Samantien kun herää alkaa ahdistus, levottomuus ja tuskainen olo. Saatan jopa stressata kahvinkeitosta,sydän hakkaa ja ei tiedä miten päin olisi. Tämä on mulle käsittämätöntä koska en ymmärrä mistä se johtuu. Olen kokeillut aamuisin hokea päässäni positiivisia asioita ja hengittää syvään. Onko jollakulla toisella samanlaista aamuahdistusta ja onko mitään vinkkejä kenelläkään miten sitä saisi helpotettua.
Olen melkein aina väsynyt herätessäni ja se on ärsyttävää.
Olen melkein aina väsynyt herätessäni ja se on ärsyttävää.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Onko elämässäsi asioita mitä jännität alitajuisesti...parisuhde,työ,raha-asiat?
Minulla ainakin heikko talous saa ahdistusta aikaan jo aamusta kun ajattelen että miten selviän.
Onko verensokerisi alhaalla aamulla,helpottaako olo kun syöt?
Miten nukut?Heräiletkö pitkin yötä?Onko sänkysi mukava?Tyyny?
Juo vettä heti aamulla että saat aineenvaihdunnan käyntiin.Aamulla on usein nestevajetta kun ei ole juonut koko yönä,varsinkin jos on sisällä korkea lämpötila tai kuiva ilma.
Kokeile eri aamurutiineja mitkä toisi hyvän alun päivällesi,kunnon aamupala,jumppaa/kävelylenkki,meditaatio,etsi itsellesi sopiva.
Minulla nämä vähän helpottanut.Olen kärsinyt myös ahdistuksesta ja paniikkihäiriöstä jotka alkoivat erittäin stressavan elämäntilanteen seurauksena.
Lisäksi kärsin ärtyyneen suolen oireyhtymästä ja saan olla tarkkana mitä syön.
Usein ahdisti aamuisin ja helpotti kun kävin "isolla hädällä".
Stressinhallinta on kuitenkin kaiken a ja o.
Lääkäriin tietenkin jos ei ala helpottaa.
Parisuhteessa kaikki ok, rahaa nyt ei ole niin kovin paljon kun molemmat opiskellaan,mutta sillätavalla ihan perus asiat kunnossa. Masennusta ja paniikkihäiriöitä,sen takia lääkityksetkin. Kiitos vinkeistäsi, koitan kokeilla. En yleensä aamusin syö mitään,ja juon vain kahvia. Ja jos syön, on olo vähän parempi. Meillä on kaks ihanaa koiraa joten aamusin on pakkokin käydä lenkillä,ja sekin auttaa.
Onhan tässä kaikenlaista. joten uskon että kaikki nämä tunteet mitä koen ovat luonnollisia ja ne täytyy vain käydä läpi. masennus ainakin pysyy suhtkoht loitolla, ja se on ehkä se tärkein asia tässä. Nyt on elämässä enemmän mielekkyyttä ja uskon taas unelmiini. Aika ajoin tietysti masennus nostaa päätään mutta en päästä sitä valloilleen.