Masennus ja lenkkeily= mahdoton yhdistelmä?????

Mulla on vähän sama.. Periaatteessa haluisin liikkua, käydä salilla tms, mutta ei JAKSA. Ei vaan puhti riitä.. Masis on.. Ihan sen takia haluisin liikkua ja laihtua et ei iskis viel joku sokeritauti tms.. Painoa nääs jonku verran, 125kg ja pituutta 177cm..

Itse olen harrastanut lenkkeilyä iät ja ajat, mutta mielestäni lenkkeily on tylsää. Pyrinkin juoksemaan mahdollisimman kovaa, jotta pääsisin nopeammin pois lenkiltä. Hehe.

Sille pitää olla hyvä syy, että jaksaa lähteä lenkille. Omana kannustimena on, että tutkimusten mukaan noin 45minuutin lenkki 2-3 kertaa viikossa pidentää elämää ja auttaa pysymään terveenä. No, joku viikko en käy kertaakaan, joku viikko sitten 1, joku viikko 2 kertaa. Riippuen miten jaksaa.

Itse suosittelisin harrastamaan jotain joukkuepeliä, vaikka sählyä. Paljon mielenkiintoisempaa kuin lenkkeily, mutta kuitenkin rasva palaa. Harmi, että harrastelijaporukoilla harvemmin on pelailuvuoroja useammin kuin kerran viikossa.

Toinen vaihtoehto voisi olla vaikka Squash. Palloa lätkii seinille ja yrittää juoksuttaa itseään tai kaveriaan. Toki voi olla myös tylsää ainakin pidemmän päälle. Tarvisi ainakin hyvät musiikit taustalle.

Tärkeintähän painonpudotuksessa on kuitenkin, että syö oikein. Monet kai karppaa yms, mutta itse suosisin pääruokavaliona kasviksia ja hedelmiä ja lisänä jotain laadukkaita proteiineja, sekä hieman täysjyväviljatuotteita. Lisäksi tarpeeksi ja hyvin nukkuminen on myös tärkeää laihduttamisessa.

Ei ole masennuspotilaalle mahdotonta laihtuminen. Olen laihduttanut tosi paljon vaikka olen masentunut.Ruokavaliostahan se on lähinnä kiinni. Olen sitten vaan suunnannut ne voimavarat mitä on niin laihduttamiseen. Paljon muuta ei sitten jaksakkaan tai menee yli, mutta laihduttaminen on antanut paljon.

"Jos et ole nuollut pillua, et saa seurata tätä keskustelua."
On näihin on määritelty paino.

Kuntaan muutti uusi asukas. Hänen äitinsä oli ristitty asianajajan mukaan. Sm:ää siis osoittaen ympäristöön. Hakevatko viereisen kunnan asukkaat apua peruspalveluihinsa?

" Vain puremattomille persereille. Vain parvekkeella paskantaville persereille."
Ei, sä vain tällaista viestiä lähetät.
Ripesin justiin kahtomaan, että mikä holtiton Gifat Sig, hahmoterapeutti joutunut elämään eristetyssä kunnassa, ilman inhimillisyyttä, kuin eläin. Hän onkin nyt notaarina hyvä kilpailemaan inhimillisyydettä, inhimillisyydestä ja humaaniudesta. Kyllä on p*****le liian kova kilpailu, että ihan trilleri-eleviittomalla.