ahdistus, masennus - hoitoa?

Morjensta,

Oma masennukseni on kestänyt todella pahana jo viitisen vuotta. Olen jatkuvasti odottanut että se menisi itsestään ohi. Mistä mikäkin johtuu, mutta koitan tähän listata itse diagnoosini.

Taustaa:

7 vuotta armotonta työstressiä, välillä meinasi pää hajota. Aloin helpottamaan jatkuvaa ahdistusta psykedeeleillä (kannabis, muutaman kerran LSD). Se toimikin ihan hyvin, paitsi että happo tuotti sitten omat ongelmansa.

Viimeiseen viiteen vuoteen en ole käyttänyt muita päihteitä kuin kofeiinia ja alkoholia. Mutta työstressi ei ole kadonnut mihinkään. (Tämä ongelma lienee osittain siis psykologinen)

Tunnen jatkuvasti olevani tehoton, jolloin päivittäin tulee nautittua kahvia. Joka huonontaa yöunia, joka johtaa väsymykseen aamulla. Siitä se oravanpyörä lähteekin.

Rentoutumiseen tarvitsen alkoholia, josta tosin tulee tokkurainen olo. Tokkuraisesta olosta en pidä yhtään, en enää psykedeelien jälkeen.

Nykyisellään oikeastaan muuta isompaa ongelmaa ei ole, kuin se, että tunnen maailman aivan tyhjäksi ja merkityksettömäksi paikaksi. Sekä tunnen jatkuvasti olevani jonkinlaisessa koomassa. Kofeiini kyllä ajoittain herättää minut siitä koomasta, mutta silloinkin keskittymiskyky on aivan käsittämättömän huono.

Jos en nauti kofeiinia tai alkoholia:
Tuntuu että tekisi mieli mennä jatkuvasti nukkumaan, eikä mikään kiinnosta. Olen varmistanut ja vakuuttunut siitä, ettei väsmykyseni johdu fyysisistä tekijöistä. Laajat verenkuvat, maksa ja munuaisarvot jne jne on tarkistettu.

Mitä tulee sosiaaliseen taustaan, olen käytännössä erakoitunut. Eli aina yksin, enkä pahemmin välitä muista ihmisistä. Tämä voi olla osittainen psykologinen tekijä. Lisäksi kun sitten yritän jotain sosiaalista kontaktia, olen todella kriittinen sen suhteen. Jos tulee pieniäkin vastoinkäymisiä yritys loppuu kokonaan siihen.

Mikä siis avuksi masennukseen? Minusta ainakin tuntuu että itsekontrolli on huono (tätä ongelmaa minulla ei koskaan nuorempana ollut). Sekä olen mieltynyt hallitsemaan olotilojani kemikalein, esim alkoholi ja kofeiini.

Ehdotuksia ratkaisuksi? Lomat menevät usein nukkuen, syöden ja nukkuen lisää. Koska henkistä energiaa ei tunnu riittävän mihinkään muuhun.

Tässä nyt tuntuisi olevan monenlaista ongelmaa, päihdetaustalla tuskin on enää fyysistä merkitystä(?). Alkoholi, kofeiini pahentavat tilannetta, samoin huono sosiaalinen tilanne. Sekä töistä tulevat suorituspaineet.

Sinänsä taas kerran surkuhupaisaa, että menestyn hyvin töissä, sekä olen varoissani. On omistusasunto, auto ja elämän pitäisi siis olla kaikin puolin reilassa. Miksi siis kärsin masennuksesta?