Miten voi olla näin kamala makeanhimo raskaana ollessa????
Kiloja tuntuu kertyvän paljon helpommin kuin ennen raskautta...vaikka silloinkin söin herkkuja.
Miten te olette saaneet makeanhimon kuriin? Ajattelin nyt ottaa niskasta itteäni ja alkaa vaihtaa herkut tervellisempiin vaihtoehtoihin esim. anakseen ja pähkinöihin. Mutta mitä jos sitä painoa silti tulee ’liikaa’...?
Liikuntaa harrastan pari kertaa viikossa, kävelyä ja sitten välillä jumppaa kotona. Pitäiskö ihan joka pv tehdä edes pieni kävelylenkki???
Kamala stressi painonnoususta.. ei kai haittaa vauvalle?? :/
Kiloja tuntuu kertyvän paljon helpommin kuin ennen raskautta...vaikka silloinkin söin herkkuja.
Miten te olette saaneet makeanhimon kuriin? Ajattelin nyt ottaa niskasta itteäni ja alkaa vaihtaa herkut tervellisempiin vaihtoehtoihin esim. anakseen ja pähkinöihin. Mutta mitä jos sitä painoa silti tulee ’liikaa’...?
Liikuntaa harrastan pari kertaa viikossa, kävelyä ja sitten välillä jumppaa kotona. Pitäiskö ihan joka pv tehdä edes pieni kävelylenkki???
Kamala stressi painonnoususta.. ei kai haittaa vauvalle?? :/
Vastaukset 3
Vanhimmat
Huoh...sokerilapsiako meinaat tehdä? Ota hyvä ihminen itseäsi niskasta kiinni..
Ota yhteys lääkäriin, heti!
Eiköhän jokaisen naisen paino nouse enemmän tai vähemmän raskaus aikana, joten tuskin siittä mitään haittaa vauvalle on.
Itse olen 7 kuulla ja painoa tullut se 10 kg lisää, vaikkakin alkukuukausina ei mikään ruoka pysynyt sisällä ja paino väliin laskikin sen johdosta :D Minulle tuo paino on paljon, sillä olen muutenkin todella pienikokoinen ihminen.
Makeanhimo on jatkuvasti päällä, mutta jättää vain suosiolla kaupasta makeat ostamatta, vaikka vaikeaa se väliin onkin..
Tosin, itselleen pitää suoda myös niitä nautintoja välistä. En kauheasti tästä haluaisi omaa painoani enään nostaa, mutta olen päättänyt ressata siitä vasta sitten kun vauva on maailmassa. Kerkeän kyllä sitten rattaileen ja liikkumaan, sitä odotan, sillä koko raskaus ajan on ollut todella vaikea päästä liikkeelle, kun pienen kävelyn jälkeen rupee mahaan koskemaan paljon, enkä siihen ole mitään apuja edes neuvolasta/lääkäriltä saanut...
ps. En itse viihdy tällä hetkellä oman kroppani kanssa tuon painon nousun takia, mutta onneksi mies on tukena ja hän tuntuu tykkäävän "uudesta" uhkeammasta naisestaan :D
No onhan se vaikeaa jos hirveä makeanhimo vaivaa, mutta niinhän se on, että jos sitä makeaa ei kotiin osta, niin ei sitä sitten syökään. :) Eli kovaa itsekuria se vaatii. Makeanhimoa saattaa helpottaa, jos karsit nopeat hiilihydraatit ylipäätään aika lailla minimiin ruokavaliostasi. Nopeat hiilihydraatit nimittäin nostavat verensokerin nopeasti ylös ja sieltä se sitten tulee myös nopeasti alas ja taas tekee mieli makeaa. Hitaita hiilihydraatteja ja proteiinia (ja huom. myös riittävästi rasvaa) sisältävä ruokavalio sen sijaan hillitsee makeanhimoa, koska kylläisyyden tunne säilyy pidempään ja verensokeri on tasaisempi. Kyllä se ruokavalion rukkaaminen kannattaa, koska voit ihan taatusti paremmin ja loppuraskauskin on vähemmän raskas, kun ei kiloja ole tullut aivan hillittömästi. Tsemppiä!