tässä on käynyt nyt sillä tavalla, että joululomalla unirytmini oikeastaan kääntyi "ympäri". Valvoin yöt istuen koneen ääressä, yleensä noin 4-5 asti. Menin sitten jossain vaiheessa nukkumaan, mutta pyörin sängyssä saamatta unta yleensä monta tuntia. Joululoman loputtua en meinannut öisin saada unta ja koulutyöskentelyssähän se sitten näkyi. Nyt menen yleensä 22-01 välillä nukkumaan (yleensä viimeistään 12, kokeisiinlukuiltoina 1, joskus myöhempään) ja unihan tulee heti silmään. Ongelma on nyt siinä, että menin kuinka aikaisin nukkumaan tai vaikka nukkuisin kuinka paljon, minua väsyttää koko ajan. Koulustakaan ei tunnu tulevan mitään... Parasta tässä on, että pääni on myös kipeänä joka päivä. Se alkaa ennen kuin kello on 12 (päivällä) ja siihen ei tule loppua vaikka särkylääkkeitä ottaisi...... Eli kysymys kuuluu: Onko neuvoja yms miten tämän väsymyksen saa loppumaaaan?
Ps. syön D-vitamiinia mutta ei tunnu olevan hyötyä...
väsyttäää.........
........
3
61
Vastaukset
- jokuhoku
Menes nukkumaan 21.00 jokapäivä niin ei varmana väsytä, ja nouse heti kun pitää, älä paina torkkuja. Syö hyvä aamiainen ja ajattele aamustalähiten posittiivisesti.
- säänölisyys
Sännölline unirytmi ja kunnon ruoka, joka ei ole leipää margariinilla aamusta iltaan.
D-vitamini otetaan aamula ruan kanssa, jossa on rasvaa mukana. - tsemppiä.
Käyhän lääkärillä tutkimuksissa.
Väsymys voi johtua vaikka mistä.
Hyvä, että syöt D-vitamiinia.
Annos riippuu iästä ja koosta, mutta vhintään 25µg/vrk
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Taitaa jäädä kotimaiset mansikat ostamatta
Kotimainen mansikka on niin kallista, että en ole vielä ainuttakana maistanut. Jos hinta pysyy näin korkealla niin tästä531329- 1231324
Sinkkumiehet hukkaavat tärkeän ässän hihastaan kun
...eivät suostu kavereiksi naisten kanssa. Mikä voi olla heillä syynä? Hyväksyvät vain naisen, joka suorastaan anelee sa1221193- 1381023
- 101887
"Kaikkien miesten asia" - kampanja on alkanut
Miehillä on naisiin kohdistuvan väkivallan lopettamisessa merkittävä rooli. Ei riitä, ettei itse tee väkivaltaa. Miesten328820Tiedät, että en voi enää laittaa viestiä
Aikaa kulunut. Eikä se näyttäisi enää luontevalta vastata näin pitkän ajan jälkeen. Tiedän myös, että sinä et enää lait82724Lautakunta käsittelee Iisalmen kulttuuri- ja vapaa-aikajohtajan virkasuhteen purkua koeajalla:
Lautakunta käsittelee Iisalmen kulttuuri- ja vapaa-aikajohtajan virkasuhteen purkua koeajalla: "Aina valinta ei mene nap54636Kun kohtaatte rakkauden, tarttukaa siihen
Toimisinko jälkiviisaana toisin? Varmasti. Vaikka silloin kuvittelin tekeväni, niin kuin on oikein. Mahdollisimman siist49629Lienee aika luopua siitä kaikesta
mitä meillä ikinä olikaan. Hassua, koska juuri mitään ei ole edes ollutkaan. En vaan jaksa tätä mahdotonta juttua enää j64602