Olen 15-vuotias tyttö ja haluaisin laihduttaa... Olen 151cm pitkä ja painoa on yli 64 kg :s Tätä on niin nolo kertoa,koska en puhu tästä kenellekkään :s Minulla ei ole aikaa liikkua,kun koulu painaa ja läksyt ynnä muut. :s Terkkari sanos et oon lievästi ylipainoinen mikä tarkoittaa sitä et haluun laihtuu ja mul on tosi huono omatunto muutenki ku jätkät haukkuu läskiks -.- Haluisin käydä salilla,mut kukaan mun kavereist ei suostu lähtee -.- Enkä haluu yksinkää mennä :s
:S
epätoivoinen
265
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
no kuule jos ei sulla oo aikaa liikkua niin silloin vähennät syömistä, ja nimenomaan vähennät niiden herkkujen syömistä! siihen varmaankin aika riittää?
Sano niille jätkille että haistakaa paska, isolla Peellä. :)
Sä opiskelet tällä hetkellä ja on tärkeetä että jaksat. Tärkeetä on siis että pidät energiatasosi ja vapaa-aikasi hyvänä sinulle, jotta jaksat koulussa ja olo on mukava. Turha ois pakolla laitella kalenteriin kasaa jumppapäiviä ja tiukkoja dieettejä, sellasessa lähtee energia, elämänilo ja kaikki kun pitää pakolla puurtaa ja jos syö liian vähän. Jos et haluu käydä salilla yksin, ni etkö vois mennä esim. lenkille itekses? Salilla käy paljon ihmisiä yksin, itsekin käyn siellä vain minä seuranani ja nyt oikeastaan naurattaa se entinen minä joka kammosi yksin käymistä saleilla. :D
Kuitenkin kun sulla lievää ylipainoa on, niin tarkasteleppa ruokavalioos. Löydät varmaan useemman ku yhden epäkohdan? Esimerkiksi karkkien/sipsien/vaalean leivän napostelu päivän mittaan? Tiheä käynti pikaruokapaikoissa? Suuret annoskoot, lautasella ei juuri yhtään kasviksia? Haet ruokaa useemman ku kerran lounaalla/päivällisellä?
Karkit yms. on aina sallittua, mutta kohtuudella(!!!!) ja kohtuus on esimerkiksi ensimmäisenä päivänä 170g karkkia, seuraavana viitenä päivänä yksi karkki, seitsemäntenä päivänä 50g karkkia. Tai toinen esimerkki: ensimmäisenä päivänä 30g karkkia, toisena päivänä 10g karkkia, kolmantena ei ollenkaan, neljäntenä 25g karkkia, viidentenä ja kuudentena päivänä ei ollenkaan karkkia ja seitsemäntenä 100g. Mutta voit myös yrittää korvata karkkeja ihan toisilla makeilla, kuten vanukkailla, rahkalla, marjoilla, kevyillä myslipatukoilla yms.
Tärkeintä olis kuitenki ensin löytää oikee ateriarytmi, eikä napostella aina ku siltä tuntuu.
Ja nämä siis JOS haluat laihduttaa, ei se ole pakollista, eikä lievästä lihavuudesta itseasiassa ole useilla ihmisistä edes haittaa. Kuitenkin liikunta lisää energiaa, kohottaa itsetuntoa ja parantaa terveyttä, keskittymiskykyä yms. joten liikuntaa suosittelen lämpimästi mutta kohtuudella sitäkin etenkin opiskelijoille! Jos siis päätät alkaa laihduttamaan, älä tee sitä poikien takia vaan itsesi. Kukaan poika joka haukkuu suo ei ole sun huomiosi arvoinen. :)