Paniikkihäiriö ja meditointi

Zen ehkä pian

Hei kaikille! Halusin jakaa oman paniikkihäiriö keskeisen taustani ja kantani täällä käytyihin keskusteluihin..Olen kärsinyt paniikkihäiriöistä 8 vuotta - oireettomana 6 vuotta ainakin Paroxetin lääkityksen ansioista. Olen nyt lopettanut lääkityksen koska (itsepäisesti) en suostu enää syömään lääkkeitä joista ei ole mitään tietoa miten ne oikeasti vaikuttavat minun aivotoimintaan (seksihalut myös palasivat monen vuoden jälkeen!) - psykiatri määräsi heti pillereitä eikä oikeasti lähtenyt tutkimaan kanssani mikä oli paniikin syy. Suosittelen kaikille lukijoille jotka ovat kanssakärsijöitä kognitiivista psykoterapiaa! Ehdottomasti paniikille on jokin syy - toki on varmasti olemassa tapauksia joissa se on häiriö aivotoiminnassa kuten masennuskin voi olla mutta syiden tiedostaminen on todella tärkeää! Olen nyt ollut vuoden terapiassa ja paniikin syyt ovat kaikki kiinni huonosta itsetunnosta (huom. tuo sana ymmärretään niin väärin usein - en usko että moni oikeasti tuntee itsensä niin hyvin) ja traumaattisista kokemuksista pitkin lapsuutta ja teinivuosia. Herkät ja empaattiset ihmiset reagoivat näin.. Kärsin paniikkihäiriöstä sosiaalisissa tilanteissa nyt kokoajan mutta en lannistu vaan punastun, pakenen ja kärsin tilanteet sillä uskon että meditointi auttaa! Tutkikaa asiaa, istukaa yksinänne ja antakaa mielenne rauhoittua - tämä on ainoa lääke! Uskon että mielenrauhan kautta saan paniikit pois! Antakaa meditoinnille mahdollisuus! Suosittelen - ja toivon että paniikki katoaa jossain vaiheessa..Yongey Mingyur Rinpoche kirjoittaa todella hyvin meditoinnista ottaen huomioon myös länsimaalaisen lääketieteen havainnot, suosittelen! Älkää ajatelko tätä humpuukkina se todella auttaa! Olen kokenut suurimpia onnen hetkiä meditoidessa! Kaikille voimia - lääkkeet eivät ole pilleri todelliseen maailmaan.

6

591

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • KellyMarnie

      Kuulostaa hyvältä. Itsellä paniikkihäiriö puhjennut hiljattain ja lääkkeille ehdoton ei. Ostin meditaatiosta kertovan kirjan ja nyt alan sitä opettelemaan hain luontaistuotekaupasta E-Epaa, karnosiinia ja tryptofaania. Kolmen viikon päästä uudelleen lääkäriin katsomaan mikä tilanne on, ja silloin varmaan aloitetaan terapia :)

      • Zen ehkä pian

        Tsemppiä KellyMarnie!! Todella hyvä valinta!


    • nutritionisti

      Meditaatio auttaa, koska se kohottaa GABAn tasoa, joka rauhoittaa ja rentouttaa, mutta meditaatiolla et pysty paniikkia parantamaan, koska se aiheutuu myrkytystilasta.

    • pirkkaliisa

      mistä myrkytystilasta...?

      • nutritionisti

        Krooninen kofeiinimyrkytys, joka syntyy kehoon kertyneistä kofeiinin aktiivisista aineenvaihduntatuotteista. Profiilissani on linkki blogiini, jossa on hoito-ohje englanniksi. Työstän piakkoin myös suomenkieliset ohjeet.


    • KOKEMUS21v

      huhhuh mitä humpuukkia nutritionisti lässyttää... PANIIKKIHÄIRIÖ ON PSYKKINEN ONGELMA, EI FYYSINEN... se on kaikilla päässä ja jokainen luo paniikkikohtauksen itse itselleen. TOKI KOFEIINILLÄ on vaikutusta asiaan, siksi paniikkihäiriöisille suositellaankin kahvin juonnin lopettamista kokonaan. Itse olen alkanut meditoimaan ja se on paras lääke KAIKISTA. kahvia en ole juonut vuoteen mutta silti paniikkikohtauksia saattaa tulla silloin tällöin. Paniikkiahäiriö voi olla elinikäinen, se voi kestää vuoden, tai viisi vuotta, joillain puoli vuotta. Mitä enemmän pystyy itse itsensä hillitsemään ja oppimaan hallitsemaan tilanteita, sitä vähemmän niitä tulee. itse toivon että jossain vaiheessa saan vain 1 kohtaus per vuosi, ja vuosien jälkeen en enää saa niitä ja vielä vuosien jälkeen olen jo unohtanut koko paniikkihäiriön. meditoikaa ja käykää joogassa. unohtakaa lääke. SISÄINEN RAUHA on paras lääke ja parantavina lääke PANIIKKIHÄIRIÖÖN T. 21 vuotias mies joka kärsinyt n. 3 vuotta lievästä paniikkihäiriöstä. Hyvät jatkot kaikille ja tsemppiä :)

      http://www.youtube.com/watch?v=G9tjuHk-HVM

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?

      Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai
      Kotimaiset julkkisjuorut
      106
      1762
    2. Martina oli sarjassaan tänään 32.

      Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      209
      1742
    3. Stepuli itkee facessa

      Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä
      Kotimaiset julkkisjuorut
      106
      1663
    4. Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.

      Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      254
      1425
    5. Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.

      Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      1376
    6. Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.

      Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii
      Maailman menoa
      482
      965
    7. Minä menetän sinut kokonaan

      Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.
      Ikävä
      50
      946
    8. Onpas Martina valinnut sopivan laulun

      Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa
      Kotimaiset julkkisjuorut
      115
      898
    9. Veikkauksia milloin Venäjä hyökkää Suomeen?

      Veikkaan että se tapahtuu nopeasti, ehkäpä jo kesäkuussa. Suomi 5,5 miljoonan harvaan asuttu maa. Venäjä ei tarvitse suurta joukkoa Suomeen, joten kai
      Maailman menoa
      298
      886
    10. Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.

      Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse
      Maailman menoa
      347
      832
    Aihe