Lopetin laakareiden alyttomat laaketunkemiset ja laakeruiskut (jopa mielialalaakkeita ja verta ohentavia laakkeita tarjottiin usein) ja ainaiset laakkeiden syonnin. Tajusin etta jos haluan migreenistani eroon, en paase siita eroon laakitsemalla sen hetkista kohtausta vaan SELVITTAMALLA MISTA MIGREENI JOHTUU.
Muutin elamantapani: lopetin jokaviikonloppuisen ulkona kaynnin enka ole juonut vuosiin muutamaa drinkkia enempaa. Lopetin pitkaan valvomisen ja aloin pitaa huolen unirytmistani ja siita etta saan tarpeeksi unta. Lopetin rankat salitreenit, aerobickit ja lenkkeilyt ja aloitin kropalleni sopivan hitaan joogan harrastamisen. Lopetin ainaisen kavereiden nakemisen ja kaupungilla ranaamisen ja aloin keskittya enemman itseni kanssa olemiseen, mietintakirjojen lukemiseen ja pohdintaan. Opettelin sanomaan EI jos sain kutsun tapahtumaan jonne tiesin etten haluaisi menna ja joka aiheuttaisi minulle liikaa stressia: ei jokaisiin kissan ristiaisiin tarvitse matkustaa. Tuttavani neuvosta lopetin kaikkien sitrushedelmien syonnin: olin aina ahkera appelsiinien syoja. Koska juusto ja kahvi eivat aiheuttaneet migreenia, jatkoin niiden nauttimista rajan kanssa. Opettelin hengittamaan syvaan. Opettelin tuntemaan itseni ja yrittamasta liikaa.
Olen ollut nyt yli 1.5v ilman vakavaa kohtausta. Olin ennen taman palstan ahkera selailija ja taysin yksi teista. Mikaan ei muka auttanut kohtauksiini ja niilla oli taysi ote elamastani.
Moni miettii nyt etta "hah, kylla minullakin on ote elamastani, tyhma". Varmasti onkin, enka tarkoita tata kenenkaan haukkumisenaL: tulin yksinkertaisesti kirjoittamaan taman koska toivon etta tama auttaa edes yhta teista.
Muistakaa etta migreeni todellakin johtaa syvemmasta kuin vain siita sen hetkisesta kivusta. Laakkeen ottamalla (tai pysyvan laakityksen ottamalla) hoidat itse migreenia mutta et sen syyta.
Itsellani syy migreeniin oli liika yrittaminen kaiken suhteen. Laakkeeksi toimi itseni kuunteleminen ja itseni tuntemaan oppiminen. Oletteko kokeilleet?
Migreenit lähtivät
elamahymyileenyt
2
322
Vastaukset
- gg
Aivan, minulla migreeniä ruokkii Venlafaxiini , asia joka on vain hyväksyttävä sivuoireena.
Migreeni voi johtua niin monesta eri syystä, kuten tiedätkin. - zuzupupu
Uskon kyllä, että migreeniin voi usein vaikuttaa puuttumalla sen syihin. Ongelma onkin siinä, ettei niihin syihin pysty aina puuttumaan vaikka haluaisi! Minun pitäisi esim. huolehtia säännöllisestä unirytmistä ja vähentää stressiä. Sitten kun joku vielä kertoisi miten tämä käytännössä tehdään, kun on kolme pientä lasta, työ ja opiskelu.
Kaikki ei ole aina itsestä kiinni, ikävä kyllä, ellei sitten lähdetä sille linjalle että mitäs hankit niin monta lasta ja mitäs teet töitä jne. :(
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1271316
- 99997
Tiedät, että en voi enää laittaa viestiä
Aikaa kulunut. Eikä se näyttäisi enää luontevalta vastata näin pitkän ajan jälkeen. Tiedän myös, että sinä et enää lait89934Nostetaanpas kissa pöydälle: Onko Kuhmossa työpaikkakiusaamista?
Kuka uskaltaa puhua? Vai uskaltaako kukaan? Naisvaltaisella alalla on kuulemma Kuhmossa ruma tilanne. Mitä aikuiset ede25917Tuleeko Martinasta rouva Muhis
Saako vihdoinkin ne haaveilemansa prinsessa häät Hajjin entinen Muhammad kanssa, 😂 yhteistä heillä on se, että molemmat298798- 95758
- 34658
- 109656
Eipä oo näkyny montakkasn etelänvetelää vielä kylällä.
Liekkö tuo pensanhinta vetelille liian kallista, kun ovat jeäneet kesäksi kottiinsa vetelehtimmään. Pärjätään iliman vet140599Oletko miettinyt sitä
Että jos meidän persoonat ei sovi yhtään yhteen ;) No onneksi kumpikin on fiksu eikä halua toiselle mitään pahaa.51593