Eli mulla on takana vajaan vuoden jatkunut uniongelma. Nyt käytössä joka ilta 15 mg mirtatsapiinia ja 3 mg melatoniinia. Määrä on noussut hiljalleen. Välillä otan mirtaa enemmänkin, pienempi määrä ei auta sitäkään vähää. Noilla nukun tunnin pätkissä 6-7 tuntia. Pari kertaa viikossa menee lisäksi 10-15 mg tenoxia, jonka avulla yleensä tulee yksi 3-4 tunnin unipätkä, loppuyö sitten taas tunnin välein heräilyä. En ota tenoxia ikinä kahtena iltana peräkkäin. Kuulostaako lääkitys liian voimakkaalta? Miten tuo melatoniini, onkohan vaarallista jatkuvassa käytössä?
Liikaa lääkkeitä?
kunpa_unen_saisin...
2
92
Vastaukset
- ap.
Ai niin ja olen 34-vuotias pienikokoinen nainen.
- Liisukka-50
Hei!
Ei missään nimessä ole liian voimakas tuo lääkityksesi uneen. Mirta on hyvä apuri, annoksella 3.75 - 15 mg yöksi ja melatoniini, jos se auttaa, myös hyvä. Tenox ei haittaa jos ottaa silloin tällöin vain. Yksi mitä kannattaa vielä lisätä, on magnesium, mutta ei tabletteina vaan voiteena, josta se imeytyy ihon läpi hyvin. Sivele tuntia ennen nukkumaanmenoa esim. jalkoihin ja polvitaipeisiin. Googleta, voi tilata Suomestakin. Tämän niksin antoi oma lääkärini ja hyvin on auttanut. Unilääkäri on lisäksi määrännyt minulle mirtan avuksi yöuniin Lyricaa, joka vähentää heräilyä ja lisää syvän unen määrää. Minulla auttanut niin pieni annos kuin 75 mg, tuntia ennen nukkumaan menoa sekin. Lisäksi tietysti liikunta iltaisin ja rentoutusmenetelmän, esim. kehomeditaation tai progressiivisen lihasrentoutuksen opettelu ja myös sellaisen asenteen kehittäminen, että ei välitä, nukahtaako vai ei. Sitä pitää oikein suggeroida itselleen, mutta kyllä oppii. Että ei enää pelkää eikä jännitä. Menköön miten menee.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "874168Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella283137No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen
Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol452340- 351348
- 10919
- 133911
- 6894
Masan touhut etenee
Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa12832Naisten ja miesten tasoeroista
Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris124776- 11770