rv20 ja maksaruoka

:D Miksi alkaa tuntumaan siltä,että yksi ja sama ihminen kirjoittelee tänne näistä ei suositeltavista ja kielletyistä raskausajan syömisistä tai juomisista.

Mutta siis kohtuus kaikessa :)

A-vitamiinia voit kiittää terveydestäsi

Terveitä silmiä, hyväkuntoista luustoa, hyvää ihoa ja vaikkapa parantunutta vastustuskykyä sairauksia vastaan voimme kiittää silloin kun A-vitamiinin saanti sen eri muodoissa on ollut riittävää. A-vitamiini on saanut nimensä sillä perusteella, että siitä aloitettiin vitamiinien nimeäminen 1910-luvulla.


http://sundqvist.blogspot.com/2012/01/vitamiini.html


A-vitamiinin mytkytyksiä on raportoitu. Mutta siitä on tosiaan yli 100 vuotta, kun Roald Amundsenin naparetkikunnan jäsenillä tätä ilmeni, koska he söivät jääkarhun maksaa. Sen jälkeen A-vitamiinimyrkytyksiä ei olekaan näkynyt. Ne ovat harvinaisempia kuin hammasharjan nieleminen hampaita harjattaessa.

Mäkin olen himoinnut maksalaatikkoa koko raskausajan, mutta olen tyytynyt vain maistelemaan sitä pari haarukallista miehen lautaseltä, jos hän on sitä joskus syönyt. Mun mielestä paketillinen viikossa ei ole enää kohtuus, vaikka tuskinpa kaupan maksalaatikossa niin älyttömästi sitä maksaa on.

No mitäs jos vaikka googlaisitte noita määriä niin tulisi vähän selkeyttä?

http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=skr00021
http://www.hus.fi/default.asp?path=1,28,824,2049,2265,2260,3437,26264,28379

Eli sata grammaa maksalaatikkoa sisältää noin 4000 mikrogrammaa A-vitamiinia. Suositellun päivittäisen pitkäaikaiskäytön yläraja on 3000 mikrogrammaa, kuten HUS:in artikkelista selviää. Tästä voi siis jokainen päätellä, minkä verran suositusten mukaan voi maksalaatikkoa syödä, jotta nuo rajat eivät ylity. Siis jos nyt haluaa mennä tasan tarkkaan suositusten mukaan.

moikka.,

mä söin kans maksalaatikkoa raskauden aikana aikas paljonki :) mun herkkua.. ihan terve ja tyytyväinen tyttö tuli.. ei niissä ole niin paljoa niitä "kiellettyjä" aineita että ei vois syyä.. ne ei niin paljoa vaikuta lapseen, etteikö sitä vois syyä..

KUnjan ei maksaa päivittäin isoja määriä syö.. Ei sitä a-vitamiinia kokonaan kannata hylätä. Nykyään raskaana olevat kärsivät usein a-vitamiinin puutteesta!!

Mun mielestä voit hyvin mielin vetää tuon paketillisen viikkoa kohden :) Itse en niin maksalaatikosta tykkää, mutta jouduin sitäkin syömään kun hemoglobiinit tippuivat todella alas (n paketti viikossa meni yhdessä vaiheessa). Siitä saa rautaa ja sitäkin raskauden aikana tarvitsee. Jos tykkäät, nauti maksalaatikon kera C-vitamiinipitoista mehua tai hedelmä, niin maksalaatikon rauta imeytyy tehokkaasti ja saat tämänkin pikku hyödyn irti mielihalustasi. (;

Maksassa on myös folaattia paljon eli senkin takia se on hyvä valinta pari kertaa kuussa. Saarioinen on suosikki.

Ei kaupan maksalaatikko silloin tällöin mitään hallaa tee, siinä on sitä maksaa prosentuaalisesti niin vähän loppujenlopuksi. Mutta esimerkiksi maksakastike on sitten täysin eri juttu sillä tuossa maksapalassa on jo todella korkea A-vitamiinipitoisuus joten sitä syytä välttää.

Keskimääräinen retinoidimuotoisen A-vitamiinin
pitoisuus on Maksassa 18 000µg RE/100g

Ja koska sikiö on herkkä A-vitamiinin liikasaannille, raskauden aikana retinoidimuotoisen A-vitamiinin pitkäaikaissaannin ei tulisi ylittää 3000 µg RE päivässä. Koska myös yksittäinen suuri kerta-annos voi olla sikiölle haitallinen, kerta-annoksesta saatavan retinoidimuotoisen A-vitamiinin määrän tulisi olla korkeintaan 7500 µg RE.