tensiopäänsärky (ja migreeni)

Vaikea arvata näkemättä, mikä se syy on. Selvittely voi olla pitkällistäkin. Tietysti siellä voi kaula- tai selkärangassa olla joku synnynnäinen vika, joka altistaa kivulle. Lihaksistosi kunto voi olla heikko. Lihaksia pitää jumpalla treenata ja toisaalta pitää opetella niiden oikea käyttö ja niiden rentoutus. Joku pilates tai jooga voisi olla sellainen, jossa oppisit hahmottamaan kehosi oikean asennon.
Hieronnasta saa vain tilapäistä apua, jos lihaksiaan ei pidä kunnossa. Erilaisia vaihtoehtohoitoja hieronnallekin on monia, ne voivat opettaa rentoutumista. Kalevalainen jäsenkorjaus voisi antaa nopeata apua, mutta ajoittain sekin on uusittava. Joku saa apua akupunktiosta tai vyöhyketerapiasta ja joku aromaterapiasta.
Stressinhallinta on aina hyväksi, samoin terveellinen ravinto ja sopivat yöunet.
Särkylääkkeetkin voivat aiheuttaa päänsärkyä. Oletko varma, ettet ole sellaisessa kierteessä?
Onko sinulla masennukseen terapiaa? Siellä voisi käsitellä tätä kipuakin, jos siihen löytyy jokin syy mielensopukoista.
Lisäksi voin kysyä, kumpi oli kampi. Eli minulla migreeniin liittyy voimakas lihasten jännittyminen. Kun kohtaus on ohi, lihakset ovat normaalit.

Minulla yksipuolinen toimistotyö aiheuttaa tensiopäänsärkyä. Niska ja hartiat jumittuvat. Hieronta sekä itse että ammattilaisella on auttanut, samoin aerobic sopivin liikkein. Migreeni esiintyy vain 1-2 kertaa vuodessa keväällä, kun päivät kirkastuvat.

Minullakin ibuprofeeni on auttanut sekä migreeniin että tensioon. Luontaistuotteet ovat olleet tuloksettomia. Ergonominen työasento on tärkeä, neurologi sanoi, samoin venyttely vaikka kesken työpäivän. Stressi saattaa lisätä, samoin kiire.