Mulla taitaa olla varsin yleinen ongelma mutta ajattelin silti tänne kirjoittaa josko jollain olisi ihan omakohtaisia kokemuksiakin =)
Eli, lopetin tupakoinnin pitkän valmistautumisen ja harkinnan jälkeen ja nyt olen ollut polttamatta reilut 4 vuorokautta. Olen käyttänyt nicotinell-laastaria ja tiukkaa on välillä tehnyt. Ennen lopettamista vannoin itselleni että minähän en korvaa röökiä ainakaan ruualla ja mites sitten kävikään? Olen tietoisesti seurannut painoani joka päivä ja kysyisinkin nyt että voiko tämä olla edes mahdollista kun painoin silloin 4 päivää sitten 3 KILOA VÄHEMMÄN kuin nyt???!!! Olen niin järkyttynyt että tänään oli todella, siis todella lähellä etten ostanut askia himoissani ja toisaalta painosta kauhistuneena. Onnistuin kuitenkin kävelemään kaupasta ulos ilman tupakkaa ja olen ylpeä itsestäni siinä suhteessa. Nyt kuitenkin hirvittää tuo painonnousu.. Olen muutenkin ylipainoinen ja tiputtanut ennen tupakoinnin lopettamista todella paljon painostani mutta vielä olisi paljon tiputettavaa enkä todellakaan halua lihoa yhtään! Selittelin tänään itselleni ennen kauppaan menoa että laihdutan ensin ja sitten lopetan polttamisen mutta voiko tämä mennä niinkään? Onko siinä mitään järkeä? Olen kuitenkin jo viidennen vuorokauden puolella enkä ole sortunut polttamaan vaikka mieli on välillä kovasti tehnyt. luulen että nyt voisin oikeasti onnistua mutta tuo lihominen pelottaa niin perkuleesti. tuntuu että minulla on koko ajan aivan hillitön nälkä ja sitten kun ei ole nälkä niin kamala himo koko ajan kaikkeen epäterveelliseen esim. kekseihin, kakkuihin, leivoksiin yms. Tiedän etten voi jatkaa tällä tavalla ja tilanteen pitää ratketa suuntaan tai toiseen mutta kun tämä on niin vaikeaa. Minulla on muutenkin stressiä tällä hetkellä ja pelkäänkin että sorrun polttamaan enkä koskaan pääse tupakasta eroon.
Olen kuullut/ lukenut ummet ja lammet siitä miten vakavaa painonpudotusta ja tupakoinnin lopettamista ei kannata tosiaankaan ajoittaa samaan hetkeen mutta näin on nyt asia kohdallani.
Haluaisin asiallisia kommentteja yms. eikä pliis mitään syö vähemmän ja liiku enemmän ja kaikki on itsestäsi kiinni-kommentteja.
Eli, lopetin tupakoinnin pitkän valmistautumisen ja harkinnan jälkeen ja nyt olen ollut polttamatta reilut 4 vuorokautta. Olen käyttänyt nicotinell-laastaria ja tiukkaa on välillä tehnyt. Ennen lopettamista vannoin itselleni että minähän en korvaa röökiä ainakaan ruualla ja mites sitten kävikään? Olen tietoisesti seurannut painoani joka päivä ja kysyisinkin nyt että voiko tämä olla edes mahdollista kun painoin silloin 4 päivää sitten 3 KILOA VÄHEMMÄN kuin nyt???!!! Olen niin järkyttynyt että tänään oli todella, siis todella lähellä etten ostanut askia himoissani ja toisaalta painosta kauhistuneena. Onnistuin kuitenkin kävelemään kaupasta ulos ilman tupakkaa ja olen ylpeä itsestäni siinä suhteessa. Nyt kuitenkin hirvittää tuo painonnousu.. Olen muutenkin ylipainoinen ja tiputtanut ennen tupakoinnin lopettamista todella paljon painostani mutta vielä olisi paljon tiputettavaa enkä todellakaan halua lihoa yhtään! Selittelin tänään itselleni ennen kauppaan menoa että laihdutan ensin ja sitten lopetan polttamisen mutta voiko tämä mennä niinkään? Onko siinä mitään järkeä? Olen kuitenkin jo viidennen vuorokauden puolella enkä ole sortunut polttamaan vaikka mieli on välillä kovasti tehnyt. luulen että nyt voisin oikeasti onnistua mutta tuo lihominen pelottaa niin perkuleesti. tuntuu että minulla on koko ajan aivan hillitön nälkä ja sitten kun ei ole nälkä niin kamala himo koko ajan kaikkeen epäterveelliseen esim. kekseihin, kakkuihin, leivoksiin yms. Tiedän etten voi jatkaa tällä tavalla ja tilanteen pitää ratketa suuntaan tai toiseen mutta kun tämä on niin vaikeaa. Minulla on muutenkin stressiä tällä hetkellä ja pelkäänkin että sorrun polttamaan enkä koskaan pääse tupakasta eroon.
Olen kuullut/ lukenut ummet ja lammet siitä miten vakavaa painonpudotusta ja tupakoinnin lopettamista ei kannata tosiaankaan ajoittaa samaan hetkeen mutta näin on nyt asia kohdallani.
Haluaisin asiallisia kommentteja yms. eikä pliis mitään syö vähemmän ja liiku enemmän ja kaikki on itsestäsi kiinni-kommentteja.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Tupakointi nopeuttaa aineenvaihduntaa. Ihminen, joka polttaa askin päivässä, kuluttaa sen kautta noin 250 kaloria. Tämän takia tupakoinnin lopettamisen jälkeen on täysin luonnollista, että paino nousee jonkin verran. Itse olen polttanut useita vuosia, ja voin tämän takia todeta edellämainitun olevan täysin todellista, oma painoni laski huomattavasti alettuani tupakoimaan. Kuitenkaan en ketään kehota aloittamaan tupakointia painonhallintaa ajatellen. Vinkiksi ongelmaasi voin sanoa että kannattaa juoda runsaasti vettä, se auttaa muutoinkin painon hallintaan ja terveyden ylläpitoon.