Hei kaikille! Halusin jakaa oman paniikkihäiriö keskeisen taustani ja kantani täällä käytyihin keskusteluihin..Olen kärsinyt paniikkihäiriöistä 8 vuotta - oireettomana 6 vuotta ainakin Paroxetin lääkityksen ansioista. Olen nyt lopettanut lääkityksen koska (itsepäisesti) en suostu enää syömään lääkkeitä joista ei ole mitään tietoa miten ne oikeasti vaikuttavat minun aivotoimintaan (seksihalut myös palasivat monen vuoden jälkeen!) - psykiatri määräsi heti pillereitä eikä oikeasti lähtenyt tutkimaan kanssani mikä oli paniikin syy. Suosittelen kaikille lukijoille jotka ovat kanssakärsijöitä kognitiivista psykoterapiaa! Ehdottomasti paniikille on jokin syy - toki on varmasti olemassa tapauksia joissa se on häiriö aivotoiminnassa kuten masennuskin voi olla mutta syiden tiedostaminen on todella tärkeää! Olen nyt ollut vuoden terapiassa ja paniikin syyt ovat kaikki kiinni huonosta itsetunnosta (huom. tuo sana ymmärretään niin väärin usein - en usko että moni oikeasti tuntee itsensä niin hyvin) ja traumaattisista kokemuksista pitkin lapsuutta ja teinivuosia. Herkät ja empaattiset ihmiset reagoivat näin.. Kärsin paniikkihäiriöstä sosiaalisissa tilanteissa nyt kokoajan mutta en lannistu vaan punastun, pakenen ja kärsin tilanteet sillä uskon että meditointi auttaa! Tutkikaa asiaa, istukaa yksinänne ja antakaa mielenne rauhoittua - tämä on ainoa lääke! Uskon että mielenrauhan kautta saan paniikit pois! Antakaa meditoinnille mahdollisuus! Suosittelen - ja toivon että paniikki katoaa jossain vaiheessa..Yongey Mingyur Rinpoche kirjoittaa todella hyvin meditoinnista ottaen huomioon myös länsimaalaisen lääketieteen havainnot, suosittelen! Älkää ajatelko tätä humpuukkina se todella auttaa! Olen kokenut suurimpia onnen hetkiä meditoidessa! Kaikille voimia - lääkkeet eivät ole pilleri todelliseen maailmaan.
Paniikkihäiriö ja meditointi
Zen ehkä pian
6973
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Kuulostaa hyvältä. Itsellä paniikkihäiriö puhjennut hiljattain ja lääkkeille ehdoton ei. Ostin meditaatiosta kertovan kirjan ja nyt alan sitä opettelemaan hain luontaistuotekaupasta E-Epaa, karnosiinia ja tryptofaania. Kolmen viikon päästä uudelleen lääkäriin katsomaan mikä tilanne on, ja silloin varmaan aloitetaan terapia :)
Tsemppiä KellyMarnie!! Todella hyvä valinta!
Meditaatio auttaa, koska se kohottaa GABAn tasoa, joka rauhoittaa ja rentouttaa, mutta meditaatiolla et pysty paniikkia parantamaan, koska se aiheutuu myrkytystilasta.
mistä myrkytystilasta...?
Krooninen kofeiinimyrkytys, joka syntyy kehoon kertyneistä kofeiinin aktiivisista aineenvaihduntatuotteista. Profiilissani on linkki blogiini, jossa on hoito-ohje englanniksi. Työstän piakkoin myös suomenkieliset ohjeet.
huhhuh mitä humpuukkia nutritionisti lässyttää... PANIIKKIHÄIRIÖ ON PSYKKINEN ONGELMA, EI FYYSINEN... se on kaikilla päässä ja jokainen luo paniikkikohtauksen itse itselleen. TOKI KOFEIINILLÄ on vaikutusta asiaan, siksi paniikkihäiriöisille suositellaankin kahvin juonnin lopettamista kokonaan. Itse olen alkanut meditoimaan ja se on paras lääke KAIKISTA. kahvia en ole juonut vuoteen mutta silti paniikkikohtauksia saattaa tulla silloin tällöin. Paniikkiahäiriö voi olla elinikäinen, se voi kestää vuoden, tai viisi vuotta, joillain puoli vuotta. Mitä enemmän pystyy itse itsensä hillitsemään ja oppimaan hallitsemaan tilanteita, sitä vähemmän niitä tulee. itse toivon että jossain vaiheessa saan vain 1 kohtaus per vuosi, ja vuosien jälkeen en enää saa niitä ja vielä vuosien jälkeen olen jo unohtanut koko paniikkihäiriön. meditoikaa ja käykää joogassa. unohtakaa lääke. SISÄINEN RAUHA on paras lääke ja parantavina lääke PANIIKKIHÄIRIÖÖN T. 21 vuotias mies joka kärsinyt n. 3 vuotta lievästä paniikkihäiriöstä. Hyvät jatkot kaikille ja tsemppiä :)
http://www.youtube.com/watch?v=G9tjuHk-HVM