Jännitysniska?

Mistähän nuo ohjeet voisi löytää? Mullakaan nämä oireet eivät ole koko ajan päällä, vaan jotenkin vaihdellen. Joka päivä melkein kyllä tuntuu joku tuosta listasta olevan. Stressi tietenkin sitten pahentaa kaikkea. Olen yrittänyt venytellä ja harrastaa kevyttä liikuntaa. Tuntuu kyllä rentouttavan lihaksia, mutta raskas liikunta, missä esim. hypellään tai joutuu muuten ponnistelemaan paljon, aiheuttaa hirveän päänsäryn toiseen takaraivoon. Myös huonossa asennossa jonkun työn tekeminen saattaa aiheuttaa kovaakin päänsärkyä. Huimaavassa olossa myös kaikki ylimääräiset näköärsykkeet huonontaa olotilaa, kuten supermarkettien hyllyt ym.

Olen nyt tehnyt muutamia rentoutusharjoituksia ja ne ovat kyllä auttaneet ja venyttely autaa myös. Oireina on lisäksi usein päänsäryn alkaminen kuumassa saunassa, silmissä pimeneminen, puristava panta pään ympärillä, joskus pää tuntuu raskaalta jopa kannatella (tätä kylläkin vain harvoin), välillä tuntuu kuin näön tarkentaminen esim. lukemista varten olisi vaikeutunut, sumuinen olo ym ym.

Olen tosiaan pelännyt sairastavani pahimmillani jotain ms-tautia, mutta hyvä jos kyse on "vain" niskasta. Lisäksi reagoin helposti tiloihin, missä ilmanvaihto ei tunnu pelaavan.

Ap kirjoitti:

Olen nyt tehnyt muutamia rentoutusharjoituksia ja ne ovat kyllä auttaneet ja venyttely autaa myös. Oireina on lisäksi usein päänsäryn alkaminen kuumassa saunassa, silmissä pimeneminen, puristava panta pään ympärillä, joskus pää tuntuu raskaalta jopa kannatella (tätä kylläkin vain harvoin), välillä tuntuu kuin näön tarkentaminen esim. lukemista varten olisi vaikeutunut, sumuinen olo ym ym.

Olen tosiaan pelännyt sairastavani pahimmillani jotain ms-tautia, mutta hyvä jos kyse on "vain" niskasta. Lisäksi reagoin helposti tiloihin, missä ilmanvaihto ei tunnu pelaavan.

Lue lisää

Liian kuuma ja kylmä, ennen kaikkea veto, saa niska ja kallonpohjan lihakset sekä selkälihakset kiristymään ja oireet pahenevat. Stressi samoin. Itse en voinut katsoa tietokoneen näyttöön lainkaan, tekstistä ei saanut selvää ja tuli pahoinvointia. Täytyy myöntää, että joskus oli paniikinomainen tunne, kun lihakset kiristävät ja puristavat kuin köysillä.
Kaikki hoitomuodot on käyty, hieronnat ja OMT- fyssarit, ei sanottavaa apua.
Kuten aiemmin totesin, kuntosali on paras apu, siellä maltilliset harjoitukset, jotka vahvistavat niska- ja selkälihaksia. Itselläni ainakin kivut lievenivät huomattavasti. Sauvakävely, jota usein suositellaan, pahensi oireita.
Eihän tähän vaivaan taida poppakonsteja olla, vaikka niitä ahkerasti markkinoidaankin. Stressin välttäminen, miellyttävä tekeminen, hyvä yöuni ja muut em. asiat auttavat omalta kohdaltani ainakin. Tavallaan vaivan
hyväksyminen helpottaa. Kaipa tästä joskus selvitään.
hyväksyminen auttaa jo asiaa. Panikointi ja

niskanen kirjoitti:

Liian kuuma ja kylmä, ennen kaikkea veto, saa niska ja kallonpohjan lihakset sekä selkälihakset kiristymään ja oireet pahenevat. Stressi samoin. Itse en voinut katsoa tietokoneen näyttöön lainkaan, tekstistä ei saanut selvää ja tuli pahoinvointia. Täytyy myöntää, että joskus oli paniikinomainen tunne, kun lihakset kiristävät ja puristavat kuin köysillä.
Kaikki hoitomuodot on käyty, hieronnat ja OMT- fyssarit, ei sanottavaa apua.
Kuten aiemmin totesin, kuntosali on paras apu, siellä maltilliset harjoitukset, jotka vahvistavat niska- ja selkälihaksia. Itselläni ainakin kivut lievenivät huomattavasti. Sauvakävely, jota usein suositellaan, pahensi oireita.
Eihän tähän vaivaan taida poppakonsteja olla, vaikka niitä ahkerasti markkinoidaankin. Stressin välttäminen, miellyttävä tekeminen, hyvä yöuni ja muut em. asiat auttavat omalta kohdaltani ainakin. Tavallaan vaivan
hyväksyminen helpottaa. Kaipa tästä joskus selvitään.
hyväksyminen auttaa jo asiaa. Panikointi ja

Lue lisää

Hups, läppärinäppis teki vähän ylimääräistä riviä..sori.

niskanen kirjoitti:

Liian kuuma ja kylmä, ennen kaikkea veto, saa niska ja kallonpohjan lihakset sekä selkälihakset kiristymään ja oireet pahenevat. Stressi samoin. Itse en voinut katsoa tietokoneen näyttöön lainkaan, tekstistä ei saanut selvää ja tuli pahoinvointia. Täytyy myöntää, että joskus oli paniikinomainen tunne, kun lihakset kiristävät ja puristavat kuin köysillä.
Kaikki hoitomuodot on käyty, hieronnat ja OMT- fyssarit, ei sanottavaa apua.
Kuten aiemmin totesin, kuntosali on paras apu, siellä maltilliset harjoitukset, jotka vahvistavat niska- ja selkälihaksia. Itselläni ainakin kivut lievenivät huomattavasti. Sauvakävely, jota usein suositellaan, pahensi oireita.
Eihän tähän vaivaan taida poppakonsteja olla, vaikka niitä ahkerasti markkinoidaankin. Stressin välttäminen, miellyttävä tekeminen, hyvä yöuni ja muut em. asiat auttavat omalta kohdaltani ainakin. Tavallaan vaivan
hyväksyminen helpottaa. Kaipa tästä joskus selvitään.
hyväksyminen auttaa jo asiaa. Panikointi ja

Lue lisää

Mulla on usein pohjelihakset jumissa, voisko nämä jumitukset lähteä ihan jaloista asti? Tuulinen kylmä ilma, missä käy huju, pahentaa myös selkeästi oireita ja se veto. Joskus pystyn paljonkin olemaan kerralla tietokoneella, mutta välillä jo lyhytkin oleminen aiheuttaa omituista oloa ja näköhäiriöitä. Kuntosalilla käyn aina välillä, mutta liian raskaat painot eivät tee hyvää. Joskus kun katoo tekstitv:tä niin ne rivit tuntuu jotenkin hyppivän tms. Välillä en myös erota esim. taulukoista, että mitkä asiat ovat samaa riviä. Monesti tuntuu, kuin se jännitys olisi jotenkin pään sisäpuolella ja ihan tuolla kallossa (ei pelkästään hartioissa tai niskassa). Yksikin yö huonolla tyynyllä tai muuten jotenkin vinksahtaneella sängyllä nukuttuna saa hirveän toispuoleisen säryn ja jomotuksen aikaan. Oon kyllä aika tottunut näihin oireisiin, joten sinänsä nämä eivät ole mitään uutta.

Ap kirjoitti:

Mulla on usein pohjelihakset jumissa, voisko nämä jumitukset lähteä ihan jaloista asti? Tuulinen kylmä ilma, missä käy huju, pahentaa myös selkeästi oireita ja se veto. Joskus pystyn paljonkin olemaan kerralla tietokoneella, mutta välillä jo lyhytkin oleminen aiheuttaa omituista oloa ja näköhäiriöitä. Kuntosalilla käyn aina välillä, mutta liian raskaat painot eivät tee hyvää. Joskus kun katoo tekstitv:tä niin ne rivit tuntuu jotenkin hyppivän tms. Välillä en myös erota esim. taulukoista, että mitkä asiat ovat samaa riviä. Monesti tuntuu, kuin se jännitys olisi jotenkin pään sisäpuolella ja ihan tuolla kallossa (ei pelkästään hartioissa tai niskassa). Yksikin yö huonolla tyynyllä tai muuten jotenkin vinksahtaneella sängyllä nukuttuna saa hirveän toispuoleisen säryn ja jomotuksen aikaan. Oon kyllä aika tottunut näihin oireisiin, joten sinänsä nämä eivät ole mitään uutta.

Lue lisää

Kyllä mielestäni kaikki lihakset vaikuttaa kaikkiin. Pohkeet ja ennen kaikkea takareidet kun ovat kireät, niin se vaikuttaa selkään ja niskaan. Jännitysniskavaivoissa olisi keskityttävä koko kropan huoltoon, sitä kautta saa sitä yleistä rentouttakin. Kireyttä on kai syvällä olevissa lihaksissa, niihin ei hierontakaan auta. Tukirankaa mielestäni on vahvistettava melko suurilla painoilla rauhallisesti, ei repivästi. Treeni on oltava lisäksi säännöllistä, voi mennä vuosikin ennenkuin helpottaa.
Redneck- nimimerkki toi hyvin esille tuon oman kropan liiallisen kuuntelemisen, näissä vaivoissa helposti havaitsee uusia kipuja ja oireita. Kivut ja kireydet vaikuttavat mielialaan ja välillä masentaa ja potuttaa.

"asentohuimaustarinat ovat hölynpölyä"

Aika rajusti sanot, mistä moiset mielipiteet?

Tässä hyvänlaatuisesta asentohuimauksesta: http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00224

Aloittajan oirelista on kyllä niin pitkä, että kannattaisi lääkäriin mennä käymään. Tuo asentohuimaus ei minusta sovi läheskään noihin kaikkiin oireisiin.