Parempi mielenterveys ilman lääkkeitä

StillPositive

Haluaisin vertaistukea ihmisiltä, jotka hoitavat itseään/mielenterveyttään muuten kuin lääkkeillä. Minä aion näin tehdä. Olen kärsinyt erittäin pahasta sos.tilanteiden pelosta, ahdistuksesta, panikoinnista, stressistä, masentuneisuudesta ja uniongelmista. Oireet pahentuneet elämän vilkastumisen myötä n. 0,5-1 vuotta sitten/ajan. Yritän syödä terv. ja monipuolisemmin, harrastaa liikuntaa enemmän, olla käyttämättä päihteitä.. Kertokaa erilaisia vinkkeja paremman olon saavuttamiseen :) niin ja aloitan ryhmäterapian myös tuohon sos.tilanteiden pelkoon, joka haittaa jo huomattavasti opiskeluakin..

15

299

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • uusi elämä

      Jätä ryhmäterapia pois ohjelmastasi. Maksaisit turhasta (kokemuksia).

      Ihminen on fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen kokonaisuus. Jatka nykyisiä elämäntapojasi. Kuuntele kehoasi. Tutustu uusiin ihmisiin.

      • StillPositive

        Pääsen ilmaiseksi ryhmäterapiaan, olen muutaman vuoden alle 25 vuotias :) ajattelin että tota kannattaa kokeilla kuitenkin, varsinkin kun on ilmaista.


    • StillPositive

      Up!

    • 4+18

      Olen vasta ihan aloittelija, mutta huomaan jo nyt positiivisen vaikutuksen mieleeni. Ja se keino on meditaatio. Mielialat ovat tasoittuneet enkä esim. ärsyynny häiriötekijöistä ollenkaan niin paljon kuin ennen (asun rauhattomassa paikassa).

    • querry

      Ehdottomasti kannataa kokeilla tuota ryhmäterapiaa kyseisten sairauksien kanssa. Minullekkin aikoinaan ehdotettiin moista, mutta sorruin lääkkeisiin ja siinä ei enää sitten terapioita tarvittu.

      Vinkkejä en osaa antaa. Itsekkin yritän etsiä keinoja miten elää samojen ongelmien kanssa lääkkeittä ja vaikeaa on. Yritän mahdollisimman paljon pakottaa itseäni ihmisten ilmoille. Kun huomaan pärjääväni sosiaalisissa tilanteissa saan lisää varmuutta. Helppoa tämä siedätyshoito ei ole ja energiaa tuntuu toisinaan palavan uskomattomia määriä jo kaupassa käyntiin.

    • psyk. esh.

      Te olette käsittäneet väärin, ilmeisesti lukuvirheen johdosta luulitte että meditaatio parantaa kun oikea vastaus olisi medikaatio.

      • Terapiatapaus

        Ilmankos minä en halua olla tekemisissä psy esh.heiden (enkä trollien) ja muiden lääkemaanittelevien depressiohoitajien kanssa...

        Kaikesta aloittajan mainitsemasta voi toipua lumeellakin eli plasebolla, yksinkertaisesti muuttamalla elämäänsä vähemmän stressaavammaksi, selvittämällä mahdolliset ihmissuhdesotkut yms. saamalla sellaisen työn jossa ei stressi nousee korkealle jne.

        Mutta jos tausta on vaikeita elämäntapahtumia (varsinkin lapsuudessa) yms. traumatisoivaa, niin psykoterapia auttaa eteenpäin ja estää uudelleen sairastumista.

        Ei siihen mitään ravitsemusterapiaa tarvita. Meditaation on kyllä selvästi osoitettu vaikuttavan stressiä vähentäen. Liikuntakin auttaa jonkin verran, mutta joidenkin mielestä kyseessä on ainakin ryhmäliikunnassa se sosiaalinen osuus joka auttaa.
        Viinan juonti on pahasta mielenterveysongelmaisille.

        Kaikenlainen kiva harrastaminen, mielellään jossain porukassa on voimaannuttavaa ja parantavaa. Ns. sosiaalinen pääoma eli harrastustoiminta ei vähennä vain masennusta vaan esimerkiksi sydän- ja verisuonitauteja.

        Jokainen voi tietenkin etsiä omia tapoja kokea hyvää oloa. Jotkut tykkää tarkasta päiväohjelmasta ja pitävät itsensä sillä kasassa. Minä puolestani ahdistun moisesta "ohjelmoidusta päiväkotiohjelmasta"....

        Vaikka suhtaudun lääkkeisiin kriittisesti, niin olen sitä mieltä, että jos olotila on aivan hirveä, niin kannattaa niitäkin kokeilla. Olen minäkin kokeillut, vaan ei ollut apua.


    • Jeps..

      http://www.youtube.com/watch?v=1AQGoyCtPOE

      Tässä juuri vierottaudun melkein 2 vuoden masennus- ja antipsykoosilääkityksestä, salaa lääkäriltäni. Kovat on vieroitusoireet. Miksi lopetin? No lääkkeet vain pahensivat ongelmiani ja vasta nyt alan tajuamaan että aina vain lisääntyvä diagnoosien määrä ei ole sattumaa vaan sen täytyy olla lääkkeistä, koska erilaisia häiriöitä ilmaantuu jatkuvasti lisää, sellaisia mitä ei vuosi sitten ollutkaan!

      Aloitan depressioryhmän tällä viikolla, saa nähdä mitä siitä tulee, onneksi se on ilmainen eikä pakko mennä jos ei olekaan sopiva. Muuten käyn kerran viikossa psykiatrilla, sosiaalipsykiatrisen säätiön kuntosalilla kerran viikossa ja samaisen säätiön rentousryhmässä.

      Onnea sinulle ja sinun lääkkeettömälle kuntoutukselle!

    • jokurandom877

      En tiedä olisinko selvinnyt keskivaikeasta masennuksesta ilman lääkkeitä. Kai ne auttoi. Sen sijaan Risperidon oli täysin paska ja sitäkin PAKOTETTIIN käyttämään. Sivuvaikutuksiakin kaikilla lääkkeillä jne. Kannatan ehdottomasti lääkkeettömyyttä. Ne lääkkeet tekee kuitenkin tasolla tai toisella pahaa elimistölle. Ei lääkkeitä kiitos. On muitakin keinoja auttaa itseään.

    • psykiatri

      Masennuslääkkeitä ei ole pakko ottaa.
      Psykoosilääkkeet on asia erikseen.

      • 11+12

        Kauanko pitää psykoosilääkkeitä syödä psykoosin jälkeen...?


    • ??

      Milloin psykoosilääkkeitä on pakko ottaa?

    • VCZ

      Ei niitä ole pakko ottaa. Käyttäkää aivojanne.

      • gehe

        Paitsi suljetulla, jos päädyt sinne psykoosissa... Ei paljon kysytä haluatko vai et.


      • Stillpositive
        gehe kirjoitti:

        Paitsi suljetulla, jos päädyt sinne psykoosissa... Ei paljon kysytä haluatko vai et.

        En halua lääkkeitä siksikään, koska uskon että musta voi tulla hyvin vahva ja onnellinen kun selätän tälläset turhanpäiväset ongelmat Oikeasti. Koin aiemmin että lääkkeillä oireet saatiin vaan piiloon ja uskottelin kokoajan itselleni ja muille että olen niistä jo selvinnyt :D sain kyllä ihan hyvää hoitoa ja muuta mutta jotenkin sain silti pidettyä itseni ja ongelmani tavallaan "lukossa". Sen huomaan nyt siitä että kaikki oireilut palannut uudelleen n. vuoden lääkkeettömyyden jälkeen. En halua enää mitään tilapäisratkaisuja(lääkkeet) vaan tosissaan opetella ja oppia elämään paremmin. Kiitos vastauksistanne kaikki :) lisää vaan tulemaan jos joku keksii jotakin minua ehkä kiinnostavaa.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Martina oli sarjassaan tänään 32.

      Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      208
      1726
    2. Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?

      Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai
      Kotimaiset julkkisjuorut
      103
      1723
    3. Stepuli itkee facessa

      Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä
      Kotimaiset julkkisjuorut
      103
      1635
    4. Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.

      Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      254
      1416
    5. Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.

      Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      1372
    6. Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.

      Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii
      Maailman menoa
      472
      941
    7. Minä menetän sinut kokonaan

      Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.
      Ikävä
      50
      934
    8. Onpas Martina valinnut sopivan laulun

      Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa
      Kotimaiset julkkisjuorut
      115
      896
    9. Veikkauksia milloin Venäjä hyökkää Suomeen?

      Veikkaan että se tapahtuu nopeasti, ehkäpä jo kesäkuussa. Suomi 5,5 miljoonan harvaan asuttu maa. Venäjä ei tarvitse suurta joukkoa Suomeen, joten kai
      Maailman menoa
      297
      869
    10. Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.

      Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse
      Maailman menoa
      347
      823
    Aihe