Olen itse ollut masentunut melkein puoli vuotta. Luultavasti ilman näitä keinoja en enää pystyisi mihinkään muuhun kuin nukkumaan ja elämään sankassa sumussa ja katsoa vaan kun elämä lipuu ohitse.
1) Mieti mitkä asiat sinua ahdistavat, vituttavat ja masentavat kaikkein eniten elämässäsi. Älä ota tätä kevyesti vaan rauhoitu ja istu hiljaisuudessa ilman minkäänlaisia häiriö tekijöitä. Paras tähän olisi kalustamaton ja ääni eristetty huone. Itse olen miettinyt ja meditoinut varastoni välikatossa.
2) Syö terveellisesti ja liiku!
Tiedän että tämä on erittäin vaikeaa masentuneena. Mutta pienin askelein toteutettuna se on helpompaa. Ajattele että rakennat isoa tiiliseinää, johon joka päivä asetat yhden tiilen. Ja asetat sen tiilen niin taidolla,intohimolla,varmuudella ja tarmolla sekä itseluottamuksella että kun seinä on valmis, sitä seinää ei pysty kukaan tai mikään horjuttamaan ikinä. Hyvällä peruskunnolla pärjäät arjesta helpommin ja kestät paremmin stressiä.
3) Ole kyyninen!
Kaikkia ei voi miellyttää eikä pidäkkään. Elät itseäsi varten ja sinun mielenterveytesi menee kaiken edelle! Jos et pidä jostakin asiasta älä piilota ja niele sitä. Sano suoraan jos jokin vituttaa! Kunnioita vain ihmisiä jotka ansaitsevat sen! Ystävät eivät hauku tai hyväksikäytä! Mieti ketkä ovat aitoja ystäviäsi. Vaadi ja ota! Sinulla on oikeus onneen! Aina ei tarvitse olla nöyrä.
Nämä keinot ova toimineet minulla älä kuitenkaan yleistä ja luule että ne varmuudella toimisivat sinulla. Olisi kiva tietää oletitteko te tekstini perusteella että olisin oikeasti 16v opiskelija, joka nuuskaa ja juo ja on omasta mielestään laiska paska.
1) Mieti mitkä asiat sinua ahdistavat, vituttavat ja masentavat kaikkein eniten elämässäsi. Älä ota tätä kevyesti vaan rauhoitu ja istu hiljaisuudessa ilman minkäänlaisia häiriö tekijöitä. Paras tähän olisi kalustamaton ja ääni eristetty huone. Itse olen miettinyt ja meditoinut varastoni välikatossa.
2) Syö terveellisesti ja liiku!
Tiedän että tämä on erittäin vaikeaa masentuneena. Mutta pienin askelein toteutettuna se on helpompaa. Ajattele että rakennat isoa tiiliseinää, johon joka päivä asetat yhden tiilen. Ja asetat sen tiilen niin taidolla,intohimolla,varmuudella ja tarmolla sekä itseluottamuksella että kun seinä on valmis, sitä seinää ei pysty kukaan tai mikään horjuttamaan ikinä. Hyvällä peruskunnolla pärjäät arjesta helpommin ja kestät paremmin stressiä.
3) Ole kyyninen!
Kaikkia ei voi miellyttää eikä pidäkkään. Elät itseäsi varten ja sinun mielenterveytesi menee kaiken edelle! Jos et pidä jostakin asiasta älä piilota ja niele sitä. Sano suoraan jos jokin vituttaa! Kunnioita vain ihmisiä jotka ansaitsevat sen! Ystävät eivät hauku tai hyväksikäytä! Mieti ketkä ovat aitoja ystäviäsi. Vaadi ja ota! Sinulla on oikeus onneen! Aina ei tarvitse olla nöyrä.
Nämä keinot ova toimineet minulla älä kuitenkaan yleistä ja luule että ne varmuudella toimisivat sinulla. Olisi kiva tietää oletitteko te tekstini perusteella että olisin oikeasti 16v opiskelija, joka nuuskaa ja juo ja on omasta mielestään laiska paska.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Haha. Varaston välikatto. :) Mutta mikäs siinä jos se auttaa.
Sun ohjeet on ihmisille, jotka on vielä melko toimintakykyisiä. Jos tilanne on se, että sohvalta nousemista pissahädän takia pitää miettiä tunti, ei noista ole paljon iloa.
Mutta hyvä että olet saanut päähäsi mielikuvia jotka auttavat sinua. Terveisiä sohvan pohjalta välikattoon!