Joka ainoa aamu päätän että TÄNÄÄN syön monta kertaa päivässä PIENEN annoksen ....mutta miten käy....illan ja yön ahmiminen aiheuttaa sen etten pysty syömään aamulla mitään kun on aivan kuin krapula ylensyömisestä.
Sitten juon iltapäivällä pari proteiinipirtelöä tai syön kevyen salaatin ja heti tekee mieli jatkaa syömistä..... kotiin kun pääsen se alkaa......syön ensin terveellisesti proteiinipitoisen salaatin ja sitten leipää, hedekmiä, ihan mitä vaan löytyy kaapista.
ENKÄ pysty lopettamaan.
Mistä apua tai kohtalontovereita?
En uskalla syödä kun en saa sitä loppumaan
3
520
Vastaukset
- bedistä selvinnyt
Voi sinua. Tarinasi kuulostaa tutulta. Itse kamppailin bediä vastaan vuosia, ja se oli helvetillistä. Kerron kuitenkin miten selvisin. Yksinkertaisesti sinun täytyy antaa itsellesi LUPA syödä. Älä kiellä itseltäsi ruoka aineita, vaan kaikkea kohtuudella.
Syö silloin kun on nälkä tietyin ajoin terveellisesti, ja lisänä voit vaikka tehdä kävelyjä kun jaksat.
Sairaudesta ei parane päivässä, en minäkään ja olin menettää toivoni niin monta kertaa, kunnes tajusin että ihmisen TÄYTYY syödä ja nauttia elämästä. Sä ET saa antaa periksi, vaikka repsahdat. Niin pääset sieltä ojasta pois. Sinun on uskottava itseesi, vaikka helppoa se ei aluksi ole. Kannattaa keksiä vaikka mukava harrastus ja tehdä mukavia asioita, että mieli ei ole koko ajan ruuassa.
Pysy lujana!- aloittaja1967
Kiitos vastauksestasi.
Harrastan liikuntaa 3-4 kertaa viikossa. Olen saanut painoani putoamaan nyt yhteensä 7 kg.
Olen 168 cm ja painan nyt 79 kiloa.
Olen yrittäjä ja esim tänään ehdin syömään proteiinipirtelön vasta puoli yksi päivällä. Sen jälkeen olen syönyt kaksi palaa kinkkupiirakkaa ja 1,5 l vettä.
Kotiin päästyäni söin 200 g kanaa ja salaattia. Illalla yritän syödä vielä rahkaa ja mehukeittoa sekä salaattia.
Voi kuinka toivon pystyväni siihen!!
- Bettina86
Pitää muistaa, ettei ahmimisen takana ole aina kyse siitä mitä syö ja kuinka usein jne, tottakai nälkäsenä ahmii helpommin, mutta aina ei ole kyse ainoastaan siitä.
Vaikka söisit kuinka terveellisesti, mutta jos et ole selvittäny syytä MIKSI ahmit, niin ei sitä ongelmaa ole ratkaistu. Yleisin syy löytyy sillä, että ruoalla tukahdutetaan tunteita, ettei niitä tarvis käsitellä.
Selvitä syy MIKSI haluat ahmia? Jos kyse on oikeasti pelkästä nälästä niin ongelma on helppo ratkaista terveellisellä ruokavaliolla. Mutta jos takaa löytyy tukahdettuja tunteita, ahdistusta, surua, masennusta niin se ei enää olekaan niin yksinkertaista.
Seuraavan kerran ku tekee mieli repiä kaapit auki ja syödä kaikki mitä löydät niin pysähdy hetkeksi. Istahda vaikka lattialle. Mieti mitä tunnet ja tuliko ahmimisen olo yhtä-äkkiä, oliko se seurausta jostain tapahtumasta tms.
Ahmiminen on yhtä helvettiä ja toivon todella, että löydät tien sieltä pois. Itselläkin vielä paljon tekemistä, mutta hiljaa hyvää tulee.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Orpo räyhää: kansan on muututtava
Orpon mukaan kansa ei elä kokoomuksen kanssa samassa todellisuudessa, ja sen vuoksi kansan on muututtava. Kas kun ei san3103643Muovikassikartelli
Kauppaketjut ovat yhdessä sopineet muovikassin yksikköhinnaksi 59 senttiä. Milloin viranomaiset puuttuvat tähän kartell292006Aidon persun tunnistaa Marinin palvonnasta
Oli kyse sitten Halla-ahosta tai Putinista. Ensimmäisenä aidolle persulle tulee mieleen Marin.441636- 841491
Hallintooikeus..
"Asemakaavapäätös pysyy voimassa.Poikkeamista ja rakentamista koskevat luvat hylättiin" kertoo Pyhäjärven Sanomat netti.951268- 1441181
- 811074
Olen rakastunut
varattuun joka ei eroa. Miten tunteista eroon? Tämä ei ole tavanomaista. On elämäni suuri rakkaus.951032Kannattaa ymmärtää se asia
että mitään stalkkausta tai hakkerointia ei tapahdu. Oikeasti kannattaa tutkituttaa päänsä.212867Jos se joskus oli molemminpuolista
niin hyvin me molemmat onnistuttiin pitämään toinen epätietoisena.61787