Paniikkihäiriö ja meditointi

Hei kaikille! Halusin jakaa oman paniikkihäiriö keskeisen taustani ja kantani täällä käytyihin keskusteluihin..Olen kärsinyt paniikkihäiriöistä 8 vuotta - oireettomana 6 vuotta ainakin Paroxetin lääkityksen ansioista. Olen nyt lopettanut lääkityksen koska (itsepäisesti) en suostu enää syömään lääkkeitä joista ei ole mitään tietoa miten ne oikeasti vaikuttavat minun aivotoimintaan (seksihalut myös palasivat monen vuoden jälkeen!) - psykiatri määräsi heti pillereitä eikä oikeasti lähtenyt tutkimaan kanssani mikä oli paniikin syy. Suosittelen kaikille lukijoille jotka ovat kanssakärsijöitä kognitiivista psykoterapiaa! Ehdottomasti paniikille on jokin syy - toki on varmasti olemassa tapauksia joissa se on häiriö aivotoiminnassa kuten masennuskin voi olla mutta syiden tiedostaminen on todella tärkeää! Olen nyt ollut vuoden terapiassa ja paniikin syyt ovat kaikki kiinni huonosta itsetunnosta (huom. tuo sana ymmärretään niin väärin usein - en usko että moni oikeasti tuntee itsensä niin hyvin) ja traumaattisista kokemuksista pitkin lapsuutta ja teinivuosia. Herkät ja empaattiset ihmiset reagoivat näin.. Kärsin paniikkihäiriöstä sosiaalisissa tilanteissa nyt kokoajan mutta en lannistu vaan punastun, pakenen ja kärsin tilanteet sillä uskon että meditointi auttaa! Tutkikaa asiaa, istukaa yksinänne ja antakaa mielenne rauhoittua - tämä on ainoa lääke! Uskon että mielenrauhan kautta saan paniikit pois! Antakaa meditoinnille mahdollisuus! Suosittelen - ja toivon että paniikki katoaa jossain vaiheessa..Yongey Mingyur Rinpoche kirjoittaa todella hyvin meditoinnista ottaen huomioon myös länsimaalaisen lääketieteen havainnot, suosittelen! Älkää ajatelko tätä humpuukkina se todella auttaa! Olen kokenut suurimpia onnen hetkiä meditoidessa! Kaikille voimia - lääkkeet eivät ole pilleri todelliseen maailmaan.