Hei kaikille,
jumppaatteko etukäteen lantiopohjan lihaksia? Jos niin miten ja kuinka usein? Entä oletteko pyrkineet vaikuttamaan raskausarpien tuloon? Itse en ole tehnyt elettäkään näiden asioiden hyväksi ja nyt tuntuu, että jotain voisi tehdä :)
jumppaatteko etukäteen lantiopohjan lihaksia? Jos niin miten ja kuinka usein? Entä oletteko pyrkineet vaikuttamaan raskausarpien tuloon? Itse en ole tehnyt elettäkään näiden asioiden hyväksi ja nyt tuntuu, että jotain voisi tehdä :)
Vastaukset 6
Vanhimmat
Heippa,
kyllä minä ainakin oon joka päivä yrittänyt muistaa tuota lantionpohjalihasten harjoittelua tehdä. :) Raskausarpia ei o tähän asti vielä ainakaan tullut (29 6), oon rasvannut joka päivä, kuten normaalistikin, koska kärsin atooppisesta ihosta eli en nyt erityisemmin siis ole pyrkinyt arpien syntyyn vaikuttamaan...
Mäkin oon rasvannut itseni joka ilta. Mutta valitettavasti silti on jo arpia näkyvissä=( Rinnoissa ja lantiolla ja ne ovat tulleet ihan muutaman päivän sisällä.. nyt rv 33 6
Lihaksia en ole harjoitellut..
Mitä niitä lihaksia harjoittamaan etukäteen (syntyy kyllä kuitenkin) kun synnytyksen jälkeen joutuu kaiken treenaamisen aloittamaan alusta muutenkin.
hah, lantionpohjalihaksia kannattaa koko elämän ajan harjoittaa, ellette halua mitään virtsan tai ulosteen karkailua, tyhmä on se joka ei tätä tiedä. ihan turha valittaa jostain karkailuongelmista jos itse ei hoida itseään. ennenvanhaan ei noista lihaksista juuri tiedetty, ja sen takia vanhemmilla ihmisillä onkin vaippoja ym... elikkä kannattaa ehdottomasti koko elämän nitä jumpata, niin naisen kuin miehenkin, ei tule ripuli tai kusi housuun. ja itse kun olen harjoittanut aina niitä, niin kuukausi lapseni syntymän jälkeen ei tietoakaan että olisin synnyttänyt, ja olen tiukempi kuin ennen synnytystä kun tehostin jumppaa synnytykseni jälkeen. plus vielä se, että lihasjumppa pitää myös peräpukamat poissa plus kuitupitoinen ruokavalio, peräpukamatkin tulee ihan ihmisen omaa typeryyttä. ei millään pahalla, mutta totuushan se on.
No, paljon on totta tekstissäsi, mutta tuo lausahdus peräpukamista on kyllä typerä. Katsos kun joillain ihmisillä on peräpukamiin ihan perinnöllinen alttius (yleisesti siis alttius suonikohjuihin), niin silloin niitä voi varsinkin raskausaikana helposti tulla, vaikka miten jumppaisi ja puputtaisi kuitua. Erityisesti jos joutuu vaikkapa syömään lisärautaa raskausaikana (hyvin tavallista), niin monella se aiheuttaa pahan ummetuksen kuiduista huolimatta. Ja ihmisillä vain nyt on erilaisia elimistöjä, joillekin tulee ummetusta helpommin kuin toisille. Pelkästään kuiduilla ja lantionpohjajumpalla ei siis välttämättä voi pukamia ehkäistä.
Ei raskausarpia voi ehkäistä millään. Toisille tulee vaikka uis öljyssä, toiset ei rasvaa ikinä eikä tuut arpia. Riippuu ihon laadusta.
Ja lantionpohjajumppaa ois just hyvä tehdä läpi aikuiselämän.