutta täysin terve suhde minulla ei ruokaan lähes koskaan ole ollut. Joskus olen laihduttanut melkein kymmenen kiloa ja jonakin toisena päivänä olen ahminut pari sipsipussia ja suklaata ja karkkia ja oksentanut... Sitten seuraavana aamuna vihaan itseäni ja omanarvontunne on tosi huono. Sitten saatan taas suunnitella seuraavan viikon ruokavalion etukäteen että palaan "laihaksi". Yleensä pystyn siihen Ruokailutottumukseni eivät siis ole kovinkaan terveelliset eivätkä säännöilliset. En vain pysty joinakin päivinä hillitsemään herkkujen syöntiä millään tavalla vaan se antaa niin hyvän tunteen. Joinakin päivinä haluan taas tarkasti pysyä kaavassa, minkä olen sen päivän syömiselleni suunnitellut. Ehkä käsittelen toisisnaan tuteita liikaa ruuan välityksellä? Tiedän miettiväni liikaa syömisiäni ja haluaisin vain oppia syömään terveellisesti ja säännöllisesti. Sallia itselleni välillä herkkujakin, tietenkin sopivassa määrin. Mikä avuksi? :O
Vastaukset 1
Vanhimmat
mailaa [email protected] voin tarjota apua sulle.