Lopetin laakareiden alyttomat laaketunkemiset ja laakeruiskut (jopa mielialalaakkeita ja verta ohentavia laakkeita tarjottiin usein) ja ainaiset laakkeiden syonnin. Tajusin etta jos haluan migreenistani eroon, en paase siita eroon laakitsemalla sen hetkista kohtausta vaan SELVITTAMALLA MISTA MIGREENI JOHTUU.
Muutin elamantapani: lopetin jokaviikonloppuisen ulkona kaynnin enka ole juonut vuosiin muutamaa drinkkia enempaa. Lopetin pitkaan valvomisen ja aloin pitaa huolen unirytmistani ja siita etta saan tarpeeksi unta. Lopetin rankat salitreenit, aerobickit ja lenkkeilyt ja aloitin kropalleni sopivan hitaan joogan harrastamisen. Lopetin ainaisen kavereiden nakemisen ja kaupungilla ranaamisen ja aloin keskittya enemman itseni kanssa olemiseen, mietintakirjojen lukemiseen ja pohdintaan. Opettelin sanomaan EI jos sain kutsun tapahtumaan jonne tiesin etten haluaisi menna ja joka aiheuttaisi minulle liikaa stressia: ei jokaisiin kissan ristiaisiin tarvitse matkustaa. Tuttavani neuvosta lopetin kaikkien sitrushedelmien syonnin: olin aina ahkera appelsiinien syoja. Koska juusto ja kahvi eivat aiheuttaneet migreenia, jatkoin niiden nauttimista rajan kanssa. Opettelin hengittamaan syvaan. Opettelin tuntemaan itseni ja yrittamasta liikaa.
Olen ollut nyt yli 1.5v ilman vakavaa kohtausta. Olin ennen taman palstan ahkera selailija ja taysin yksi teista. Mikaan ei muka auttanut kohtauksiini ja niilla oli taysi ote elamastani.
Moni miettii nyt etta "hah, kylla minullakin on ote elamastani, tyhma". Varmasti onkin, enka tarkoita tata kenenkaan haukkumisenaL: tulin yksinkertaisesti kirjoittamaan taman koska toivon etta tama auttaa edes yhta teista.
Muistakaa etta migreeni todellakin johtaa syvemmasta kuin vain siita sen hetkisesta kivusta. Laakkeen ottamalla (tai pysyvan laakityksen ottamalla) hoidat itse migreenia mutta et sen syyta.
Itsellani syy migreeniin oli liika yrittaminen kaiken suhteen. Laakkeeksi toimi itseni kuunteleminen ja itseni tuntemaan oppiminen. Oletteko kokeilleet?
Migreenit lähtivät
elamahymyileenyt
2
304
Vastaukset
- gg
Aivan, minulla migreeniä ruokkii Venlafaxiini , asia joka on vain hyväksyttävä sivuoireena.
Migreeni voi johtua niin monesta eri syystä, kuten tiedätkin. - zuzupupu
Uskon kyllä, että migreeniin voi usein vaikuttaa puuttumalla sen syihin. Ongelma onkin siinä, ettei niihin syihin pysty aina puuttumaan vaikka haluaisi! Minun pitäisi esim. huolehtia säännöllisestä unirytmistä ja vähentää stressiä. Sitten kun joku vielä kertoisi miten tämä käytännössä tehdään, kun on kolme pientä lasta, työ ja opiskelu.
Kaikki ei ole aina itsestä kiinni, ikävä kyllä, ellei sitten lähdetä sille linjalle että mitäs hankit niin monta lasta ja mitäs teet töitä jne. :(
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persujen vaalilupaus oli euron bensa
Nyt puhutaan jo kolmen euron bensasta. Kyseessä on Suomen historian törkein vaalipetos.1202239Vain vasemmistohallitus saa minut menemään töihin
Änkyräkapitalistien sortaessa kansaa en laita rikkaakaan ristiin. Elän mielummin Kelan tuilla, ja jos niitä leikataan, n552174Maataloustuet perittävä korkojen kera takaisin
Yrittäjiltä jotka ovat myyneet tuotantoaan ulkomaille. Veronmaksajan kustantama tuki on tarkoitettu elintarvikkeiden hi501865EK: Suomi tarvitsee vuosittain 45 000 maahanmuuttajaa
Senpä takia Riikkakin laulaa sen lauluja kenen leipää syö. Viime vuonnahan Suomeen muutti 50 tuhatta ulkomaalaista. htt61402Topi osti Askon
Hieno mies. Pelastaa työpaikkoja. Kiitokset myös emännälleen, joka pitää isännän virkeänä. https://www.is.fi/taloussan761393- 941377
Kastaa ja upottaa on eri sanat
Kastaa ja upottaa on eri sanat ja niillä on eri merkitys. Eikä Jeesusta haudattu upottamalla maahan kaivettuun kuoppaan2191161Uskomatonta touhua!
Ei olis uskonut että kateus yrittäjää kohtaan menee noin pitkälle. TTP:ssa irrotettu sähköjohto jäätelöaltaasta. Kaikki311140Oliko se oikeasti epäselvää
sinulle että olin ihastunut sinuun? (Ymmärrän että siitä on aikaa, eikä voi olettaa että kaikkea muistaisi tai että men621123- 68979