Suonenveto

ihanhan nuo ihanaiset suonenvedot raskauteen kuuluvat. Itse en ole mitään sen kummempia kokeillut muutakun pitää jalat lämpiminä (villasukat, jalkakylvyt, yms.) ja ukon olen laittanut usein iltaisin hieromaan jalkojani, kannattaa myös pitää sellaisia sukkia jotka ei purista ja pitää jalkoja ylhäällä (vaikka sohvalla maatessa, tyynyjä jalkojen alle), monivitamiinia ja d-vitamiinia yms. kannattaa kokeilla (jos ei jo syö monipuolisen ravinnon kanssa).. Itsellä kans ihan järkkyjä nuo suonenvedot mutta onneksi ei jatkuvaan kiusaa, yöllä kun herää suonenvetoon rupee oikeesti pelottaan että eikö se jo lopu!! ja APUA! :)

Niin ja jos sulla on kylpyamme niin suosittelen pitkiä lämpimiä kylpyjä, itsellä esikoista odottaessa oli kylpyamme ja kyllä oli ihanaa! Nyt käyn uimahallissa kolme kertaa viikossa rentoutumassa poreissa sekä lämminvesi altaassa (terapia allas)...sekä uin pieniä pätkiä ja jumppan nimenomaan jalkoja ja selkää.

On nää raskaus ajan vaivat ihania! Mutta kaikesta tästä on tuloillaan maailman hienoin ja tärkein palkinto :)

Magnesium auttaa suonen vetoon.

Juotko tarpeeksi vettä? Mulle neukkutätskä sano, että voi johtua siitä, että yksinkertaisesti juo liian vähän...Enemmän vettä vaan!!

Vettäkään ei saa juoda liikaa =) ..(no nyt joku tietysti näsäviisastelee, ja sanoo,että miten niin ei saa juoda "liikaa", no niin se nyt vain on).
Juo vettä n.2litraa päivässä (max. taisi olla 3litraa).
Sitten magnesium tabuja..yksi päivässä yleensä riittää..en edes muista, saiko niitä sen enenpää ohjeidenkaan mukaan ottaa. Ei ole hetkeen tarvinnut.
Ja suonenvetoon auttaa myös liikunta..liikuttele/pyörittele nilkkaa (tai mistä nyt suonta vetää) ,jos vain pystyt.

Mulla oli kans raskausaikana ihan kauheita suonenvetoja ja vaan öisin.

Onneksi ne meni ohi aina kun nousi seisomaan ja painoi jalkaa lattiaa vasten.

Loppuraskaudessa vaan tuntui, että ei pääse sängystä ylös tarpeeksi nopeaa..

En kyllä syönyt mitään magnesiumtbl..

ei kaikki tarvitse magnesiumia suonenvetoon =) . Joillain sitten taas auttaa ne..

Liikuttaa jalkoja (pyörittää, heiluttaa, nousta seisomaan ja kävellä, tai painaa jalkaa maahan kuten jo aiemmin tuossa on sanottu..).

Juoda vettä tarpeeksi, johon voi lisätä ihan pikkasen suolaa..eli esim. 1litra vettä 1tl suolaa..heiluttaa joka kerta, ennen kuin juo, niin että suola ei ole sitten pullon pohjalla.
Jos sinulle kertyy kehoon nestettä, niin suolan lisäämistä ei suositella.

Liika makea pois, liika suolainen pois..

Näin minua on neuvottu..