Ahdistaa niin vimmatusti, että ei voi nukkua. Tunnin päästä soi kello ja pitää lähteä kouluun. Varmaan tää hyperventilaatio on edistynyt siinä vaihessa jo siihen pisteeseen, että oksennan. Niin tää aina menee. On aika voimaton olo tän asian kanssa.
Nyt ei ole paniikkikohtausta päällä, vaan ahdistus ja hyperventilaatio, vaikka kädet tärisevätkin. silti olen iloinen, et ei oo paniikkikohtaus, kun se on vielä hirveenpi. tästä toipuu parissa päivässä, mutta paniikkikohtauksesta jää pitkään uuden kohtauksen ja elämän pelko päälle. Silti tää olotila on kamala. Ei auta muu, kuin kirjottaa tänne. Mahakin on sekasi. Onko täällä muita, joilla voi olla joko paniikkia tai ahdistusta ja hyperventilaatiota?
Minulla on huono stressin sieto kyky. Jostain syystä mun lähes kaikilla läheisilläon nyt vaikeaa ja mua huolettaa heidän tilanne. Lisäksi mua tressaa yks opettaja. Ihan jännittää aina mennä sen tunnille. Vaikea selittää, miten koen sen käyttäytyvän mua kohtaan. Mää en vain kestä. Lasken päiviä kesään, et ei sit tarttis nähdä enää. Se on vaan niin outoa. Kuinka paljon tyhmää pitää nöyryyttää muiden edessä, että on nöyryytetty tarpeeksi? Jos ei osaa, niin ei vaan osaa. toivonpa lopuksi kaikille ihanaa ytävänpäivää, vaikka se meni jo.
Nyt ei ole paniikkikohtausta päällä, vaan ahdistus ja hyperventilaatio, vaikka kädet tärisevätkin. silti olen iloinen, et ei oo paniikkikohtaus, kun se on vielä hirveenpi. tästä toipuu parissa päivässä, mutta paniikkikohtauksesta jää pitkään uuden kohtauksen ja elämän pelko päälle. Silti tää olotila on kamala. Ei auta muu, kuin kirjottaa tänne. Mahakin on sekasi. Onko täällä muita, joilla voi olla joko paniikkia tai ahdistusta ja hyperventilaatiota?
Minulla on huono stressin sieto kyky. Jostain syystä mun lähes kaikilla läheisilläon nyt vaikeaa ja mua huolettaa heidän tilanne. Lisäksi mua tressaa yks opettaja. Ihan jännittää aina mennä sen tunnille. Vaikea selittää, miten koen sen käyttäytyvän mua kohtaan. Mää en vain kestä. Lasken päiviä kesään, et ei sit tarttis nähdä enää. Se on vaan niin outoa. Kuinka paljon tyhmää pitää nöyryyttää muiden edessä, että on nöyryytetty tarpeeksi? Jos ei osaa, niin ei vaan osaa. toivonpa lopuksi kaikille ihanaa ytävänpäivää, vaikka se meni jo.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Hengittele pussiin (piene muovi / paperi) niin helpottaa ne hyperventilointi oireet. Itsellä lähes joka kerta kun saan paniikkikohtauksen alan hyperventiloimaan koska tulee tunne että ilma loppuu kesken Ja tuo valvominen ei kannata , se lisää vain stressiä ja sitä myötä ahistusta. Liikunta poistaa hyvin stressiä ja auttaa nukahtamaan. Varsinkin lenkkeily .