Miksei lisäravinteet korvaa tasapainoista ja monipuolista ruokavaliota? Tämä siis lukee multitabs purkin takana. Syön päivässä yleensä 200-300 kaloria ja purkista sitten syön normaalin multitabsin, D-vitamiinia ja kalkkia. Enkö tällöin saa kaiken tarvitsemani hivenaineet ja vitamiinit? Haluaisin pysyä hyvässä kunnossa ja sen takia syön noita. Useimpina päivinä olisi mieli pysyä vesilinjalla ja syödä vain nuo purkkivitamiinit yms. Enkö voisi siis niin tehdä?
Miksen voi elää lisäravinteilla?
xoxoxoxoxox
7328
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
no niissä lukee sen takii ettei tyypit eläis niillä ;) voi niillä elää!
Ne on tarkoitettu "normaali" ruokavalion lisäksi eikä ne korvaa sitä vitamiini tms. määrää mitä tarvitset päivässä..
Et kovin pitkälle pärjää pelkällä purkki vitamiineilla ja vedellä.. :)
Itse syön myös kyllä noita lisävalmisteita ja myös 800-1500 kcal päivässä (on kylläkin liikaa..)
No, 800-1500 kcal on edelleen liian vähän, riippu vähän tietysti koosta ja yleisestä aktiivisuudesta mutta useimmilla tänne kirjoittavilla päivittäinen energian tarve on lähempänä 2500-3000 kcal.
Kun tuntuu että anoreksia sokaisee silmät siltä tosiasialta että jo perusaineenvaihdunta tarvitsee energiaa. Se että elimistö pysyy lämpimänä (ruumiinlämpö) käyttää energiaa, sydän tarvitsee valtavasti energiaa sykkiäkseen, ruoansulatus, suolen toiminta, hormonitoiminta, kasvu jne, jopa kaikki aivojen toiminta tarvii energiaa. Siis jo normaalikokoinen sohvaperuna tarvii lähes 2000 kaloria pysyäkseen nykyisessä painossaan ihan vaan elimistön toimintoihin.
Ja jos sitä energiaa ei sa niin sitten alkaa säästöliekki purra, ruumiinlämpö laskee, sydän hidastuu, suolen toiminta lakkaa, ääreisverenkierto hidastuu (sormet muuttuvat sinisiksi, kynnet ja hiukset irtoavat jne.), alkaa unohdella asioita, nukahdella koulussa.
Eli siis se matematiikka: 200 kcal päivässä ei siis tarkoita 200kcal läskiä vaan noin 1800 kcal vajausta. Vitamiinipillereillä ei sitä pysty hankkimaan eikä se sydän vitamiineilla syki.
käääk miten sä voit saada noin vähän kaloreita!? ite saan 600-800 kaloria eli siis iha liikaa :O
Tabletin sisältämät vitamiinit yms. eivät välttämättä imeydy kunnolla, jos ne nesteen kera "nautitaan" tyhjään vatsaan, sillä se nappihan on niin pieni että imeytyy elimistöön yhtä hyvin kuin syömättä jätetty rasva läskiksi... Mutta imeytyy hyvin jos nautit ensin vaikkapa puolet leivästä, siinä välissä otat napin ja jatkat leivän syöntiä, helppoa? :) Itse en käytä mitään lisiä, syön vain elimistöni tarvitsevan protskumäärän pieninä aterioina 3h:n välein päivässä ja voin hyvin, paitsi laihdun, mutta se on tarkoituskin.. Ei ainakaan lihaksia lähde niin paljon, vaan enemmän lähtee läskiä :)
Urpoja ootte jos kuvittelette eläväinen parillasadalla kcal. Eihän autokaan kulje desilitroilla vaan Litroilla. Eli se jokavie teidät sairaalaan kun pumppu pysähtyy polttoaineen puutteen takia. Lähtisitkö ylittämään atlantin veneellä jossa tankissa vain muutama desilitraa polttoainetta, itsemurhaa.!!?
Ihminen tarvitsee elääkseen energiaa eli kaloreita, joita lisäravinteissa ei ole. On myös todettu, että vitamiinit ja hivenaineet imeytyvät elimistöön paremmin ravinnosta kuin vitamiinipillereistä. Jotkut vitamiinit ovat myös rasvaliukoisia eli tarvitsevat imeytyäkseen rasvaa. Ravinnossa on myös suoja-aineita, kuten antioksidantteja, joita pillereissä ei ole. Elimistö tarvitsee kuitua, hiilihydraatteja, rasvaa ja proteiinia, eikä niitä ole lisäravinteissa.