Moi. Kysyisin että onko normaalia että painan 18vuoden iässä 53.4 kg olen 173cm pitkä aika kapee ruumin rakenne ja muutenkin hoikka olen nuori aikuinen ja eikös minun tässä iässä pitäsisi painaa enemmänkin, syön useasti päivässä kaiken laista ja napostelen usein, ja juon joskus viikolla muutaman kaljan,mutta vaikka syön useasti ja napostelen niin paino ei vaan nouse millään vaikka haluaisinkin kohta tulee 19v täytee ja haluisin olla vähä ns isompi kun nyt,mä kyl syön normaalia koto ruokaa mut annoskoot on joskus aika pienii ja syön niitä joskus kaks ja sitte illalla syön jotaki muuta,mutta paino ei vaan nouse millää.. Mietin vaan että olisiko geeneillä jotaki tekemistä asian kanssa kun äiti painaa noin 57-58kg ja pituutta on noin163 cm ja iso veikka on 183cm pitkä ja painaa jonku 83kg ja mun edesmenny isä oli 171cm pitkä ja painoo sillä oli noin 76kg.. Niin mietin että olisiko näillä jotaki tekemistä asian kanssa,mutta ihmetyttää miks veikka on noin iso ja itte tällänen ripula.. Kiitoksia vastuskista jo etukäteen..
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
ehkä.., koeta syödä mahdollisimman hiilihydraattipitoista ruokaa ja rasvaista ruokaa ja vähennä liikkumista. jos haluu lihoo niin juo kaljaa, syö eineksiä, suklaata, leivoksia ja napostele vaikka sipsejä tai perunalastuja( niissä paljon hiilihydraatteja) älä liiku vaan pelaa pleikkaa koko päivän ja ole Tv:n tai tietsikan ääressä, varma keino!
Nostaaksesi painoasi sinun pitää syödä entistä suurempia ruoka-annoksia ja nauttia usein energiapitoisia välipaloja, rasvaakaan ei ole tarvetta kaihtaa. Ruoan terveellisyydestä, rasvan laadusta ja kuidun saannista kannattaa yrittää pitää kiinni. Jos olet himoliikkuja, liikkumisessa voisit olla jatkossa maltillisempi
(lähde: www.tohtori.fi)
Mulla on samoja ongelmia kuin aloittajalla lihottamisen kanssa. Olen 16v. tyttö, pituus 172cm ja paino 50kg. Olen todella laiha (itsenikin mielestä lähes luurangonlaiha), mutta en vain saa painoani nousemaan vaikka kuinka yritän. Ehkä sekin vaikuttaa, että en syö koskaan arkisin kunnon lounasta (kouluruoka on niin kamalaa ja ravintoarvoiltaan huonoa ruokaa, eikä ihme, koska sen valmistukseen käytetään 60snt/henkilö), ja koulua on usein neljään asti, jolloin vasta saan päivän ensimmäisen lämpimän kunnollisen aterian(päivällisen). Eli käytännössä elän päivät pienellä pikaisella aamiaisella, päivällisellä ja pienellä iltapalalla. Mulla ei ole nykyään enää edes niin kauhea nälkä koulupäivän aikana, vaikka voin olla syömättä 9 tuntiakin (klo 7.00-16.00). Siihen alkaa tottua ajan myötä, kiitos Espoon kaupungin ala-arvoisen ruokapalvelun!
Joo, tiedän että en todellakaan syö tarpeeksi, mutta näissä olosuhteissa ei ole muuta vaihtoehtoa kuin tottua olemaan syömättä. Enköhän mä ehdi lihottaa itseäni sitten aikuisena, kun saa päättää mitä syö.
Älä nyt jestas läskiä ala keräämään! Sulla on täydellinen lähtökohta alkaa bodaamaa ;) eli paljon ravinteita ja treeniä treeniä.. Sit sul on kuule vientii naispuolella veikkaski puolesta.... Ruipelot - ei kiitos!
Sitä sanotaan että geeni rakenteesi on ectomorph pohjanen eli et kerää yhtä nopeasti rasvaa kehoosii ku eräät. Mutta mitä vanhemmaks tuut mitä helpommi rasvaa kiertyy. Niin ja ectomorphin paska puoli on se että lihaksetkin kasvavat hitaammin.
Kiitosksia todella paljon vastauksita ja näillä ohjeilla mitä annoitte kaikki niin yritän saada painoa nousemaan ja salilla alan käydä kasvattaan lihas massaa ja jne.. Kiitoksia vielä oli suuri helpotus kuulla hyviä ohjeita teiltä..
Vitun siima