moikka kaikille! mulla alkais opiskelu nyt maanantaina ja pelottaa noi matkat ihan kamalasti joudun aina hyppäämään bussista pois monesti ihmiset ahdistaa liikeenevalot ja motarit :( paniikkihäiriöö ollut jo 4 vuotta sykyllä tää oli paremmin hallinnassa mutta nyt taas mennään alamäkee.lääkkeitä en haluu syödä koska ne on pahentanut tosi paljon aina mun oloa. mietin et miten helvetissä saan itteni rennoks tuolla bussissa?? psykologi kerto noista mielikuvien muuttamisesta mutta en ainakaan itteeni voi kuvitella samalla hetkellä kun oon paniikissa jumissa busissa hiekkarannalle makoilemaan :) oon kokeillut kirjaa, laskemista,puhelimessa puhumista ja kirjoittamista mutta en osaa keskittyä näihin niin että en vilkuilisi samalla "salaa" missä oon. jos jollain on ihan mikä tahansa konsti millä saa ajatukset muualle niin kertokaa ihmeessä! voimia kaikille
jokin keino avuksi?
1
89
Vastaukset
- Poju20
Terve, vähän myöhässä tulee ehkä vinkkejä mutta pistämpä kuitenkin.
Itsestä tuntuu että sekoan bussissa jos ei saa kuulokkeista musiikkia pauhaamaan, kuuntelee jotain biisiä ja miettii niitä sanoituksia ihan kunnolla, se harhauttaa minut aikalailla apelkäämästä paniikkikohtausta.
Myös kännykkäpelejä pelailen monesti kun alkaa ahdistaa.
Olen sairastanut paniikkihäiriötä noin 10v nyt, pahentunut kokoajan. Parin kuukauden ajan olen voinut jo super hyvin. Miten ?
Noh, simppelisti sanottuna ; Toivo paniikkikohtausta. Hoe päässäsi että : Ala P*ska paniikkikohtaus jo tulla niin saan sinut alta pois ! Kun se tulee niin vaadi sitä tulemaan lujemmin ja lujemmin. :) Vaikea selittää mutta näillä eväillä olen kovaa vauhtia paranemassa.
Tärkeintä aina on muistaa ; Paniikkikohtaus ei voi ikinä tappaa sinua. Se saa vain sinut voimaan pahoin jne, mutta se ei ole koskaan vakavaa.
Tsemppiä !
Poika 20v
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?
Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai1171869Martina oli sarjassaan tänään 32.
Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.2101768Stepuli itkee facessa
Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä1141766Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.
Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.2561439Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.
Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.1341383Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.
Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii4861016Minä menetän sinut kokonaan
Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.50962Onpas Martina valinnut sopivan laulun
Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa115908Veikkauksia milloin Venäjä hyökkää Suomeen?
Veikkaan että se tapahtuu nopeasti, ehkäpä jo kesäkuussa. Suomi 5,5 miljoonan harvaan asuttu maa. Venäjä ei tarvitse suurta joukkoa Suomeen, joten kai237902Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.
Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse347864