Hei!
Haluan alipainoisena saada teidän ruokailu ajanne ja kuinka paljon syötte milloinkin ja mitä. Mitä ruokaa syötte mielummin ja mitä ette? Kerro samalla oletko yli- vai alipainoinen, kerro myös ikäsi. Näin alipainoiset jotka yrittävät muuttaa elämäänsä voivat ottaa mallia ylipainoisen syönnistä ja sen määrästä ja toisin päin.
Oma listani:
Aamulla klo. 8.00 syön pari paahtovoileipää ja juon teetä (joskus otan murojakin).
Lounas klo. 11.45 syön sen mitä koululla on tarjolla. Yleensä kuitenkin otan vähän ruokaa, yhden leivän ja vettä.
Päivällisen jätän yleensä väliin ellei joku pakota syömään.
Sitten illalla klo 18.00-20.30 juon vain kaakao mukillisen ja otan pullaa.
Pikkuaterioita on välissä muutama esim: otan joskus jäätelöä, keksejä, karkkeja, hedelmän, mysliä.. Ym.
Ikä: 17
Tahdon todella muuttaa tilannetta.
Haluan alipainoisena saada teidän ruokailu ajanne ja kuinka paljon syötte milloinkin ja mitä. Mitä ruokaa syötte mielummin ja mitä ette? Kerro samalla oletko yli- vai alipainoinen, kerro myös ikäsi. Näin alipainoiset jotka yrittävät muuttaa elämäänsä voivat ottaa mallia ylipainoisen syönnistä ja sen määrästä ja toisin päin.
Oma listani:
Aamulla klo. 8.00 syön pari paahtovoileipää ja juon teetä (joskus otan murojakin).
Lounas klo. 11.45 syön sen mitä koululla on tarjolla. Yleensä kuitenkin otan vähän ruokaa, yhden leivän ja vettä.
Päivällisen jätän yleensä väliin ellei joku pakota syömään.
Sitten illalla klo 18.00-20.30 juon vain kaakao mukillisen ja otan pullaa.
Pikkuaterioita on välissä muutama esim: otan joskus jäätelöä, keksejä, karkkeja, hedelmän, mysliä.. Ym.
Ikä: 17
Tahdon todella muuttaa tilannetta.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Normi päivä:
Aamulla klo 7:20 syön kaksi paahdettua leipää ja täytteinä Oivariinia, juustoa, kinkkua, kurkkua 5 viipaletta ja joskus punaista paprikaa. Juomana maito, kaakao, tee tai tuoremehu. (vaihtoehtoisesti syön muroja)
11:45 kouluruokailussa otan salaattia ja pääruokaa ja otan aina sekä yhden lasin maidolle että toisen lasin vedelle (juon aika paljon). En yleensä ota leipää. Jos on jälkiruokaa niin yleensä otan sitä.
Kotiin tultuani n. klo 14-15 syön pari leipää samoilla täytteillä kun aamuleivätkin ja juomana yleensä maito. Juon yleensä enemmän kuin yhden lasin maitoa.
Päivällinen klo 16-18 on melko normaali päivällinen kotona, paitsi yleensä salaattia ei ole tarjolla. En syö leipää, jollei sitten ole keittoruokaa. Maitoa menee paljon.
Klo 21-23 iltapalaksi muroja/ jugurttia/ hedelmiä/ leipää.
olen alipainoinen 18v. poika :/
Annoskoot ovat hieman pienempiä kuin muilla, mutta ei huomattavan paljon pienempiä.
Viikonloppuisin ja lomilla nukun aina n. 10-12 tuntia ja yksi ruokailu jää välistä, lounas.
Pidän pienistä naposteltavista asioista, kuten kekseistä, sipseistä ja karkeista. En syö kalaruokia enkä maksaruokia. Pastaruoat ovat hyviä, samoin kuin useimmat keitot.
Syön aamu ja iltapalaksi muromysliä ja luonaalla ja päivällisellä yleensä runsaasti ruokaa. Pysyn sopusuhtaisena ja pidän sitä hyvänä asina. Joskus myös syön naposteltavaa suruun tai jos ollut pahaa ruokaa välipaloja.
Olen 19v ja huomattavasti alipainoinen.
-Aamulla (ennen klo8) en ehdi juurikaan syödä mitään. Jos ehdin, syön vähän jogurttia tai leivän. Koulusta ostan joskus teetä/suklaata tms mahantäytettä.
-lounaalla mahani kurnii ja syön itseni mielestä hyvin. Lautasmallin mukaan täytän lautasen ja syön leivän ja juon lasin maitoa.
-Välipalaksi syön leipää tai muroja herkuttelen usein
-päivällisellä syön myös mahan täyteen ja juon maitoa. en yleensä syö leipää.
-iltapalaksi syön leipää, muroja tms, juon teetä tai mehua.