esiintyminen

Ota ennen esitelmän pitoa beta-salpaaja ja opettele esitelmä etukäteen hyvin. Jos yleisössä on joku kaveri niin kannattaa keskittyä katsomaan eniten häneen jotta vähän rauhoittuu.
Onko miten isolle yleisölle esitys?
Lycka till

BUAHAHAHAAA

pidän esityksen 27 ihmiselle

Valmistaudu esiintymiseen perusteellisesti ja hyvissä ajoin. Käy esitys läpi monta kertaa peilin edessä, vaikka se tuntuisi tyhmältä. Jos mahdollista niin hanki koeyleisöksi joku läheinen ihminen, jota et jännitä. Harjoittele esitys niin monta kertaa, että se menee nappiin.

Tee etukäteen visualisointeja (=mielikuvaharjoituksia) niin, että menet ensin rentouttavaan ja rauhalliseen tilaan sulkien silmäsi. Kun olet rentoutunut, visualisoi mielessäsi tuleva tilanne niin, että käyt läpi koko esiintymistilanteen niin kuin toivoisit sen ihannetilanteessa menevän. Kuvittele olevasi tyyni ja rauhallinen puhuessasi selkeästi yleisölle katsoen heitä silmiin, jne.

Kuvittele siis ihannetilanne. Mielikuvaharjoitus on kuin mielen elokuva, jossa sinä olet ohjaaja ja näyttelijä. Käy tilanne mielessäsi tällä tavoin läpi muutamia kertoja niin, että sinulle tulee varmempi olo, koska olet ikään kuin jo suoriutunut esiintymisestä (mielessäsi). Sitten se on helpompi toteuttaa myös käytännössä.

Muista, että jännittämisesihän ei todennäköisesti näy ulospäin eli vain sinä tiedät jännittäväsi. Voit olla olevinasi rohkeampi kuin mitä olet eikä kukaan saa tietää pelkoasi pinnan alla. Esiintymispelko voi liittyä juuri siihen, että pelkää paljastavansa muille oman heikkouden eli jännittämisen ja tulevansa siksi naurunalaiseksi. Ota siihen siis rento asenne; kaikki jännittävät joskus vaikkei se ulospäin heistä näykään, se on ihan luonnollista ja mokia on lupa tehdä, sillä kukaan ei ole täydellinen. Älä ota itseäsi liian vakavasti, selviät siitä kyllä hengissä!