Teinitytön laihdutusblogi

Moikka, kokeile hiilihydraatitonta dieettiä? Voit syödä niin paljon rasvaa kuin haluat ja vaikka pekonia etc...

mmmmmmmm......

Moi,

Tämä on jälleen yksi näännytysblogi, ei järkevä laihdutusblogi. Näännytttäminen ja diettaaminen ovat 2 eri asiaa. Näännyttämisessä ei syödä tarpeeksi ruokaa, jolloin kehosta kuihtuu kaikki energiavarastot eli rasvat ja lihakset. Fiksu ja terveellisempi tapa laihduttaa on vain katsoa mitä syö ja LIIKKUA ENEMMÄN!

Toi sun kalorimäärien puolittaminen on aivan järjetöntä. Pistät jo alkuvaiheessa kehosi selviytymismoodiin. Ymmärrän kyllä tunteesi ja halusi laihduttaa nopeasti, mutta tämä ei ole oikea tapa. Tämähän on ihan helvetin vaikeaa, eikö olekkin? Taistelua elämästä ja kuolemasta joka päivä? Sellaiset 200-300 miinuskaloria jo riittää! Jos mennään yli, niin kehosi rasittuu todella paljon ja pitkällä juoksulla menet säästöliekille, aineenvaihduntasi hidastuu-->laihduttaminen hidastuu.
Silloin, kun mies haluaa laihduttaa ja säilyttää lihaksensa, niin hän ei aluksi edes vähennä kaloreita vaan LISÄÄ ENSIN LIIKUNTAA. Sitten vähitellen leikkaa kaloreita pois sinne 200-300kcal. Samalla hän tekee lihasharjoittelua, jolloin hän stimuloi lihaksia ja viestii keholla että näitä tarvitaan, älä käytä näytä energiavarastoja.

Olin aikessani kirjoittaa kommenttejani,vinkkejäni yms. liittyen blogiisi, mutta tajusinkin että siihen menisi koko päivä. Blogisi laihuttamistekniikka on nimittäin niin "amatöörimäistä". Niin paljon korjattavaa...
Ensinnäkkin, miksi piti aloittaa vasta nyt kun kesään on vain reilut 2kk. Olisit voinut aloittaa vaikka heti joulun jälkeen niin tavoitteeseen pääseminen olisi ollut huomattavasti helpompaa/realistisempaa. Ethän kokeeseenkaan aloita lukemaan edellisiltana toiveena saada kiitettävä?
Toiseksi liikuntasi on aika tehotonta, varsinkin kun se on aika satunnaista eikä säännöllistä. Sitten vähän ihmetytti yksi aamianen missä vedit puuron lisäksi 2ruisleipää, tonnikalaa ja kurkkuviipaleita. Tuo ei paljon eroa KEHONRAKENTAJAN aamiaisesta eli paljon hiilareita ja protskuu . Puuttuu ainoastaan voit yms. leivän päälle ja lasi maitoa. Miten olisi pari kananmunaa 1-2 ruisleipää kurkkua aamiaiseksi? Etunojapunnerruksista vielä sen verran, että lihaksesi tulevat kipeäksi niistä koska lihaksesi eivät ole tottuneet tälläiseet rasitukseen! Teet näitä usein, niin lihaksesi tottuvat niihin eivätkä tule enää kipeäksi.

Mä haluun olla rehellinen ja realistinen, ja kertoa sulle, että tuskin tulet saavuttamaan tavoitettasi näillä menetelmin, varsinkin kun tykkäät juoda tylsyyteen litran sokerilitkua ( omenamehua) , josta ne sokerit menevät heti varastoon ja homma menee kirjaimellisesti läskiksi.

Syy miksi ihmiset epäonnistuvat muokkamaan vartaloa sellaiseksi kun haluavat on HUONO INFORMAATIO TAI SEN PUUTE. Sun tapauksessa molempia. En yritä olla ilkee, vaan rehellinen. Ihmiset rupeavat asettamaan itselleen epäreallistisia tavoitteita ja haaveilemaan ihan omissa maailmoissaan. Kehottaisin sua siis tekemään kunnolla taustatutkimusta ennenkuin rupeat tekemään mitään. Tulet silloin tekemään oikeasti tulosta ja realistisessa ajassa. Pistän sulle vaikka kasan tärkeitä hakusanoja laihduttamiseen:

Ravinto:
Aineenvaihdunta säästöliekki ateria määrät dieetillä (voin kertoa jo tässä syö 5-6 kertaa päivässä nopean aineenvaihdunnan saamiseksi) rasvojen syönti, rasva-aineenvaihdunta veden juonti ja aineenvaihdunta proteiinin määrä dieetti

Liikunta
High Intensity Interval Training rasvanpoltto Afterburneffect (http://www.youtube.com/watch?v=p4y-xZXYNVA&feature=related ) hyppynaru rasvanpoltto dieetti liikunta HIILIHYDRAATIT

Muuta:
Nukkuminen kaloreita palaa enemmän: http://www.youtube.com/watch?v=ZEPW_kfoCAM&feature=related

Vielä yksi asia mikä mua ihmetyttää on poikaystäväsi. Sulla on niin huono itsetunto,että pidät vartaloasi oksettavana etkä sen takia uskalla tehdä asioita, joita haluasit tehdä. Eikö hänen pitäisi rohkaista sinua ja kertoa kuinka kaunis olet eikä sinun pitäisi pelätä mitään jne. Olet tekemässä melko suurta muutosta elämässäsi eikä hän tunnu olevann oikein messissä tässä hommassa.