Odotan toista lastani ihan alkuviikoilla, ja edellisestä raskaudesta, josta kiloja tuli n. 15 on vielä jäänyt n. 6 kg, joista haluaisin eroon ja äkkiä. En tahdo enää paisua samanlaiseksi mitä viimeksi olin.. Tämä raskaus tuli yllätyksenä(emme olettaneet että näin pian tärppäisi), ja olinkin jo dietillä ennen kun tein positiivisen testin, ja sain karistettua 4 kiloa ja vointi tosi hyvä. Uskallanko jatkaa samalla vähäkalorisella ruokavaliolla ja runsaammalla liikunnalla, jotta näitä liikakiloja ei tulisi, vai voiko tästä olla jotain haittaa sikiölle? Millään nälkäkuurilla en siis ole, syön päivässä yleensä aamiaiseksi keitetyn munan, muutaman tunnin päästä omenan, lounaaksi raejuustoa ja oliiveja, välipalaksi taas joku hedelmä, ja illalliseksi maissia ja kalkkunaleikettä ja 2 näkkäriä ilman voita iltapalaksi. Vettä menee runsaasti päivän aikana. Tähän päälle reippaat kävelylenkit ja crosstrainerilla juoksu joka päivä. En millään haluaisi jättää kesken tätä projektia kun oli niin vaikea ylipäätään saada otettua itseään niskasta kiinni ja ryhtyä laihduttamaan.
Laihdutus raskausaikana
sxcv hbnonmjoi
4350
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
No, jos nyt rehellisesti sanotaan, niin ei todellakaan kuulosta hyvältä raskausajan ruokavaliolta. Kyllä tuo siltä "nälkäkuurilta" minun korvaani särähtää. Itse asiassa noin arviolta laskettuna syöt siis päivässä vain noin tuhat kaloria, mikä on paljon vähemmän, kuin esim. raskausdiabeetikon ruovaliossa suositellaan. Lisäksi vielä liikut päivittäin paljon. Tuollainen laihduttaminen ei olisi terveellistä, vaikket olisi raskaanakaan. Ensinnäkin, mistä saat rasvaa? Ihminen tarvitsee välttämättömiä rasvoja joka päivä ja raskausaikana ne ovat erityisen tärkeitä. Tuolla ruokavaliolla et saa oikeastaan mitään ravintoaineita riittävästi. Sikiöhän ottaa omansa sikäli kuin pystyy, mutta tuolla ruokavaliolla voit kyllä vaarantaa oman terveytesi. Mielestäni sinun kannattaisi nyt syödä normaalisti ja terveellisesti, liikkuahan voit niin kuin haluat, mutta jätä se varsinainen laihduttaminen raskauden jälkeiseen aikaan.
Miksi yrittäisit laihduttaa nyt kun olet raskaana? Ei se ole hyvä idea sen paremmin sun kuin sikiönkään kannalta. Mikähän se mahtaa olla se BMI nyt sitten tällä hetkellä? Eihän tuo nyt mikään maailmanloppu ole tuo 6 kiloa ylimääräistä - ja mistäpä sen etukäteen voit varmaksi sanoa, minkä verran tämän raskauden kohdalla tulee? Miten söit edellisen raskauden aikana, oliko pahoinvointia jne.? Itse olen keskittynyt siihen, että pyrin syömään tasaisesti, eli koitan syödä aamupalan, pyrin syömään lämpimän ruoan joka päivä ja yleensä ottaen mun on tullut syötyä aamiainen, lounas ja päivällinen enkä ole kaivannut iltapalaa. Multa raskaus on vienyt nälän aika lailla ja painoakaan ei ole kertynyt kuin joku 3 kg ekasta neuvolakäynnistä, nyt rv 31 meneillään. Uskon, että säännöllisesti syömällä homma pysyy paremmin lapasessa, olipa sitten nälkäinen odottaja tai pahoinvoiva ja nälätön. Eli jos vaan jättäisit sen kiloista stressaamisen ja pyrkisit tasaiseen ja monipuoliseen syömiseen. Ei noista kitukuureista ole laihduttamisessakaan paljon iloa, koska ne sitten vaan kostautuvat myöhemmin. Elimistöllä menee aina tommosen jälkeen oma aikansa siihen, kun se pyrkii paikkailemaan kärsimiään puutteita - aattele nyt, kun sulla on jo edellinen raskaus takana ja sit nyt uusi, älä vaadi keholtasi liikaa. Huolehdi, että saat kaikkia tarpeellisia vitamiineja ja hivenaineita. Ainakin omega-3 -kapseleita kannattaa ottaa päivittäin ja alkuraskauden aikana B-ryhmän vitamiineja ja foolihappoa, sit myöhemmin rautaa ja c-vitamiinia. Kannattaa tarkastella hiuksia, hampaita ja kynsiä että missä kunnossa ne on, siitä voi päätellä paljon. Älä heittäydy rasvattomalle. Rasva on tarpeellista sopivassa määrin.
Raskausaikana ei saa laihduttaa, sihen on ihan pätevät syytkin, googlailehan aiheesta.
Tuo ruokailusi ei riitä raskaana olevalle, se ei ole monipuolinen, se on liian niukkaenerginen ym.
Joo, hyvä idea jos haluat että hiukset lähtee, kynnet katkeilee, iho huononee etkä kykene imettämään.
Itse raskauden ajan oksensin, oksensin ja oksensin. Lapset lyhyellä välillä. Alkupaino toiselta oli n. 70 kg. HETI synnytyksen jälkeen painoin 52 kiloa (olin i.v nesteytyksellä liki päivittäin raskauden aikana) . Lapsi kyllä oli potra nelikiloinen poika ja minua lohduteltiin, että lapsi ottaa sinusta omansa. Ja niin otti. Olin luuta ja nahkaa.
Älä ole typerä ja ole tuommoisella ruokavaliolla. Toipuminen siitä että on raskauden ajan aliravittu on rakkaa ja se on silkkaa typeryyttä jos on vaihtoehtoja!