jokin keino avuksi?

k

moikka kaikille! mulla alkais opiskelu nyt maanantaina ja pelottaa noi matkat ihan kamalasti joudun aina hyppäämään bussista pois monesti ihmiset ahdistaa liikeenevalot ja motarit :( paniikkihäiriöö ollut jo 4 vuotta sykyllä tää oli paremmin hallinnassa mutta nyt taas mennään alamäkee.lääkkeitä en haluu syödä koska ne on pahentanut tosi paljon aina mun oloa. mietin et miten helvetissä saan itteni rennoks tuolla bussissa?? psykologi kerto noista mielikuvien muuttamisesta mutta en ainakaan itteeni voi kuvitella samalla hetkellä kun oon paniikissa jumissa busissa hiekkarannalle makoilemaan :) oon kokeillut kirjaa, laskemista,puhelimessa puhumista ja kirjoittamista mutta en osaa keskittyä näihin niin että en vilkuilisi samalla "salaa" missä oon. jos jollain on ihan mikä tahansa konsti millä saa ajatukset muualle niin kertokaa ihmeessä! voimia kaikille

1

174

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Poju20

      Terve, vähän myöhässä tulee ehkä vinkkejä mutta pistämpä kuitenkin.

      Itsestä tuntuu että sekoan bussissa jos ei saa kuulokkeista musiikkia pauhaamaan, kuuntelee jotain biisiä ja miettii niitä sanoituksia ihan kunnolla, se harhauttaa minut aikalailla apelkäämästä paniikkikohtausta.

      Myös kännykkäpelejä pelailen monesti kun alkaa ahdistaa.

      Olen sairastanut paniikkihäiriötä noin 10v nyt, pahentunut kokoajan. Parin kuukauden ajan olen voinut jo super hyvin. Miten ?

      Noh, simppelisti sanottuna ; Toivo paniikkikohtausta. Hoe päässäsi että : Ala P*ska paniikkikohtaus jo tulla niin saan sinut alta pois ! Kun se tulee niin vaadi sitä tulemaan lujemmin ja lujemmin. :) Vaikea selittää mutta näillä eväillä olen kovaa vauhtia paranemassa.

      Tärkeintä aina on muistaa ; Paniikkikohtaus ei voi ikinä tappaa sinua. Se saa vain sinut voimaan pahoin jne, mutta se ei ole koskaan vakavaa.

      Tsemppiä !

      Poika 20v

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      108
      4751

    2. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      29
      3473

    3. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      45
      2410

    4. Missä näitte viimeksi?

      Missä näit kaivattua viimeksi ja oliko sähköä ilmassa?
      Ikävä
      50
      1538

    5. Minulla on käsitys

      Ettet ole kovin se k s uaalinen ihminen.
      Ikävä
      36
      1463

    6. Harmittaako sinua yhtään?

      Tuntuuko pahalta ollenkaan?
      Ikävä
      38
      1276

    7. Puukotus yöllä

      Oli kaveri hermostunut ja antanut puukosta.
      Sotkamo
      14
      1182

    8. Jätä minut rauhaan

      En pidä sinusta. Lopeta seuraaminen. Älä tulkitse keskustelutaitoa tai ystävällisyyttä miksikään sellaiseksi mitä ne eiv
      Ikävä
      21
      1107

    9. On varmaan turn off

      Mutta olen tosi kokematon.
      Ikävä
      27
      1068

    10. Mitä sun kaltainen ihminen tekee tämmöisessä paikassa?

      Et kuulu tänne?
      Ikävä
      164
      1060
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt