TUPAKOINNIN LOPETTAMINEN HELPPIÄ?!

Sähkötupakka toimii kaikkein parhaiten, nikotiinin määrää pudottaa meidommaksi muutaman viikon välein, viimeiseksi 0mg neste ja sähkötupakankin käytön voi lopettaa.

Purukumeilla ja pillereillä onnistumisprosentti ei ole 20% suurempi, eli 8 kymmenestä alkaa tupakoida uudelleen.

Hei, mä oon ollu polttamatta nyt kohta tasan 4 päivää eikä tunnu missään. Älä jännitä lopettamista ja keksi itelles tekemistä. Mee vaikka ulos kävelee jos tekee mieli polttaa. Mä kävin tänään luistelemassa ja sain mielen pois tupakasta kun sitä teki kovasti mieli. Lopuksi kovan luistelun jälkeinen yskä muistutti minua osuvasti siitä miksi lopetin tuon tavan.

Kiitos viesteistä. Itsellä juuri enemmän pelottaa ehkä se ( kun olen nyt tässä muutaman päivän mietiskellyt kovasti ) että mitä sitten kun ei ole sitä tupakkaa? Tiedän että laastarilla/inhalaattorilla onnistun kyllä nikotiinin himoissani mutta kun tuo tapa :( Tuntuu että jotain jää puuttumaan elämästä ( niin helkutin tyhmältä kuin se kuulostaakin ) varsinkin kun alkaa hituttamaan ja stressaamaan niin aina olen silloin mennyt parvekkeelle ja vetäissyt hermosauhut. Pelkään sitä tilannetta että mitäs sitten kun en saakaan harjoittaa tapaani? Kai se on vaan mentävä pakkaseen ulos sen himputin inhalaattorin kanssa. Haluan oikeasti eroon tupakasta koska omassa tilanteessani minun on pakko lopettaa. Nyt on enää yksi aski tuossa pöydällä ja päätös pitää etten siis osta edelleenkään uutta askia. Hirvittää vaan niin kovasti kun on tullut poltettua kuitenkin koko ajan melkein sen 7 vuotta :O Toisaalta tuntuu tyhmältä olla peloissaan ja valittaa kun moni tuntemani ihminen on polttanut 10-20 vuottakin ja lopettaneet ilman mitään nikotiinikorvausvalmisteita. Itse olen antanut 7 turhaa vuotta elämästäni tupakalle ja nyt se saa luvan loppua. Mutta tuo pelko..

Suosittelen muuttamaan ohella muita tapoja ,jotka on olleet yhteydessä polttamiseen. Itse en juonut alkoholia viihteellä ja itse asiassa lopetin joksikin aikaan baareissa juoksemisen ja kahvinkin korvasin teellä. (kahvi ja tupakka sekä alkoholi ja tupakka oli mielessäni kuuluneet yhteen eli se oli sitä psykologisen riippuvuudeen puolta). Kehitin väkisin uutta riippuvuuden muotoa: ruoan jälkeen yrttiteetä jne. Lisäksi ostin lahjan joka kuuausi itsellemni säästyneillä rahoilla. Kuukaudessa säästyi 5euroa /pv eli kuukaudessa sai ostaa kivaa 150 eurolla!!! Tietysti voisi laittaa sukanvarteen saman ja 20 vuodessa kertyy : 150 x12kk x 20 vuotta= 36 000 euroa eli 18kpl 2000euroa ulkomaanmatkaa =) tai 24 1500 euron ulkomaanmatkaa..Tietysti jos on polttanut enemmän päivässä, summa nousee.. tää menee nyt vähän kummaliseksi tämä viesti mutta huonoina hetkinä kannattaa siis miettiä rahan säästöä ja katsella vaikka netistä tupakoinnin aiheuttamia sairauksia. Tyttöjen kannattaa miettiä kasvojen ihoa. Mikään ei vanhenna ihoa niin kuin tupakointi. Näin yhdessä lehdessä osuvan mainoksen: tupakka tumpattu kasvorasvapurkkiin. Hukkaan heitettyä on tuo kasvorasvoihin aitettu raha jos tupakasta löydetyt 120 erilasita myrkkyä löyhistyttää kollageeneja kasvoissa. Miesten kannatta miettiä kehittyvää impotenssia, huonontunutta mie-elimen verenkiertoa ja sperman ällöttävää makua kun tupakka siinäkin eritteessä erittyy...emännät ei tykkää... =)
Tsemppiä Deena 82 lopetukseen!! Päätös on jo tehty eli luotan sinuun.

pussinuuska huuleen 2- 5x päivässä ,sillä mä oon selvinny röökaamisen jälkee. mutta se pitää heti heittää menee ku alkaa huomaan että tuntuu päässä ,koska nikotiinihumala nostaa tottumiskynnystä taasen nopeasti.

Lopeta tai rahat takaisin: www.allencarr.fi

Nimenomaan tupakoinnin lopettamista estävää pelkoa käsittellään erinomaisesti Allen Mc Carr:n kirjassa. Vihdoinkin vapaa tupakasta. Moni on lopettanut pelkän kirjan avulla (mä muun muassa). -kirja ei sisällä poppakonsteja eikä mitään huuhaata vaan siinä puretaan tupakoinnin monisyinen riippuvuus helposti ymmärrettäviin osiin. kannattaa lukea.

minä en oikeen usko tuommoseen että onnistumis prosentti "purukumeilla ym" olis 20%..eiköhän se onnistuminen ole ihan täysin omasta halusta kiinni,nehän ovat vain tukena siinä sivussa.sähkötupakka on kuulemma erittäin tehokas,ja sehän nyt on päivän selvää,koska suurin riippuvuushan tupakoimisessa on ainakin minun kohalla tapa,rutiini.tnään on eka pv savutonta elämää,enkä nyt vielä ala hurraamaan että olen vapaa,nyt se taistelu vasta alkaa..mutta tahtoa on.ja kun puhutaan että vältä tilanteita jossa normaalisti poltat ym,minusta niitä justiin ei piä välttää,ne pitää kohata ja pitää se pää että ei nosta tupakkia huulille..mutta joo,tsemppiä pirusti kaikille jotka lopettavat :)

Allen Carrin kirja kannattaa tosiaan lukea. Se auttaa ymmärtämään mistä nikotiiniriippuvuudessa todella on kyse ja kun tajuaa että nikotiini kaikissa muodoissaan ylläpitää riippuvuutta ja sitä kautta halua polttaa, on jo aika pitkällä tupakasta vieroituksessa. Kirja auttaa myös purkamaan sen sisäisen peikon, joka lopettamiseen on liitetty ja joka on suurelta osin pelkkää kuvitelmaa.

Tämä kirjoitukseni ei ole tarkoitettu miksikään jeesusteluksi enkä yritä mallailla pyhimyksenkehää pääni ympärille. Kerron vain että piintyneenkin sauhuttelijan on mahdollista lopettaan. Olin polttanut liki 50 vuotta ja melkoisen "kaikkiruokaisesti", siis norttia, piippua ja sikaareitakin. Tahti oli viimeisinä vuosina liki 2 askia per päivä, siis päivä, ei vuorokausi. Noin vuosi sitten tuli mitta täyteen kun kovassa kesäflunssassa yritin pitää norttikiintiöstöni kiinni. Lopetus tuli kuin nuijalla nuppiin. Tietysti alkuunsa oli vaikeitakin hetkiä. En kuitenkaan lähtenyt apuainelinjalle koska nikotiiniahan niissäkin on ja mielestäni niihinkin voi koukkuuntua. Näin jälkeenpäin olen oikeastaan yllättynyt etteikö se sen vaikeampaa ollutkaan. Toivon vain kestäväni vielä jatkossakin.

Liian vähän puhutaan tupakoinnin psyykkisestä puolesta eli tupakoitsija kuvittelee tarvitsevansa tupakkaa. Se tapa on korvien välissä. Nikotiiniriippuvuus kestää noin kaksi viikkoa. Siinä vaiheessa, kun tupakoitsija ihan aidosti ymmätää, että ihmisen ei tarvitse vetää palamisjätteitä sisäänsä, sen tavan pystyy loettamaan.Itse menin baariin ottamaan muutaman oluen ja päätin, että en polta, enkä polttanut.Nyt jo 30v. polttamatta.