Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    lirahtelee

    Nyt vähän ahistaa! Puoli vuotta synnytyksestä. Synnytys meni hyvin eikä tullut repeämiä tms. Liikuntana olen harrastanut vaunukävelyjä. No nyt aloitin jumpan ja siellä oli sitten alkuveryttelyssä hyppyjä. Järkytyksekseni huomasin, että lantionpohjanlihakset ei ollutkaan niin hyvässä kunnossa kuin luulin, vaan joka hypyllä lirahti housuun.
    Jos nyt aloitan lantionpohjalihasten treenin, niin kuinka opeasti saan lirauttelut kuriin? Ja onko noi hypyt muutenkaan hyväksi jos on heikot lantionpohjanlihakset?
    Kiva ja kiitos jos joku tietää =)
    3209
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Riippuu millä niitä reenaat? Erilaitteilla erilaisia tuloksia, vai reenaatko ilman apuvälineitä?

    Itse en geishapalloista ole kummoista hyötyä saanut. Comella sen sijaan selkeän eron lihaksistossa huomasi kahdessa viikossa. On myös laite jolla pystyy mittaamaan lantionpohjanlihasten voiman (ja myös reenaamaan niitä sen avulla)

    Itsellä ei lirahtele (aloitin reenin heti kun pystyi) mutta kohtu kipuili pitkään hyppiessä. Hiljalleen se kuitenkin helpotti. Kipuilu vaiheen vältin suurempia hyppyjä.

    Ps. Kannattaa muutenkin käydä ennen reeniä pissalla vaikka ei olisi hätä.

    Äänestä

    • Vielä lisäys..

      Voimavanteen sanotaan myös parantavan lantionpohjanlihaksistoa. Joten jos muutenkin meinaat vaikka keskivartaloa reenata niin voimavanteella onnistuis siinä samalla toi lantionpohja.

      Itse pyörittelen voimavannetta jenkkakahvojen nitistämiseen..

      Äänestä

    Rakas Pissaliisa, ensinnäkin on ihan normaalia että synnyttäneelä lirahtelee, joskin itsekkin havahduin siihen vasta kun toine nlapsi oli syntynyt..

    hyviä neuvoja edellisellä ja vieä lisäys että hyppimiset ei tee hyvää löysille lihaksille, joten nyt jumpalle!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    pissaliisa kirjoitti:

    Nyt vähän ahistaa! Puoli vuotta synnytyksestä. Synnytys meni hyvin eikä tullut repeämiä tms. Liikuntana olen harrastanut vaunukävelyjä. No nyt aloitin jumpan ja siellä oli sitten alkuveryttelyssä hyppyjä. Järkytyksekseni huomasin, että lantionpohjanlihakset ei ollutkaan niin hyvässä kunnossa kuin luulin, vaan joka hypyllä lirahti housuun.
    Jos nyt aloitan lantionpohjalihasten treenin, niin kuinka opeasti saan lirauttelut kuriin? Ja onko noi hypyt muutenkaan hyväksi jos on heikot lantionpohjanlihakset?
    Kiva ja kiitos jos joku tietää =)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu